Ħafna attenzjoni kbira titħallas lin-nutrizzjoni t-tajba u l-prodotti utli, jinsa kompletament li l-ikel huwa importanti mhux biss il-kwalità tal-ikel.
Attenzjoni speċjali għandha tiġi ppreparata u ppreparata għar-riċeviment. Interessanti, f'pajjiżi b'numru kbir ta 'fwied, tradizzjonalment jagħtu attenzjoni kbira għall-ħin qabel l-ikliet. Mhux biss l-iġjene, iżda wkoll l-istat mentali.
Stenna għall-ġuħ. M'hemm xejn agħar għas-saħħa meta nieklu mhux mill-ġuħ, meta l-ikel aromatiku u appetizing deher x'imkien fuq l-orizzont. Trid tiekol mhux minn dwejjaq, minn allarm jew fuq l-iskeda. Tali drawwa twassal għal żieda mgħaġġla fil-piż.
Aħsel idejk u aħsel. Ukoll, b'idejk kollox huwa ċar - din il-proċedura hija meħtieġa biex teħles minn mikrobi u neħħi l-ħmieġ. Iżda bħal tal-ħasil, allura r-raġuni hija kompletament differenti. Il-fatt hu li għandu jinħasel sabiex jirritorna l-attenzjoni u neħħi sinjali ta 'għeja. Għar-raġuni għandek bżonn tipposponi l-aġġeġġi u itfi t-TV. Waqt l-ikel, huwa utli li wieħed jiffoka fuq it-togħma tagħha.
Ritorn ekwilibriju sinċieri. Qabel l-ikliet, huwa neċessarju li tikkalma, minkejja l-mod kif il-ġurnata tiegħek irriżultawx sofistikati. Ikel, li nieklu f'rage jew rabja - se jkun velenu għall-ġisem. U r-raġuni hija li l-ġisem se jenfasizza l-ormoni ta 'l-istress u jwasslu għal gastrite, kif ukoll diġestjoni ħażina ta' l-ikel. Għalhekk, probabbilment, daħal l-użanza ta 'talb feasting li soothes.
Tixrob tazza ilma. Xi wħud huma kunfidenti li l-ilma jinterferixxi mad-diġestjoni u dilwi l-meraq gastriku. Iżda x-xjentisti wrew - għal dan għandek bżonn sempliċement ammont mhux realistiku ta 'fluwidu, iżda l-ħġieġ ta' l-ilma ċertament jipprevjeni. Allura għall-moderazzjoni fuq il-mejda għandek bżonn tixrob tazza ilma sabiex ma toqgħodx fuq l-ikel mill-istrajk tal-ġuħ u tomgħod moderatament matul l-ikla.
Ikel għandu jekk jogħġbok. Għall-ġisem, huwa ta 'ħsara ħafna meta persuna tkun ossessjonata bid-dieta u tipprova tiekol kuċċarina ta' xi ħaġa mhux fit-togħma, imma utli. L-ikel għandu jġib biss benefiċċju, iżda wkoll pjaċir
Osservazzjoni ta 'regoli sempliċi, it-teħid ta' l-ikel isir ritwali pjaċevoli, li mhux biss jeqred il-ġuħ, iżda jġib ukoll pjaċir.