Natalia Leonidovna Krachkovskaya - pelakon Soviet dan Rusia, artis yang layak dari Persekutuan Rusia dan seorang wanita yang sangat berbakat dan menawan. "100 kilogram keseronokan," seperti yang dia katakan entah bagaimana peminatnya.
Natalia Leonidovna tahu bagaimana untuk hidup dan mencintai dirinya, tanpa memberi tumpuan kepada sekunder, dicintai oleh suaminya, mempunyai banyak pemulihan dan penyokong keperibadian dan kreativiti.
Natalia Leonidovna rela memberikan temu bual dengan akhbar dan banyak kali mengakui bahawa tidak lagi duduk di atas diet - semua sekatan yang sukar pada masa lalu. Pelakon itu memberitahu bahawa dalam masa yang ditetapkan dia mencuba banyak teknik. Terdapat dalam hidupnya dan menyelesaikan, dan diet kopi, serta sayur-sayuran, buah, dadih. Lama bagi mereka untuk masa yang lama, Krachkovskaya tidak bekerja (dan tidak ada matlamat sedemikian) dan kilogram ditangkap semula.
"Apa pun yang saya katakan, tidak kira bagaimana saya yakin - mustahil untuk duduk secara sistematik pada diet. Maaf, ini bermakna untuk meracuni hidup saya. Tetapi kita tidak begitu lama, "kata pelakon itu.
Krachkovskaya yakin bahawa diet akan berfungsi, mereka perlu tetap berterusan, dan ini adalah dalam kebanyakan kes adalah mustahil, jadi pilihan yang sempurna adalah pemakanan yang betul, seimbang, kompet yang kompeten. Natalia Leonidovna, Natalia, selalu suka makan kentang yang enak, adored, pasta, ladu, sup kepala, kawanan dan madu, beri segar.
Pelakon itu berulang kali mengatakan bahawa dia tidak menganggap beratnya "yang berlebihan." Natalia Leonidovna sentiasa gembira dengan penampilannya, lebih-lebih lagi, dia hanya dipuja dengan suaminya, yang tidak pernah membayangkan pasangannya untuk kenyang dalam hidupnya. Arahan itu dipatuhi pendapat yang sama - dia hanya dilarang untuk menurunkan berat badan.
"Saya membintangi dari pengarah Perancis, dan dia memberitahu saya:" Madame, dalam hal tidak akan kehilangan bentuknya yang luar biasa. Tidak mengapa!" Dan juga Leonid Jovich Gaidai, ketawa, berkata: "Natalia Leonidovna, jika anda selesa di negeri ini, dan hidup di dalamnya. Lihatlah berapa banyak perkara yang berlaku, dan seperti anda, bersendirian! ", Natalia Leonidovna memberitahu.
Kesempurnaan walaupun mempunyai sisi yang bagus, memberitahu Krachkovskaya. "Lihat nipis, mereka ada selepas 30 kedutan di muka muncul, dan dengan 45 mereka mempunyai masa untuk melakukan beberapa suspender ... Saya mempunyai wajah - seperti epal besar - Ruddy," kata seorang pelakon.
Peraturan Slomens dan Kecantikan dari Natalia Kratkovskaya
Mereka yang tidak duduk diet, Natalia Leonidovna memberikan nasihat berikut.
- Agar tidak pulih, elakkan tepung, makan malam yang manis dan lewat. Anda boleh makan segala-galanya, tetapi dalam kuantiti yang kecil dan tidak pada waktu malam.
- Tetapi sarapan pagi diperlukan dengan ketat, memuaskan, kata pelakon itu. Bukan hadiah ada surcaj: "Makan sarapan diri saya, makan malam dilucutkan dengan rakan, dan makan malam memberi musuh."
- Jangan merokok! Krachkovskaya memberi jaminan bahawa tabiat buruk adalah musuh terburuk kecantikan. Seorang wanita yang menyalahgunakan mereka mempunyai wajah dan gigi yang buruk. Jangan cuba, jangan mulakan, menasihati pelakon itu.
- Tidak perlu menghadkan diri dengan kuat, anda perlu melakukannya dengan sederhana dan dengan minda. Apakah maksudnya? Jangan enggan sejak yang sama, hanya meletakkan kurang kentang dan lebih banyak kubis. Seperti teh manis? Minum, tetapi cuba pengganti gula yang selamat. Anda tidak boleh hidup tanpa kentang dengan herring? Jika kadang-kadang, maka anda boleh. Hanya pada waktu pagi atau hari, bukan pada waktu petang.
- Badan yang sangat baik dan kemudahan jiwa - mandi. Krachkovskaya dinasihatkan untuk melawat pasangan seberapa kerap yang mungkin, tidak hanya pada perut penuh. Dan untuk kulit, sangat berguna untuk mendaki dalam garam mandi, ia membuka liang-liang dengan baik, menjadikan kulit licin, licin, baldu.
- Anda perlu menurunkan berat badan secara beransur-ansur, jika tidak, diet pergi ke kerugian, kata pelakon itu.
- Akhirnya, aktiviti motor. Kita mesti cuba menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah, di kaki. Sukar untuk kali pertama, perkara utama adalah untuk memulakan.
3 Mac 2016 Pelakon yang hebat ... memori yang terang!