"Xejn huwa interessanti," "Ma jimpurtanix, jien daqshekk għajjien" Kemm-il darba tisma 'tali frażijiet? Jekk dawn l-istati saru parti integrali minn ħajtek, ħares lejn lilek innifsek - dawn huma l-ewwel sinjali ta 'sindromu ta' ħruq emozzjonali. Aħna ngħidu għaliex l-indifferenza għal dak kollu li qed jiġri, li huwa aktar suxxettibbli għal dan u kif jirritorna l-ferħ għall-ħajja.
Sinjali ta 'ħruq emozzjonali
Sindromu ta 'Burnout Emozzjonali (Cev) huwa stat ta' eżawriment emozzjonali. Għalhekk, il-ġisem jirreaġixxi għal stress kroniku u għeja kostanti. Persuna ssir indifferenti għal dak li qed jiġri, u l-istima personali tiegħu u l-prestazzjoni.
Burnout emozzjonali huwa faċli biex tħawwad ma 'xogħol żejjed. Fit-tieni każ, anke mistrieħ qasir jgħin biex jirkupra malajr. Biex teħles minn Sav, persuna jkollha bżonn aktar ħin u sforz biex tirritorna l-ferħ għall-ħajja.
- Nuqqas ta 'tnixxif, tagħbija eċċessiva, nuqqas ta' appoġġ, problemi fuq ix-xogħol jew fil-familja huma prerekwiżiti għal burnout emozzjonali kmieni, - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
Hekk kif jispjega t-tama, il-ħruq emozzjonali għandu erba 'stadji. L-ewwel waħda hija l-mobilizzazzjoni, meta persuna tirreaġixxi għall-istress fl-Ispirtu "għandek bżonn tbati ftit", "allura jkun aktar faċli." Jekk il-vultaġġ ikompli jikber, it-tieni stadju jiġi - manutenzjoni: hemm xewqa kostanti li jirrilassaw, jibdlu s-sitwazzjoni. F'dan il-punt, il-modalità li tiffranka l-enerġija hija attivata.
Meta l-għeja kronika tinbidel b'irritazzjoni, isseħħ l-istadju ta 'eżawriment nervuż. F'dan l-istadju, jidhru problemi bl-irqad u l-komunikazzjoni. Skond il-psikologu, huwa f'dan l-istadju li psychosomatics iseħħ l-aktar spiss meta emozzjonijiet negattivi u sensazzjonijiet jidħlu fl-uġigħ tal-ġisem.
- L-ewwel sinjal li qed toqrob lejn din il-fruntiera hija l-irritazzjoni tiegħek għal kwalunkwe raġuni. Dan ifisser li m'għadx hemm biżżejjed forzi fuq rispons adegwat, sens ta 'umoriżmu, flessibilità psikoloġika u għerf vitali. Irritazzjoni hija awto-difiża, is-sintomu li għandek bżonn biex tbiddel xi ħaġa, "tispjega tama.
Deformazzjoni emozzjonali tibda fir-raba 'stadju. Persuna titlef kompletament ferħ u interess fil-ħajja, iċ-ċiniċiżmu jidher u indifferenza għal kollox, inkluż għalih innifsu. Bħala Nadezhda Bushmeleva ċċarat, f'dan l-istadju, jistgħu jitniedu programmi ta 'awto-qerda, pereżempju, depressjoni jew alkoħolizzazzjoni.
Min hu iktar suxxettibbli għall-ħruq emozzjonali
Spiss ħruq emozzjonali tqum fl-isfera professjonali. Skond l-Ispeċjalista tar-RGħ tal-kumpanija tal-midja "Nies tajbin" Victoria Bakhtina, ma tiġix immedjatament, peress li huwa r-riżultat ta 'stress kroniku. Il-mard jibda jingħaqad ma 'għeja kostanti, billi s-saħħa tiddeterjora. Persuna aktar spiss tieħu l-isptar, ma tibqax tara l-prospetti fil-professjoni, u l-effettività tagħha taqa '.
- L-ewwel, l-impjegat jibda għajjien minn dak li jagħmel. Għaliex jista 'jiġri? Forsi hemm kunflitt mal-kollegi jew mexxej. Forsi l-boxxla tpoġġi ħidmiet mhux ċari jew m'għandux riżorsi biex jissodisfawhom, "jgħid Victoria.
