Adakah anda tahu apa akar semua masalah psikologi? Dengan jangkaan yang tidak wajar yang membawa kepada kekecewaan.
- Kami sedang menunggu orang yang dikasihi bahawa dia akan menjadi yang paling peduli di dunia, tetapi tidak ada banyak kebimbangan, dan konflik suar.
- Kami percaya bahawa kita sentiasa boleh menyimpan emosi yang terkawal, tetapi kemarahan spontan atau air mata penghinaan yang membimbangkan.
- Kami fikir kita tidak akan tersilap ketika melakukan tugas itu, tetapi mengakui pengawasan yang menjengkelkan, dan saya pergi ke ...
Siapa yang meletakkan kita jangkaan ini? Rupa-rupanya, "pelakunya" tidak bersendirian: sekurang-kurangnya, ini adalah gen, persekitaran dan pendidikan. Faktor terakhir sangat penting: orang dewasa digalakkan pada kanak-kanak mengawal emosi, ketepatan, melewati kesempurnaan, dahaga untuk perhatian. Dan nampaknya semua orang yang harus selalu.
Apa nak buat? Output adalah jelas - perubahan jangkaan. Tetapi dalam amalan ia tidak begitu mudah, terutamanya sahaja. Otak mula menahan maklumat tentang apa yang salah adalah dibenarkan, tetapi untuk mengawal semua orang dan segala-galanya salah. Jika anda mengakui ini, anda perlu membelanjakan kekuatan dan tenaga untuk mengundi. Tetapi semua ini lebih diperlukan untuk hidup fizikal, inilah tabiat dan meminjam.
Untuk mempercepatkan perubahan dalam jangkaan atau meninggalkan mereka sama sekali, anda boleh melakukan yang berikut:
1. Escade Pengalaman Bermanfaat, Menolak Harapan: Anda takut anjing - setiap hari saya mempunyai anjing yang licin.
2. Keraguan terhadap jangkaan anda (walaupun ia tidak mudah!). Di sini anda perlu menimbulkan kebiasaan dalam diri anda, tetapi pada masa yang sama memahami bahawa otak yang membimbangkan "berfikir" oleh kemungkinan, dan bukan dengan kebarangkalian. Ajar diri anda secara kerap menjawab soalan-soalan seperti itu:
- Apa sebenarnya saya takut dalam keadaan tertentu?
- Bagaimanakah keyakinan yang baik bahawa ini adalah apa yang berlaku?
- Apa yang menyebabkan segala-galanya berakhir?
Selepas sebulan dari amalan sedemikian, anda akan memperhatikan secara statistik bahawa jangkaan utama anda menjadi kenyataan hanya dalam 1 kes daripada 10, atau kurang kerap. Ia meningkatkan kesungguhan pemikiran.
Secara teliti membangunkan pemikiran kritikal kepada anda akan membantu anda nama yang sama Vikimium: Terdapat juruteknik yang akan menunggang anda untuk pergi ke otak lengai, menjimatkan tenaga. Anda sendiri akan menentukan bagaimana untuk hidup, apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu dirasakan.
Suatu punca