Keinginan untuk memperbaiki kesihatannya dan memperoleh tubuh yang indah membawa ramai orang di gym. Seseorang menggoncang akhbar, yang lain melatih punggung atau berusaha untuk memperbaiki penunjuk kuasa. Tetapi berapa ramai yang anda fikir semasa latihan mereka mendedahkan kesihatan dan kesihatan mereka?
Keletihan fizikal.
Orang sering lupa bahawa matlamat utama usaha fizikal adalah pengukuhan keseluruhan badan. Ramai yang terlatih untuk keletihan, untuk kehilangan penuh kuasa, tidak memberi perhatian kepada kesakitan dan ketidakselesaan. Atas sebab ini, sangat sering reben berita dipenuhi dengan laporan bahawa wanita dan lelaki mati di gim.Dan selalunya kita bercakap tentang orang muda yang mekar yang suka idea badan yang sihat yang sihat, melupakan kemungkinan fizikal badan mereka. Terutama sering wakil wanita mengalami keletihan fizikal, yang menggabungkan usaha fizikal yang berat dengan diet yang ketat.
Badan manusia tidak boleh dipanggil enjin abadi, ia sentiasa memberi kegagalan, ini adalah masa dan cara hidup yang betul. Dengan beban yang meletihkan, tahap gula darah jatuh dengan mendadak, sebagai hasil dari mana latihan dapat kehilangan kesedaran.
Menggabungkan latihan dan tabiat buruk
Aktiviti fizikal berguna untuk tidak semua. Jika seseorang menyalahgunakan secara berkala dengan minuman alkohol, maka kelas di gym mengancam kepadanya dengan komplikasi yang serius. Juga berbahaya untuk merokok sebelum dan selepas latihan. Badan itu tidak dapat menahan beban sedemikian. Walau bagaimanapun, tidak selalu merokok dan minum minuman beralkohol adalah kontraindikasi untuk kelas di gym.
Dengan gaya hidup ini, seperti veganisme dan vegetarianisme, pakar menasihatkan untuk meninggalkan usaha fizikal yang sengit. Orang yang tidak makan produk haiwan tidak menerima jumlah protein yang mencukupi untuk membina jisim otot. Dalam kes ini, latihan untuk masa yang lama dipulihkan, ia tidak dapat mencari daya pada aktiviti fizikal, terasa buruk.
Lawatan yang jarang berlaku kepada doktor
Ramai orang yang datang di dewan menganggap diri mereka sihat. Mereka berusaha dalam masa yang singkat untuk mencapai keputusan dan meningkatkan penunjuk kuasa. Untuk tujuan ini mengambil berat, kereta api selama beberapa jam setiap hari, melupakan rehat dan tidur. Tetapi tingkah laku ini keluar ke sisi.
Hampir setiap orang kedua mempunyai masalah kesihatan, dan tenaga fizikal yang intensif boleh menjejaskan kehidupan. Sering kali, pendatang baru mengalami kesakitan dalam sendi dan tendon, masalah dengan tulang belakang bermula. Daripada menjadi sihat dan cantik, seseorang merasakan kesakitan dan keengganan untuk bangun dari katil.
Sebelum anda mula melawat gim, anda perlu melawat ahli terapi, yang akan membantu mengenal pasti penyakit tersembunyi atau memilih latihan dan berat yang dibenarkan. Tidak perlu jatuh ke diri sendiri. Kadang-kadang kesejahteraan yang sangat baik boleh menyewa ancaman serius terhadap kesihatan dan kehidupan.