Peminat pada waktu malam: produk apa yang akan menyebabkan angka yang paling membahayakan dan mengapa

Kenapa ia patut ditekan dari zhora malam

Menurut pakar pemakanan, walaupun keju kotej yang tidak berbahaya atau campuran buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki kepada tubuh, dan semua kerana kita disusun sedemikian rupa untuk berehat dan mendapat kekuatan pada waktu malam, dan tidak menghabiskan tenaga untuk mencerna makanan. Jika tidak, aliran kerja dilanggar, termasuk metabolisme dan pengeluaran hormon tertentu, yang boleh membawa kepada perkembangan penyakit kardiovaskular dan masalah lain.

Kenapa malam Zhor timbul?

Menggerakkan untuk mengosongkan peti sejuk pada waktu malam, menurut pakar, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa badan tubuh merindukan norma bahan-bahan yang berguna dan unsur surih. Dalam erti kata lain, ia mungkin tidak cukup 1200 atau 900 kcal sehari, atau dietnya tidak seimbang bahawa ia tidak mempunyai protein atau lemak asas, yang dia cuba mengisi sekurang-kurangnya bilangan makanan yang dimakan. Di samping itu, beberapa penyakit atau kegagalan hormon juga boleh memberi diri mereka untuk mengetahui rasa lapar yang brutal apabila nampaknya ia siap untuk makan gajah, tetapi rasa tepu hampir tidak pernah datang. Tetapi jika anda benar-benar lapar (dan anda baik-baik saja dengan kesihatan anda), maka cukup segelas air biasa sudah cukup. Hanya tonton bahawa air adalah suhu bilik, jika tidak, anda boleh menghadapi masalah.

Foto: Tim Douglas / Pexels Bagaimana anda masih boleh makan pada malam, jika tanpa itu?

Sekiranya jiwa masih memerlukan perubahan dan craves badan untuk makan pada waktu malam, kemudian cuba mengatur makanan sedemikian rupa sehingga ia kekal selama sekurang-kurangnya 2-3 jam. Kali ini akan mencukupi untuk menganjurkan proses mencerna makanan dan pergi untuk berehat dengan rasa pencapaian.

Apa yang boleh digunakan sebagai snek malam:

1. Daging rendah lemak (ayam atau ayam belanda), direbus tanpa garam dan rempah atau dikukus.
2. Daging rebus juga sesuai sebagai hidangan malam. Pada hidangan sampingan, anda boleh memilih satu telur yang dikimpal oleh kacau, atau sedikit sayur-sayuran rebus.
3. Varieti bukan lemak dari ikan laut atau sungai (COD, Pike Perch, Halibut, Sybas). Produk ini dicerna dengan cepat dengan cepat dan menembusi badan dengan kalsium, fosforus dan fluorin.
4. Sekiranya masa dan kekuatan untuk memasak tidak sama sekali, maka anda boleh mempunyai makanan ringan dan kacang yang kaya dengan unsur surih yang berguna. Mereka membantu menyerap magnesium, kalsium dan vitamin lain.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels