Ramai yang telah mendengar bahawa Omega-3 diperlukan untuk badan. Oleh itu, hampir setiap orang yang telah memutuskan untuk melakukan sukan dan hanya menjaga kesihatannya, berfikir tentang pengambilalihan bahan tambahan ini. Tetapi adakah ia selamat?
Asid lemak polyunsaturated diperlukan untuk mengekalkan kesejahteraan yang baik. Additive ini dilakukan oleh sifat-sifat ajaib. Dia dikaitkan dengan pengukuhan jantung dan saluran darah, pecahan darah, pembebasan plak kolesterol.
Ramai yang berpendapat bahawa Omega-3 boleh digunakan sebagai epal molar, juga mudah mengatasi kemurungan dan kerosakan kuasa. Senaraikan semua sifat bermanfaat Omega-3 untuk masa yang sangat lama. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini mempersoalkan kebaikan itu.
Baru-baru ini, ramai pengguna telah muncul di rangkaian, mengatakan bahawa ia tidak masuk akal untuk dibelanjakan untuk Ochega-3, kerana ia boleh digantikan oleh minyak biji rami yang murah yang dijual di setiap kedai atau farmasi. Adakah begitu?
Adakah Omega-3 mengandungi minyak linen?
Minyak sayuran mengandungi dalam kuantiti yang banyak omega-6. Tetapi mereka tidak boleh menggantikan Omega-3. Untuk mengekalkan kesihatan di dalam badan terdapat 3 bahagian Omega-6 dan satu bahagian Omega-3. Adalah agak sukar untuk mencapai penunjuk ini, itulah sebabnya mengapa orang moden mengalami pelbagai penyakit.
Orang-orang vegetarian sangat terdedah kepada ini, dalam diet yang merupakan sejumlah besar makanan tumbuhan, tetapi hampir tidak ada makanan dari haiwan asal. Mereka percaya bahawa linen dan minyak sayuran lain adalah sumber yang sangat baik dari Omega-3.
Tetapi ia tidak sama sekali. Orang seperti itu harus minum Omega-3, ditambang dari alga. Asid alpha-linoleik boleh diperolehi dari minyak sayuran, yang ikan dan mamalia boleh berubah menjadi asid yang tidak terikat lemak.
Akan ada cukup organisma asid alpha linoleik untuk mengekalkan kesihatan
Asid ini membawa faedah yang tidak diragukan untuk badan. Ia mengikat radikal bebas, sementara membantu membina tisu otot. Dan apabila berinteraksi dengan creatine membantu memperbaiki penunjuk kuasa. Tetapi untuk membandingkannya dengan asid rantaian yang panjang, tentu saja, tidak berbaloi.Anda boleh mendapatkannya dari produk yang dibuat menggunakan ikan laut sejuk. Dalam penduduk sungai dan tasik omega-3 tidak terkandung. Mereka yang ingin menjadi sihat, adalah penting untuk memasukkan Omega-3 dalam diet mereka.
Boleh omega-3 menghilangkan masalah jantung
Kajian terbaru telah membuktikan bahawa tidak semua sifat berguna benar-benar boleh dikaitkan dengan Omega-3. Sebagai contoh, aditif tidak mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung dan strok. Ia tidak membantu Omega-3 dan menurunkan berat badan, walaupun ia telah berulang kali mengisytiharkan bahawa asid polyunsaturated mampu menyingkirkan lemak. Omega-3 mampu mengurangkan tekanan darah - ia benar-benar benar.
Adakah ia bernilai minum omega-3
Doktor mengatakan bahawa asid polyunsaturated diperlukan untuk kita untuk kehidupan dan kesihatan. Jika anda tidak menggunakannya, maka kulit mula tumbuh dengan cepat, ingatan akan merosot, melemahkan imuniti, keletihan yang berterusan muncul, mood jatuh. Omega-3 tidak boleh memberi orang kehidupan kekal, tetapi untuk memperluaskannya dan memperbaiki kesihatan, cukup dalam kuasa.