Illum se nitkellmu dwar kif ... biex nippronunzjaw id-diskors. Jidher li ħafna diskorsi pubbliċi mhumiex għall-ħażin tal-qalb. Sadanittant, hemm teknoloġiji li jippermettulek inwasslu l-abbiltà li tesprimi l-ħsibijiet tiegħek quddiem is-semmiegħa. U anke jkollna pjaċir minn dan il-proċess. Ma nemminx? U fi vain!
Jidher li kwalunkwe wieħed minna huwa familjari mas-sentiment ta 'l-orrur "fatali" li jkopri persuna jekk meħtieġ, biex tagħmel preżentazzjoni, biex iżżomm preżentazzjoni jew sempliċement tippronunzja toast tal-protokoll quddiem il-girlfriends omm maħbubin fuq l-anniversarju tagħha. Il-polz f'tali mumenti huwa studjat, l-idejn shakes, il-lingwa hija rustling. Orbot ftit kliem ma 'test sinifikanti jidher li huwa kompitu prattiku. Xi wħud f'każijiet bħal dawn jinqraw fuq biċċa karta, iżda dawn mhumiex il-metodi tagħna.
Aħna guessed miegħek li hemm modi ppruvati biex jiġġieldu l-biża primittiva tat-theddida fatali ta 'awto-espressjoni pubblika, jista' ma jkunx! U fil-fatt, hemm ħafna modi biex tingħeleb il-biża '. Speaker b'esperjenza jafhom u juża kif meħtieġ. Aħna noffrulek xi eżerċizzji sempliċi li se tgħinna tirtira tensjoni eċċessiva, neħħi l-morsa fil-mument meta jkollok bżonn tonfoq id-diskors f'laqgħa jew poeżija fil-kompetizzjoni ta 'dilettanti.
Allura, wasal iż-żmien li twettaq, u aħna ... stress u morsa ...
1. Malajr iġibu l-xedaq quddiem u lura, dan jgħin biex jirrilassaw in-nervituri tal-wiċċ sabiex wiċċ tagħna ma jixbħu maskra teatru antikità.
2. Imbagħad aħna se nittrattaw ma 'tali parti importanti tal-ġisem tagħna għall-prestazzjoni, bħal ... idejn. Nimxu b'mod vigoruż ma ġmiemen, jimxu swaba tiegħek, u l-pala. Il-mekkaniżmu ta 'dan l-effett huwa diffiċli li jiġi spjegat, iżda t-tobba u l-psikologi huma kbar miegħu familjari: Il-ġinnastika ta' l-idejn tgħin biex tneħħi l-effett tal-paraliżjar ta 'eċċitament, jistimula l-apparat tad-diskors, il-veloċità tar-reazzjoni u l-elokwenza tagħna tiżdied b'mod sinifikanti. Iva, għax inti stess intuwittivament għamilha, tħakkik idejk jew tikkonfronta s-swaba 'fil-kastell, id-dritt?
3. Ejjew vigoruż quddiem u lura, b'idejk. L-attività fiżika tikkontribwixxi għat-tneħħija tal-vultaġġ nervuż. Naturalment, għall-manipulazzjonijiet kollha tagħna, ikun sbieħ li ssib kantuniera secluded sabiex ma tiġbed l-attenzjoni tal-udjenza bla bżonn f'dan il-mument partikolari.
4. Ukoll, it-tlestija tal-workout tagħna, nagħmlu xi nifsijiet bil-mod u fil-fond. Inkwetat, nieħdu n-nifs malajr u superfiċjalment, għalhekk aħna se nistabbilizzaw lilhom infushom bl-eżerċizzju tiegħek, b'livell kalm.
Huwa xieraq li wieħed jiftakar subtlety ieħor: fi stat nervuż, eċċitat, persuna titkellem b'ritmu mgħaġġel, nefħa, mingħajr ma tinnota. Iżda dan jisma 'perfettament l-udjenza, u rridu nħarsu bħal tali torpor? Le. Għalhekk, nieħu n-nifs fil-fond u kalm.
Dawn it-tekniki sempliċi biex jingħelbu l-biża 'tax-xena tgħinna nippreparaw sew għall-preżentazzjoni. Dawn huma biss l-ewwel, imma passi importanti biex jifhmu l-ħiliet ta 'kelliem professjonali.
Awtur - Elena Petrova
Sors - Springzhizni.ru.