Banyak atlet dengan ketat mematuhi grafik senaman. Mereka menghadiri kelas, walaupun hari ini mempunyai rancangan lain. Sebagai contoh, selepas meraikan sebarang acara atau mesyuarat dengan rakan-rakan yang berkaitan dengan penggunaan alkohol, peminat sukan itu masih pergi ke gym. Sekiranya saya melakukan ini? Atau dalam keadaan mabuk alkohol adalah lebih baik untuk melangkau latihan?
Jika anda akan membuat sedikit jogging, penggunaan sedikit alkohol kepada anda semasa jogging ini tidak akan membahayakan. Sebaliknya, aktiviti fizikal yang mudah akan menyumbang kepada pemulihan yang lebih pesat dari badan selepas mengambil alkohol. Bagi sukan profesional, alkohol tidak benar-benar alkohol. Perkara yang sama berlaku kepada orang yang menghadiri latihan dengan beban untuk mengekalkan bentuk fizikal. Latihan selepas nama badan tidak akan membawa apa-apa yang baik.
Malah dos kecil alkohol mengurangkan keberkesanan pelajaran di gym. Penggunaan minuman beralkohol meningkatkan beban pada sistem kardiovaskular. Jika anda pergi dalam keadaan senaman seperti itu, beban di hati dan kapal akan berlebihan. Lawatan tetap ke gim selepas jam boleh mengakibatkan penyakit sistem kardiovaskular.
Juga alkohol melanggar penyelarasan pergerakan, melambatkan reaksi. Pertama, ia mengurangkan kecekapan latihan. Kedua, lebih penting lagi, latihan dalam keadaan mabuk alkohol boleh menyebabkan kecederaan semasa kelas. Di samping itu, minuman beralkohol menghalang pengasingan testosteron, yang mengurangkan pertumbuhan jisim otot.
Sekiranya seseorang menggunakan alkohol secara teratur dan dalam kuantiti yang banyak, dia harus melupakan sukan untuk seketika. Jika tidak, terdapat risiko mendapatkan krisis hipertensi atau infark - beban pada sistem kardiovaskular dalam kes ini akan melampau. Mula-mula anda perlu keluar dari keadaan makanan, kemudian tunggu, sekurang-kurangnya seminggu, dan, hanya selepas itu, mula latihan. Pada masa yang sama, anda perlu bermula dengan beban kecil.