Kami memberitahu bagaimana makan betul semasa jawatan terpanjang.
Orang Kristian Ortodoks hari ini, 15 Mac, memulakan jawatan yang hebat. Ia juga merupakan salah satu jawatan terpanjang, kerana ia bermula sejurus selepas karnival dan berlangsung selama tujuh minggu, berakhir pada malam Easter.
Sehubungan dengan permulaan jawatan, orang percaya gereja mengingatkan bahawa jawatan itu bukan diet apabila seseorang mengikuti makanan untuk membawa badannya menjadi bentuk. Matlamat utamanya adalah untuk membuktikan kuasa imannya, periksa untuk rintangan halangan moral dan pendekatan askey, yang mengajar ortodoksi.
Adalah penting untuk menekankan bahawa keperluan dalam bulan ini diedarkan kedua-duanya pada kehidupan rohani dan fizikal kehidupan. Semasa siaran, seseorang mesti mencapai tahap yang baru dengan jiwa dan badan.
Bagi diet, tidak perlu berfikir begitu banyak. Menu anggaran boleh didapati dalam kalendar khas jawatan yang hebat. By the way, menu sangat tepat dikira untuk menyumbang kepada penggalian musim bunga dari badan racun yang terkumpul di musim sejuk. Dan juga, jika anda dengan betul memerhatikan jawatan itu, ia juga akan mempunyai kesan meremajakan.
Bagaimana untuk makan di dalam jawatan yang hebat: Peraturan Ringkas
Pertama sekali, adalah penting untuk mengetahui bahawa mana-mana produk haiwan untuk keseluruhan tempoh jawatan yang hebat adalah dilarang. Hari yang paling ketat adalah hari Isnin, Rabu dan Jumaat. Hari-hari ini anda boleh makan hanya pada waktu petang - untuk makan malam. Dalam kes ini, makanan mesti sejuk dan tanpa minyak sayuran. Pada hari Selasa, hanya satu hidangan yang dibenarkan - makan malam, tetapi hangat.
Pada hari Sabtu dan Ahad, anda boleh berehat sedikit - untuk makan dua kali sehari dengan minyak sayuran. Menurut hari istimewa, wain merah semulajadi dibenarkan.
Walau bagaimanapun, untuk kekal sihat, anda perlu makan pelbagai. Ideal - Sayuran dan buah-buahan, hidangan untuk pasangan dan direbus. Tetapi masin, panggang dan manis untuk Paskah harus diharamkan. Sebagai tambahan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan, menu itu disyorkan untuk memasukkan bijirin dan bijirin (secara eksklusif di atas air dan tanpa minyak). Untuk bekalan protein dalam badan, kekacang, kacang dan cendawan sempurna. Roti dibenarkan hanya hitam, anda boleh membeli roti kering untuk makanan diet.
Ia juga penting untuk diingat bahawa bahagian itu harus kecil. Adalah lebih baik untuk makan perlahan-lahan, berhati-hati mengunyah makanan, maka perasaan kenyang akan datang semasa makan.
Menu pada dua minggu yang paling ketat (minggu)
Minggu pertama dan terakhir berpuasa amat ketat. Ini jadi minggu fedorova atau minggu pertama (dari 15-21 Mac) dan seminggu yang bersemangat (dari 26 April hingga 1 Mei).
Menu pada Week Fedorov:
Isnin hanya air, Selasa - roti hitam dan air, persekitaran - produk mentah tanpa rawatan (sayur-sayuran dan buah-buahan), Khamis - hanya air, Jumaat - produk mentah tanpa pemprosesan, Sabtu - hidangan hangat dengan minyak sayuran.
Menu pada Minggu Passion:
Isnin - hidangan tanpa rawatan haba, hari Selasa - Hidangan hangat tanpa minyak, Rabu - Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, Khamis - Hidangan Lean Hot tanpa mentega, Jumaat - Hanya air, Sabtu - hidangan hangat dengan minyak sayuran, Ahad - Tiada apa-apa, selepas perkhidmatan - makanan.
Anda boleh makan di sepanjang lima minggu seperti berikut: Isnin - Produk mentah tanpa rawatan haba, Selasa - Hidangan hangat tanpa minyak, Rabu - Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, Khamis - Hidangan lachy panas tanpa minyak, Jumaat - Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah, Sabtu - Hidangan minyak bunga panas.
Tetapi, anda perlu ingat bahawa pada hari Isnin, Selasa, Rabu dan Jumaat, ia dibenarkan makan hanya pada waktu petang - untuk makan malam. Pada hari Ahad (28 Mac, 11 dan 18 April) segelas wain semula jadi merah dibenarkan.
Siapa yang tidak boleh menyimpan jawatan yang ketat?
Sila ambil perhatian bahawa kanak-kanak, wanita hamil, pesakit dan terlibat dalam kerja fizikal yang teruk, mematuhi pemakanan sedemikian semasa jawatan yang hebat. Mereka disyorkan untuk berunding dengan pemakanan mereka di Gereja.