Para saintis asing menganalisis beberapa kajian mengenai kajian kesan positif kepada kesihatan berjalan cepat dan berjalan. Berdasarkan hasilnya, para penyelidik membincangkan mengenai kelebihan dan kekurangan antara satu sama lain dari kedua-dua jenis aktiviti fizikal.
Meringkaskan hasil kajian yang diterima pakai dalam kerja saintifik, pakar-pakar menyatakan manfaat umum aktiviti fizikal dalam bentuk ketepuan darah dengan oksigen dan tisu darah, meningkatkan keberkesanan diri dan pengurangan kemurungan dan kebimbangan. Pada masa yang sama, menurut saintis, dalam hal pelangsingan, berlari, walaupun agak perlahan, adalah manifestasi aktiviti yang lebih berkesan. Oleh itu, apabila seseorang berlari, mempunyai jisim 70 kg, dengan kelajuan hanya 8 km / j, terdapat kalori yang membakar dalam jumlah 600 unit, sementara ketika berjalan dengan kadar hampir sama 5.6 km / j kalori adalah dibakar dua kali lebih kecil. Kepentingan yang lebih besar untuk tubuh adalah dari segi peningkatan jangka hayat. Menurut statistik, hanya 5-10 minit berjalan pada kelajuan 10 km / j dapat mengurangkan kemungkinan hasil yang membawa maut dari penyakit kardiovaskular atau lain-lain yang berbahaya. Kajian juga menunjukkan bahawa orang yang mengalami ketagihan untuk berlari, secara purata, mereka hidup dengan 3.8-4.7 tahun lebih lama daripada penduduk planet yang menjauhkan diri dari beban yang berjalan.
Sebaliknya, penggunaan berjalan sebagai aktiviti fizikal utama mempunyai kekurangan yang jelas sebelum berjalan dalam bentuk traumatik yang lebih tinggi. Keutamaan untuk menjalankan orang sering mendapat kecederaan dalam bentuk patah tekanan Tibia, merosakkan tendon Achille atau Fasciosis Plantar. Akibatnya, kira-kira 50% daripada "pelari" dalam proses amalan yang sedang berjalan adalah kecederaan entah bagaimana, dan jumlah kerosakan yang terjejas oleh berjalan kaki yang cepat hanya 1%.
Meringkaskan cadangannya, pakar-pakar yang dinasihatkan dalam proses kehidupan untuk menggabungkan kedua-dua jenis aktiviti fizikal di atas. Pada masa yang sama, untuk mengelakkan mendapatkan akibat yang tidak diingini, peminat berlari atau berjalan, lebih baik untuk pra-berunding dengan pakar perubatan profil.