Tidak semestinya setiap orang yang, satu cara atau yang lain, tidak akan mengalami pengalaman ucapan awam dalam hidupnya. Kita semua belajar di sekolah, dan semua orang terpaksa melakukan pelajaran dengan esei atau sekurang-kurangnya, kami hanya dipanggil dari tempat untuk memeriksa kerja rumah. Sudah tentu, kebanyakan kita ingat perasaan ini yang timbul dengan kita ketika kita dilaporkan bahawa kita dipanggil ...
Tetapi ucapan awam adalah sebahagian daripada profesi moden yang sangat banyak.
Ketakutan ucapan awam adalah fenomena yang biasa. Semua orang takut hampir. Malah ramai penceramah yang berpengalaman mengalami kegembiraan apabila mereka keluar untuk bercakap dengan topik baru atau penonton yang tidak dikenali. Dan untuk belajar bagaimana untuk menghadapi ketakutan terhadap tempat kejadian, mari kita mula-mula memikirkan apa yang diwakilinya.
Cadangan untuk bekerja dengan ketakutan yang dinyatakan dalam bahan ini menyiratkan bahawa anda bersedia untuk persembahan. Iaitu, anda memiliki topik dan anda boleh menjawab kebanyakan soalan. Jika ini tidak berlaku, maka tidak ada cara untuk memenangi ketakutan anda kemungkinan besar tidak dapat. Kenapa? Kerana akan ada alasan yang belum dikeluarkan - tidak diketahui.
Statistik
Menurut kajian pelbagai institusi sosiologi dan psikologi, ketakutan ucapan awam berada di tempat kedua dalam senarai ketakutan umat manusia. Dan bagaimana pula dengan yang pertama? Di tempat pertama adalah ketakutan kematian.
Statistik ini di Amerika Syarikat dan UK kelihatan agak menarik.
- Di Amerika Syarikat, ucapan awam adalah yang pertama dalam senarai ketakutan. Iaitu, jika anda percaya statistik, orang di Amerika Syarikat lebih takut untuk melakukan daripada mati.
- Di UK di tempat pertama (mengikut pemilihan, tentu saja) adalah ... Apa yang anda fikirkan? Takut labah-labah! Dan pada kedua - Ucapan Awam.
Kenapa kebesaran ini begitu besar?
Warisan nenek moyang
Pada zaman purba, apabila orang tinggal bersama masyarakat, salah satu faktor kelangsungan hidup adalah perkara biasa. Orang yang memegang satu sama lain, dilindungi pada memburu, mempertahankan kanak-kanak dan sebagainya. Ia keluar dari komuniti - untuk diusir atau hilang - ia bersamaan dengan kematian. Dalam kes ini, seseorang segera ternyata berada di hadapan banyak bahaya - haiwan liar, puak musuh, elemen.Mungkin ini adalah salah satu sebab yang apabila kita berada di bawah perhatian penonton, kita dibangkitkan oleh ketakutan genetik purba yang sama - untuk menjadi satu dengan banyak bahaya.
Kita semua - datang dari zaman kanak-kanak
Di dalam badan kita, dari saat penampilannya, semua kehidupan kita dicetak, seluruh sejarah pembangunan. Semua peristiwa penting, pengalaman negatif, perasaan, pengalaman - badan mengingati segala-galanya. Ia berdasarkan penemuan ini Wilhelm Reich (pelajar Z. Freud) mengasaskan arah baru dalam psikologi - psikoterapi fizikal dan berorientasikan.
Setiap tempoh pembangunan dikaitkan dengan pembentukan struktur otot dalam badan. Sekiranya seseorang melewati mana-mana peringkat perkembangan dalam kehidupan dengan hasil yang negatif, maka ingatan ini kekal di dalam badan dalam bentuk pengapit otot yang menghalang pergerakan yang tidak diingini. Klip otot adalah kawasan voltan kronik. Satu baris pengapit membentuk blok badan.
Contohnya. Keadaan ini semua biasa kepada semua orang apabila seorang kanak-kanak (dalam tempoh Thilical) membuat dirinya kepada ibu dan, bergantung kepada reaksinya, pengalaman terbentuk. Apa yang boleh menjadi tindak balas?
- Pilihan Satu: Dia cuba menenangkannya, memahami apa yang dia mahu, dengan kata lain tidak menunjukkan emosi negatif.
- Pilihan kedua. Ia bertindak balas secara emosi dan berkata tentang perkara berikut: "Apa khabar?! Anda akan melakukan ini lagi - saya akan pergi! Saya akan memberikan anda bapa saudara! "
Tetapi diketahui bahawa untuk kanak-kanak dalam tempoh ini, Ibu adalah seluruh dunia, ia adalah sokongan dan keselamatannya. Ancaman kehilangannya oleh kanak-kanak itu dilihat hampir sebagai ancaman hingga mati.
Tubuh, mengikuti naluri pemeliharaan diri, menghalang manifestasi yang tidak diingini atau "berbahaya" dengan kekejangan otot. Sememangnya, ia tidak berlaku sekali. Tetapi perkara-perkara seperti ini biasanya diulang berkali-kali. Dan kemudian, menjadi orang dewasa, orang-orang seperti itu sering tidak dapat menukar, walaupun ini memerlukan keadaan kehidupan yang berkaitan.
