Tahun ini kita meraikan Tahun Baru dalam keadaan yang luar biasa. Oleh kerana coronavirus dan pandemik penebat diri, ramai orang tidak mampu membeli pelbagai rehat seperti dahulu. Psikologi Perm Polytech, Igor Mironov, bercakap tentang bahaya rehat yang lebih rendah dan memberikan lima tip untuk membantu mengisi tenaga dan mempelajari sesuatu yang baru tentang diri mereka dan saudara-mara.
Ramai di antara kita semasa cuti Tahun Baru mungkin berehat seragam. Cuti yang berpanjangan menyumbang kepada ini, dan tahun ini peluang untuk aktiviti menjadi kurang disebabkan oleh keadaan epidemiologi yang kompleks. Rehat yang nyaman memang berbahaya dari kedua-dua sudut pandang fisiologi dan psikologi. Akibatnya boleh dikaitkan, sebagai contoh, pelbagai berat badan atau hari yang diterangi, depresi pos atau gangguan dengan dirinya sendiri. Jika anda boleh menganjurkan percutian dengan betul terlebih dahulu, maka ini boleh dielakkan, Igor Mironov, ahli psikologi Perm Politech.
Perubahan pemandangan
Untuk berehat sepenuhnya dan merasakan suasana tahun baru, ia akan berguna untuk mengubah lokasi, ahli psikologi menasihati. Ini boleh dilakukan di dalam bandar anda, sebagai contoh, pergi berjalan kaki ke hutan, di taman, ke sungai. Udara hutan segar menuduh anda dengan semangat dan perasaan positif. Landskap akan menjadi latar belakang yang sangat baik untuk foto dan video yang anda buat untuk ingatan. Kongsi emosi dan teraan dengan rakan-rakan dan orang tersayang!
Perintah di ruang sekitarnya
Dalam hari bekerja tidak ada masa untuk melengkapkan ruang yang selesa di rumah. Cuti Tahun Baru yang panjang adalah peluang yang sangat baik untuk membuat pesanan, mudah untuk meletakkan segala-galanya di tempat-tempat dan menyingkirkan terlalu banyak. Mungkin dalam proses anda akan mendapati inspirasi untuk sesuatu yang baru atau ingat tentang hobi lama. Bersih dan selesa di dalam rumah akan membantu anda memulakan tahun baru dengan emosi positif.
Pemakanan yang betul
Kebanyakan orang mempunyai percutian yang berkaitan dengan hidangan tahun baru yang biasa yang tidak selalu berguna untuk kesihatan. Cuti Tahun Baru boleh menjadi peluang untuk menimbang semula pandangan biasa makanan. Sebagai contoh, anda boleh menyemak kehendak anda dan mula makan lebih banyak produk yang berguna. Pada hari cuti akan ada banyak masa yang boleh ditumpukan kepada kajian sumber tentang pemakanan yang sihat. Anda boleh mengamalkan masakan yang baru, hidangan yang luar biasa yang akan membawa pelbagai diet anda.
Aktiviti dengan orang yang disayangi
Pada cuti Tahun Baru kami menghabiskan banyak masa di rumah dengan orang yang tersayang atau rakan-rakan. Ini adalah masa yang baik untuk mencuba teknik yang mudah dan boleh diakses yang membolehkan anda memainkan anak anda dan melegakan ketegangan, Igor Mironov percaya.
Salah satu pilihan untuk terapi hebat. Untuk melakukan ini, dalam syarikat yang tersayang, anda boleh menulis 10 perkataan di atas kertas kata nama pertama yang akan datang ke fikiran. Adalah wajar bahawa mereka pada asalnya tidak menyebabkan persatuan semantik dan dari pelbagai bidang kehidupan. Pakar psikologi itu kemudian menasihati untuk menyusun cerita atau kisah dongeng, di mana semua kata-kata perlu digunakan supaya mereka dikaitkan dengan makna. Anda boleh menggunakannya secara berbeza, berubah, baca sebaliknya. Latihan ini membantu pembangunan fantasi dan menubuhkan kreativiti kepada gelombang, pakar percaya. Kisah dongeng, yang seorang lelaki datang, mungkin pada tahap tertentu mencerminkan penjajaran dalamannya pada masa ini dan menyebabkan resonans emosional dari orang lain.
Dari tekanan dan voltan akan membantu menghilangkan, khususnya, buaya play-pantomime yang terkenal. Ia membangunkan pemikiran kiasan, empati, empati, bertindak dan kemahiran manusia yang berkomunikasi, menganggap ahli psikologi.
Mengekalkan hari yang betul
Kadang-kadang selepas cuti panjang, orang sukar untuk terjun ke dalam proses kerja atau pendidikan lagi. Agar tidak menghadapi kemurungan pos, Igor Mironov menasihati mengekalkan hari yang tepat hari dan bercuti, serta cuba mencari alasan untuk keadaan mereka. Pakar tidak menasihati penyalahgunaan kopi yang kuat. Ia akan lebih berkesan untuk merancang jadual kerja hari pertama dengan pindaan penyesuaian: tidak melakukan segala-galanya sekaligus, mengatur keutamaan dan secara beransur-ansur meningkatkan beban kerja.