Kebanyakan diet adalah berdasarkan pengiraan kalori. Para saintis British memberitahu mengapa kaedah penurunan berat badan ini tidak berkesan.
Cylolaria adalah tenaga yang diperoleh oleh organisma dengan makanan, yang kemudiannya dibelanjakan untuk mengekalkan kehidupan. Jika kita menghabiskan kurang kalori daripada yang digunakan, badan mula menyimpan lebihan ini dan mendapatkan berat badan.
Adalah logik untuk mengandaikan bahawa perlu menghabiskan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan angka yang langsing daripada berasal dari makanan. Ia berada dalam postulat ini bahawa kebanyakan diet berasaskan. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, pengiraan kalori benar-benar tidak berguna - saintis British datang untuk kesimpulan ini.
Kenapa untuk mempertimbangkan kalori - membosankan dan tidak berguna
satu. Para saintis dari UK Imperial College menyatakan bahawa adalah mungkin untuk mengira kalori dengan tepat dalam makanan hanya dalam keadaan makmal, jadi ia tidak akan berfungsi untuk menurunkan berat badan. Di samping itu, semua orang adalah individu. Dari makanan yang sama, setiap orang akan menerima jumlah tenaga yang berbeza dan akan membelanjakannya dengan cara yang berbeza. Tidak hairanlah sahaja makan segala-galanya dan tidak menambah berat badan, sementara yang lain membetulkan walaupun diet yang lapar.
2. Juga saintis mengatakan bahawa pelbagai kos tenaga diperlukan untuk memecah karbohidrat dan lemak yang mudah dan kompleks - yang tidak diketahui dengan tepat, oleh itu, agak sukar untuk membandingkan produk kalori.
3. Akhirnya, dalam keadaan yang berbeza, tenaga dari makanan dimakan secara berbeza - ia bergantung kepada fisiologi orang itu, kegiatannya, ciri-ciri metabolisme, dan lain-lain. Sebahagian daripada tenaga yang diterima umumnya dikeluarkan dari badan bersama dengan keberangkatan semula jadi - Dalam setiap kes ia berbeza.
Oleh itu, terdapat terlalu banyak faktor yang berbeza mengenai proses penurunan berat badan, jadi pengiraan kalori yang mudah di sini tidak perlu dilakukan. Sebaliknya, para saintis menasihati orang untuk menikmati makanan, bergantung kepada akal dan sukan dan tidak berurusan dengan sesiapa yang tidak perlu dengan pengiraan.
Bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa pengiraan kalori
Diet rendah kalori, yang sebelum ini dianggap sebagai dasar pemakanan yang sihat dan cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, diseksa untuk badan. Puasa menafikan badan nutrien penting, secara negatif mempengaruhi keadaan fizikal, mental dan emosi.
Untuk mengurangkan berat badan, sistem pemakanan moden dipanggil tidak untuk kelaparan dan mengira kalori secara fanatik, tetapi untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal dan mengikuti mod kuasa dan bilangan makanan yang anda makan. Sudah tentu, keutamaan harus diberikan kepada makanan yang sihat, tidak fastfood, gula-gula dan sumber lain kalori "kosong". Pilih produk segar pepejal tanpa kimia: sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, susu dengan jangka hayat minimum, serta daging dan ikan dalam bentuk mentah.
