Semua artis terkenal, atlet dan usahawan bangun tidak ada fajar, memulakan hari mereka dengan ritual tertentu - tindakan, pelaksanaan yang sedang berlaku setiap hari pada masa yang sama. Dan ini adalah yang paling biasa dari mereka.
Awal pendakian.
Asas asas-asas adalah dengan betul mengarahkan hari, tidak kira betapa sejuknya kenaikan awal. Antara orang yang berjaya, unit-unit mereka yang mampu untuk tidak menjadi gemuk di tempat tidur sebelum makan tengah hari, dan sebab di sini bukan sahaja dalam beban kerja hari kerja.
Menurut mereka yang memilih untuk memulakan sehari pada 5-6 pagi, sebelum pagi hari yang paling produktif pada hari itu. Pada masa itu, sementara seluruh negara melihat tidur sepersepuluh, dalam seseorang, tidak kira betapa sibuknya, dia mempunyai masa untuk bekerja sendiri, belum lagi bahawa otak, menurut saintis, terletak dalam tempoh hari ini di puncak keupayaan mereka.
Lihat juga: Terlepas berat badan: 7 cara untuk segera menetapkan semula kilogram tambahan
Meditasi
Ritual pagi, yang boleh ditumpukan pada masa dari masa awal, ramai orang yang berjaya membuat meditasi. Dan tidak ada sebab, kerana amalan semacam ini mempunyai kesan positif terhadap prestasi otak, yang mampu memperbaiki ingatan, dan juga dengan berkesan mengurangkan tahap kegelisahan.
Sukan
Tiada aktiviti penting pada waktu pagi adalah aktiviti fizikal. Sudah tentu, ia bukan tentang menyeret besi di dalam bilik simulator, tetapi tentang pemanasan cahaya, yang akan membantu tubuh untuk menjadi nada selepas tidak aktif semasa tidur dan menggeletar minda. Paling penting, caj biasa atau joging kecil di udara segar adalah menghadapi tugas sedemikian.
Lihat juga: Kenapa tidur malam terganggu dan apa yang perlu dilakukan untuk tidur lagi
Meninggalkan prosedur
Dalam irama sebuah bandar besar, kebanyakan orang mempunyai hari secara harfiah selama satu minit, jadi untuk mengukir lebih setengah jam untuk diri mereka sendiri, dan pada waktu pagi, hampir tidak benar. Tetapi ia adalah dari perkara-perkara kecil yang menyenangkan dan merupakan kehidupan orang yang berjaya dan bahagia. Cuba untuk membuat kenaikan sedikit di bilik mandi atau mandi busa. Ritual yang santai akan membolehkan anda untuk berehat badan dan mengkonfigurasi minda untuk melakukan pencapaian kerja, dan masa untuk kebiasaan seperti itu akan diharapkan dengan seratus kali ganda.
Sarapan pagi
Sudah tentu, sebahagian daripada pagi semua orang yang berjaya adalah sarapan pagi. Hakikat bahawa hidangan pertama adalah yang paling penting, kita mendengar hari ini seolah-olah dari setiap besi, tetapi ramai yang masih terus memulakan hari mereka dengan sandwic dan cawan kopi. Dan sangat sia-sia, kerana sarapan penuh adalah jaminan produktiviti dan pertuduhan yang baik untuk jam yang akan datang, dan ia berbaloi dengan ritual pagi anda yang tetap. Log masuk ke hari baru dalam mood yang baik dan kekuatan penuh, sebagai contoh, akan membantu anda boleh membantu di atas plat yang indah dan dimakan tanpa tergesa-gesa dengan alpukat, omelet atau salad hijau.
Baca juga: Pemikiran penggera: 7 cara untuk menangani kebimbangan yang berterusan
Dan bagaimana pula pagi anda? Bercakap mengenainya dalam komen.