Ħafna drabi, ħruq emozzjonali jidher fl-impjegati li huma kontinwament f'kuntatt ma 'nies u li l-livell għoli ta' responsabbiltà tagħhom. Dawn il-professjonijiet jinkludu għalliema, tobba, psikologi. Skond Hope Bushmelev, il-baħar huwa wkoll suġġett għal ħaddiema novizzi li mhumiex kapaċi jqassmu b'mod effettiv il-ħin tagħhom, u l-ġenituri żgħażagħ.
- Grupp ieħor ta 'riskju huwa nies b'tagħbija emozzjonali għolja. Pereżempju, atturi, diretturi u skrins, taħriġ ewlieni, għalliema, ħaddiema soċjali, jispjegaw il-psikologu.
Skond il-Specialist HR Victoria Bakhtina, min iħaddem beda jagħti attenzjoni lill-istat psiko-emozzjonali tal-impjegati. Huma jaraw lil kull persuna biex tikseb is-sodisfazzjon fuq il-post tax-xogħol tagħha.
- Fi tim psikoloġikament b'saħħtu, kull impjegat iħoss l-importanza tiegħu għall-organizzazzjoni, u l-kollegi jsostnu lil xulxin. Il-biċċa l-kbira tal-ħaddiema huma ħafna iktar importanti biex tisma 'kelma tajba, grazzi mill-mexxej milli tikseb primjum. Iżda, ovvjament, l-għażla ideali, meta tifħir u l-kelma, u l-rublu, - jinnota l-Ispeċjalista tal-HR.
Kif tirritorna għall-istat ta '"Stream"
Sabiex ma tniedix l-iżvilupp ta 'CEV, huwa meħtieġ għall-ewwel sinjali biex tibda tgħin lilek innifsek. Bħala Nadezhda Bushmelev spjegat, fl-ewwel u fit-tieni stadju, huwa biżżejjed li tiġi stabbilita r-relazzjoni "xogħol-divertiment" u proporzjon "sleep-cheeriness". Fl-istess ħin, persuna għandha tpoġġi fuq l-għan tagħha stess u tibda tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu: biex tilgħab l-isport, tieħu mixjiet, tiekol tajjeb.
- Naħdmu għall-ħajja, u ma ngħixx għax-xogħol. Għalhekk, għandek bżonn li josservaw il-bilanċ - ma jipproċessawx u ma linger sahra. Huwa meħtieġ li jkollok biżżejjed irqad u tonfoq bis-sħiħ il-weekend tiegħek: Play Sports, Walk. Dan jimla l-impressjonijiet u l-enerġija emozzjonali u fiżiċi ġodda, "żżid speċjalista tar-RGħ Victoria Bakhtin.
Biex tevita l-ħruq emozzjonali fost l-impjegati, il-kumpanija tirranġa diversi kompetizzjonijiet, agħti t-titlu ta '"l-aħjar" għax-xahar, tifħir pubblikament. Jgħin biex jittellgħu l-impjegati u jaffettwa b'mod favorevoli l-atmosfera emozzjonali fit-tim.
- Għandna fl-organizzazzjoni [il-kumpanija tal-midja "nies tajbin" kull xahar tagħti l-aqwa fid-dipartiment u tagħtihom "stilel" simboliċi. Il-laqgħat ġenerali huma miżmuma, fejn kull dipartiment jgħid dwar ir-riżultati tiegħu u huwa maqsum b'suċċess. Hija tgħin biex iġġib flimkien nies, jagħtuhom sens ta 'tim wieħed. Jien inħobb il-kumpanija tal-Media HR, huwa sabiħ li nara li l-ġestjoni mhix attenta x'qed jiġri ma 'l-impjegati tagħhom, "Victoria Bakhtina noti.
Skond speċjalista, meta impjegat partikolari għandu sinjali ta 'SEV, il-maniġer għandu l-ewwel jitkellem ma' l-impjegat. Jekk ir-raġuni għat-tnaqqis tal-effiċjenza hija relatata max-xogħol, tista 'taġġusta r-responsabbiltajiet ta' persuna, tittraduċiha għal pożizzjoni oħra jew fuq vaganza jew fuq vjaġġ tan-negozju.
- Waqt l-istudju, id-dekorazzjonijiet jinbidlu, persuna tikkomunika ma 'nies li jaħsbuha l-istess, tespandi l-isfera professjonali tagħha. Impressjonijiet ġodda huma inkarigati minn emozzjonijiet pożittivi, "qal Victoria. "Jgħin biex jirritorna għall-istat ta '" nixxiegħa "meta persuna qabdet mewġa emozzjonali u tikkopja b'suċċess mal-kompiti tiegħu.
Ritratt: PEXELS.com.