Perkara yang sama berlaku dengan suara. Ingat bagaimana ibu melarang kanak-kanak bercakap dengan kuat atau menjerit di tempat awam. Kira-kira dengan ancaman yang sama. Dengan penambahan "berhenti! Semua orang menonton kami! " Dengan menyiarkan dengan semua pandangannya tentang negatif fakta ini.
Jadi ternyata seseorang adalah apabila semua orang melihatnya dan di sekitar banyak orang, memintas suara. Ia mempunyai pemasangan: "Jika semua orang menonton dan saya akan berbahasa dengan kuat - ibu saya tidak akan mencintai saya." Dia tidak boleh bercakap, dan apabila dia mula bercakap, ternyata entah bagaimana kering dan diperah ...
Kaedah psikoterapi berorientasikan fizikal membolehkan anda menghilangkan hampir blok. Sebagai contoh, bekerja dengan suara menggunakan pelbagai teknik yang membolehkan anda mengatasi banyak sikap psikologi dan sekali lagi mendapat kebebasan dan kegembiraan untuk membunyikan suara anda sendiri. Oleh itu, peluang untuk menguruskannya, memindahkan pendengar pelbagai perasaan yang berpengalaman, menembusi mesej mereka kepada emosi mereka.
Dari terbang gajah
Mari kita beralih lagi kepada zaman purba di mana nenek moyang kita hidup.
Adalah diketahui bahawa kepentingan biologi utama pengalaman emosi adalah bahawa ia membolehkan seseorang untuk dengan cepat menilai keadaan dalamannya, kemunculan keperluan, serta kemungkinan kepuasannya sebagai akibat dari tindakan yang ada padanya. Ketakutan adalah emosi yang naluri pemeliharaan diri menjana. Dan dia bekerja pada saat-saat dari ancaman yang berpotensi untuk hidup.
Bayangkan: Bekas Fernic, melalui mereka, pemburu kuno jatuh. Dan tiba-tiba dia berasa seperti kenaikan dalam dan gelombang ketakutan berkembang. Dia bertindak balas dengan seketika dan melarikan diri atau, sebaliknya, menyediakan senjata. Dia mendengar bunyi pekak dan memahami bahawa dalam sepasang berpuluh-puluh langkah, dalam harimau Saber-bergigi ...
Dan di sini tidak jelas siapa yang, tetapi hakikatnya tetap - dia bertindak balas dengan secukupnya yang timbul dalam bahaya.
Oleh itu, kita boleh menilai bahawa dalam kebanyakan kes orang kuno ketakutan timbul akibat ancaman sebenar terhadap kewujudan fizikal.
Sekarang mari kita kembali "kembali ke masa depan", iaitu, dalam masa kita. Penduduk biasa Metropolis mengalami ketakutan yang sebenar beberapa kali sehari. Dan dalam 90% kes, ketakutan ini bukanlah ancaman terhadap kehidupan dalam erti kata yang literal. Ini terutama berlaku tentang ketakutan yang kita alami di tempat kerja: hubungan dengan pihak berkuasa, ancaman kerugian kewangan, ancaman kerjaya dan sebagainya. Dan yang lebih tinggi kita berlepas, semakin ada sesuatu yang kehilangan. Dan ia tidak menghairankan. Lagipun, bekerja untuk ramai di antara kita menduduki tempat utama dalam kehidupan.
Selain itu, jika anda berhati-hati mengikuti diri anda, maka, kemungkinan besar, ternyata kita berada di bawah akhbar situasi tekanan hampir sepanjang hari. Penjagaan di tempat kerja, bunyi bandar (yang sendiri menelan otak), pelbagai maklumat rangsangan - krisis, politik, inflasi, dan sebagainya. Semua ini adalah faktor yang mewujudkan keadaan di mana naluri pemeliharaan diri bermula secara literal "urgress "dan" bug ".
- Hasil yang melampau dari semua ini adalah neurosis, fobia, takut segala-galanya.
- Yang kedua melampau - naluri pemeliharaan diri sedang dibuang.
Secara semula jadi, kedua-dua ekstrem ini kelihatan sangat terang. Ada yang takut untuk membasuh tangan anda dalam aliran kerana takut untuk menangkap sejuk. Yang lain memanjat tebing sejuk, tanpa merasakan bahaya. Kemudian mereka dikeluarkan oleh para penyelamat.
Jadi, lebih dekat dengan alam semula jadi, rakan-rakan, lebih kerap pergi. Dengan sendirinya, dalam keadaan semula jadi dalam keadaan semula jadi menyumbang kepada pemulihan beransur-ansur keseimbangan emosi.
"Anda bukan dari kotak pasir kami"
Kami bercakap tentang ketakutan untuk ditolak, tidak diterima. Ketakutan ini boleh ditangani dengan dua sebab yang kita katakan di atas: ketakutan genetik pengasingan dari masyarakat; Pengalaman traumatik kanak-kanak yang mungkin.
Oleh itu, kami bertemu dengan sebab utama kemunculan ketakutan ucapan awam. Bagaimana untuk mengatasinya - dibaca dalam artikel seterusnya.
Pengarang - Oleg Rusia
Sumber - Springzhizni.ru.