Pakar pemakanan utama Jabatan Kesihatan Moscow Antonina Starodubova berkata bahawa tidak mungkin untuk melihat jawatan itu, dan juga memberi nasihat, bagaimana untuk berpuasa tanpa membahayakan kesihatan.
Menurut pakar, kanak-kanak, wanita hamil dan menyusu, orang tua dan orang yang mempunyai penyakit tidak disyorkan untuk berpuasa. Pada masa yang sama, makanan asal haiwan harus diperhatikan mengenai produk yang mengandungi jumlah protein tumbuhan yang mencukupi.
Adalah penting untuk memahami bahawa jawatan itu bukan diet, kata Starodubova. Dengan pemakanan yang tidak betul, adalah mungkin untuk merosot keadaan kesihatan dan kesihatan, walaupun pada orang yang sihat. Oleh itu, jika anda telah memutuskan untuk mengikuti jawatan itu, tumpuan kepada kesejahteraan anda dan, sekiranya kemerosotannya, berunding dengan doktor.
Pakar itu mengingatkan bahawa penggunaan tenaga dengan makanan harus sesuai dengan penggunaannya pada siang hari. Oleh itu, adalah perlu untuk cuba makan supaya semasa kadar diet itu seimbang oleh nutrien utama: protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Antonina Starodubova: "Pastikan ada sayur-sayuran dan buah-buahan yang cukup dalam diet. Mereka harus lebih kurang separuh daripada jumlah diet harian. Cuba gunakan sekurang-kurangnya 400 gram sayur-sayuran sehari tanpa mengambil kira kentang. Minum minyak sayuran sebagai sumber lemak setiap hari.
Semasa siaran, kebanyakan diet adalah makanan yang kaya dengan karbohidrat. Ia bernilai mengelakkan penggunaan gula dan gula yang tidak perlu, produk dari tepung gred tertinggi, minuman manis. Ia adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan garam, serta penggunaan acar dan marinades.
Hari ini, orang Kristian Ortodoks memulakan jawatan yang hebat - masa persiapan untuk percutian ketua gereja, Paskah. Tahun ini jatuh pada 2 Mei. The Great Post adalah yang paling ketat dan panjang, ia berlangsung selama 48 hari. Orang yang beriman disyorkan untuk menahan diri dari produk haiwan dan mengabdikan diri kepada kerja rohani. Adalah dipercayai bahawa jawatan itu harus dimulakan dengan perdamaian. Oleh itu, malam orang yang beriman, menurut tradisi, bertanya satu sama lain untuk pengampunan.
Berdasarkan: Ria Novosti.