Kegagalan di tempat kerja dan berpisah dengan lelaki itu lebih sukar untuk bertahan jika akibatnya dicurahkan menjadi beberapa kilogram tambahan. Burger, pizza atau krim kek membantu menangani dengan marah, tekanan atau kesakitan, tetapi pada masa yang sama membawa lebih banyak masalah.
Itulah sebabnya ini berlaku dan apa yang perlu dilakukan jika anda menjalankan pastri cepat atau segar dalam tergesa-gesa.
Kenapa kita cuba mendapatkan emosi negatif?
Tekanan melepaskan hormon glukocorticoid yang bertanggungjawab untuk meningkatkan selera makan. Akibatnya, anda secara dramatik merasakan rasa lapar.Bersama ini, Serotonin diperlukan. Tahapnya boleh ditingkatkan dengan cepat oleh gula-gula dan lembu, yang mengandungi asid amino tryptophan, yang memulakan proses pengeluaran serotonin.
Bagaimana jika anda masih mahu manis?
• Letakkan tandan selama 10 minit. Otak sentiasa mencari cara terpendek untuk mencapai matlamat. Dalam keadaan yang tertekan, cara paling mudah untuk merebut bun dan meningkatkan tahap serotonin. Sekiranya anda menangguhkan manis sekurang-kurangnya 10-20 minit, kesedaran tidak akan dianggap manis sebagai ganjaran.
• Tukar perhatian. Sebaik sahaja anda merasa lapar, tumpukan kepada pelajaran lain: bermain di Temple Run, ambil pewarna anti-tekanan atau lakukan dengan jarum.
Instagram / @juujuucake.
Apa jika anda benar-benar mahu?
• Bezhechka akan membantu menenangkan refleks mengunyah.
• Makanan Belk memberikan rasa ketepuan untuk masa yang lama. Makan telur atau firewall dengan sayur-sayuran.
• Buah-buahan. Mereka juga mempunyai gula, tetapi, bersama-sama dengan vitamin. Dan mereka juga tidak mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
• Kopi untuk sementara menindas selera makan. Cuba masak latte atau cappuccino. Tulis tangan anda dan pada masa yang sama anda memenangi rasa lapar.
Instagram / @@ 222storemoscow
Bagaimana jika rasa lapar diburukkan lagi pada waktu petang?
Biasanya selepas hari yang sukar, kami terlalu letih, jadi kami masih mahu makan lebih banyak. Agar tidak makan stok tahunan gula-gula untuk malam:
• Jangan lupa untuk menjamu selera;
• Merancang makan malam terlebih dahulu dan rancangan pembinaan untuk petang. Jika anda tahu dengan tepat apa produk yang anda perlukan untuk soba atau nasi dengan udang, anda tidak akan membeli pek tambahan cookies, kerana ia tidak memasuki rancangan.
• Hidangkan makan malam. Cantik memotong makanan, meletakkan hidangan, menyediakan peralatan dan mendapatkan serbet. Kepekatan pada proses akan membolehkan untuk membendung penggera. Kami menjelaskan lebih lanjut mengenai mengapa ritual membantu tenang.