5 produk yang boleh digunakan pada waktu pagi, dan pada waktu petang, tanpa rasa takut kesihatan dan bentuk.
Malah makanan yang paling berguna boleh menyebabkan kemudaratan untuk mengatur jika ia tidak digunakan pada masa hari. Nasib baik, dari mana-mana peraturan terdapat pengecualian: kami telah menemui sekurang-kurangnya lima produk yang boleh anda makan, tanpa melihat jam dan tanpa rasa takut kesihatan dan bentuk.
Kefir.
Kefir membekalkan badan dengan kalsium dan protein, membersihkan dari slag dan menormalkan mikroflora usus. Goreng pada waktu pagi pada perut kosong, kefir mempercepatkan metabolisme dan sebahagiannya tepu, menghalang makan berlebihan, dan menghilangkan bau pagi yang menakutkan. Kefir berguna dan sebelum tidur: minuman rendah kalori menghilangkan kelaparan dan tidak ditangguhkan oleh sentimeter yang tidak perlu di pinggang, dan tryptophan dalam komposisinya mempunyai kesan yang menenangkan dan santai, menyumbang kepada tidur yang kuat. Pada waktu pagi kefir sepenuhnya dicerna, dan anda akan bangun dengan perasaan mudah abdomen.
Avocado.
Superfood eksotik yang kaya dengan asid lemak, vitamin dan mineral berguna pada bila-bila masa sepanjang hari. Pada waktu pagi, dia mengaktifkan proses metabolik dan memberikan tubuh yang bertanggungjawab terhadap keseronokan. Malam ini juga merupakan masa yang hebat untuk alpukat, kerana ia memenuhi pulpnya dengan baik dan tidak ditangguhkan ke dalam lemak. Selain itu, buah mempercepatkan proses penurunan berat badan dan memurnikan badan dari sanga dan toksin, kerana ia mengandungi banyak serat makanan. Dan buah-buahan kaya dengan kalium, yang menguatkan sistem saraf dan menghalang tekanan dan insomnia.Brokoli.
Kubis brokoli adalah antara sayur-sayuran dengan kandungan protein, vitamin, mineral dan mikro yang tertinggi. Dalam kes ini, kandungan kalori brokoli berusaha untuk sifar, yang bermaksud ia boleh digunakan pada bila-bila masa sepanjang hari tanpa takut berat berlebihan. Di samping itu, budaya sayuran kaya dengan kalium: ia menenangkan saraf, menormalkan tidur dan meningkatkan rintangan tekanan. Pada waktu pagi dan hari kubis lebih baik untuk dimakan dalam bentuk mentah, dan pada waktu petang - dimasak untuk pasangan untuk mengelakkan penapaian malam di dalam usus.
Pear
Produk yang sangat diperlukan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Penggunaan buah semalaman dipadamkan lapar dan menghalang pengumpulan lemak. Di samping itu, Pear menghalang proses kongestif: Walaupun anda akan tidur, ia akan membantu tubuh membersihkan dari slags dan bahan berbahaya yang lain. Dan buah-buahan untuk sarapan merangsang pencernaan selama sehari, memberikan pencernaan yang lebih baik dari semua makanan yang dimakan pada siang hari. Pear amat berguna selepas pesta yang kaya - ia akan memulihkan kerja saluran gastrousus dan akan melegakan perasaan graviti dan pedih ulu hati.Keju kambing
Keju kambing adalah sumber protein yang sangat baik, yang diserap lebih cepat dan lebih mudah daripada daging dan keju varieti pepejal. Pada waktu pagi, beberapa keping produk yang berguna akan meningkatkan selera makan dan pencernaan, akan meningkatkan prestasi dan menambah kekuatan. Keju kambing adalah rendah kaloriene, jadi ia boleh dimakan dengan selamat untuk makan malam, tanpa takut untuk pulih. Di samping itu, terima kasih kepada tryptophan, keju membantu untuk berehat dan menyesuaikan diri dengan yang lain, jadi pakar pemakanan mengesyorkan untuk makan beberapa keping untuk tidur datang. Satu lagi sebab untuk disentuh oleh keju untuk makan malam: Hati berfungsi lebih aktif pada waktu malam, dan keju menyokongnya, membekalkan vitamin dan membantu membersihkan darah dari toksin.
