अतिवृद्ध परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीला गुप्त (बहुधा बेशुद्ध) हेतू नसेल तर जास्तीत जास्त वजन कमी करण्याचा प्रयत्न आणि जास्त वजन व्यर्थ असू शकते. कारण आमच्या डोक्यात आहे. वारंवार - अवचेतन मध्ये. आणि सर्वात - - बालपणापासून आमच्याबरोबर.
10 अशा अवचेतन स्थापनेचा विचार करा आणि काय करावे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा: पूर्णत्वाचे मनोवैज्ञानिक कारणे वाक्य नाहीत. आपण करू शकता आणि आपण लढणे आवश्यक आहे.
कारण 1. लक्ष आकर्षणे
प्रेम कमी करणारे मुले, बेकायदेशीरपणे लक्ष आकर्षित करण्याचा मार्ग शोधतात. काही जण अधिक लक्षणीय होण्यासाठी अधिक खाण्यास सुरवात करतात. आणि ही सवय त्यांच्या आयुष्यात पुढे येते.काय करायचं? प्रत्येक वेळी बसून बसून, स्वतःला आठवण करून द्या: "मी एक स्वयंपूर्ण व्यक्ती आहे आणि मला एखाद्याच्या महत्त्व सिद्ध करण्याची गरज नाही."
कारण 2. संरक्षक रिफ्लेक्स
संवेदनशील आणि असुरक्षित लोक बर्याचदा खातात, कारण ते "घट्ट-त्वचेचे" बनण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे वायू कुशनसारखे "संरक्षक" चरबीचे एक थर तयार करणे, भाग्यवान च्या धूळांना मऊ करणे. हे खूप सामान्य नाही, परंतु ते घडते.
काय करायचं? आपण अनुभवांवर रोल केल्यास, आत्मा उत्साह त्रासदायक आहे, चांगल्या क्षणांबद्दल विचार करा, काहीतरी मजेदार, आनंददायी लक्षात ठेवा. शेवटी, जेवण वगळता काहीतरी विचलित करण्याचा प्रयत्न करा.
कारण 3. स्वादिष्ट बक्षीस
बर्याच पालकांनी मुलांना चांगल्या वर्तनासाठी किंवा यशस्वी गुणांसाठी प्रोत्साहित केले आहे. आणि प्रौढ जीवनात जे काही यशासाठी स्नॅक्सने स्वत: ला पुरस्कृत करत राहिले आहेत. आणि वारंवार एकसारखे.काय करायचं? येथे सर्वकाही सोपे आहे - स्वत: साठी पदोन्नतीची नॉन-फूड फॉर्म शोधा: प्रवास, स्पा उपचार, थिएटर, पुस्तके, टीव्ही शो, सुंदर कपडे, सुगंध.
कारण 4 काळा दिवस
जर एखादी व्यक्ती अस्थिर, मज्जासंस्थेत राहते तर, त्यांच्या स्थितीच्या बिघाड (कामावर एक कुटुंब कमी होईल, कुटुंब संकुचित होतील, बँक स्थिरतेच्या प्रभावाखाली ठेवेल. ताण चरबी पासून "एअरबॅग" तयार करण्याचा प्रयत्न करीत आहे (कारण # 2 सह समृद्धीद्वारे).
काय करायचं? कारणाशिवाय पॅनिंग थांबवा. आपण विविध शाकाहारी तंत्रे देखील प्रयत्न करू शकता: ध्यान, योग. भयानक, चुमा, व्हॅलेरियन, हौथर्न सह हर्बल teas अनेकांना मदत.
कारण 5. व्यायाम
जेव्हा एखादी व्यक्ती जबाबदारी घेण्यास घाबरते तेव्हा तो त्याच्या वर्तनात सर्व प्रकारच्या बहक शोधण्याचा प्रयत्न करतो. आणि पूर्णता या कारणांपैकी एक आहे. "मी चरबी (आयएआय) असल्यामुळे मला चांगले काम नाही," "वैयक्तिक जीवन पूर्ण झाल्यामुळे विकसित होत नाही." आणि खरं तर, अशा लोक नेहमीच आळशी आणि अपरिपक्व.काय करायचं? हात मध्ये स्वत: ला घ्या आणि आपल्या नियतकालिकाचे मालक बनण्याचा प्रयत्न करा. हे एकापेक्षा कठीण प्रकरण आहे, म्हणून मनोवैज्ञानिकाने त्याला निराश करणे चांगले आहे.
कारण 6. कल्याण चिन्हक
पूर्णत्व कल्याण चिन्हक आणि समृद्धी म्हणून पूर्णतेने समजले जाते. ही नक्कीच एक अतिशय अप्रचलित प्रतिष्ठापन आहे, कारण लठ्ठपणामुळे ते बहुतेक गरीब लोक त्रास देतात. आणि तरीसुद्धा, बर्याचजणांनी चांगले जीवन जगण्याचा परिणाम मानतो.
काय करायचं? अर्थात, नवीन स्थापना शोषून घेण्यासाठी जबरदस्त बहुसंख्य लोक आर्थिकदृष्ट्या समृद्ध लोक स्लिम असतात. जास्त वजन कमी आहे, आणि वैधता सूचक नाही.
कारण 7. कॉम्प्लेक्स आणि अपमान
असे लोक नेहमी स्वत: ला दुःखी असतात किंवा रागावतात, ते स्वत: ला गमावतात. ते समस्यांचे निराकरण करीत नाहीत, परंतु क्षमा शोधत आहेत (कारण संख्या 5 सह समानत्वाद्वारे). गमावलेला आकृती का पाळतो?
काय करायचं? स्वत: मध्ये व्यस्त राहण्यास आणि वास्तविक जीवन जगण्यास सक्षम असणे थांबविले आहे, स्वतःवर प्रेम करा आणि यशस्वी होण्यासाठी कमीत कमी प्रयत्न करा. ते बाहेर वळले तर काय?
कारण 8. निषेध
जर आपल्या वातावरणात लोक त्यांच्या "सकारात्मक उदाहरणासह क्रश करण्याचा प्रयत्न करीत असतील तर वजन कमी करण्यास उद्युक्त होईल किंवा" कमकुवत वर "घेण्याचा प्रयत्न करेल, त्यांनी अल्टीमेटम ठेवले, आपल्या आकृतीबद्दल कास्टिक टीका करू द्या, ते खूपच तार्किक आहे की एक संरक्षक प्रतिक्रिया आढळते.काय करायचं? इतरांवर पाहू नका, परंतु आपल्या स्वत: च्या विनंतीवर आपल्या स्वत: च्या आरोग्यामध्ये व्यस्त राहू नका.
कारण 9. आनंदाची कमतरता, बोरड
आनंद घेण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे मधुर खाणे होय. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती कंटाळवाणे, दुःखी आणि सकारात्मक भावना पाहिजे तेव्हा तो अन्न घेतो.
काय करायचं? येथे (कारण संख्या क्रमांक 3 सह समानतेद्वारे), आपण अधिक सुरक्षित "पर्याय" शोधणे आवश्यक आहे. नृत्य करण्यासाठी साइन अप करा, बर्याचदा थिएटर, सिनेमा, बूथ, छंद, सांस्कृतिक कार्यक्रमांना भेट देणे.
कारण 10. सवय फीड
आपल्यापैकी बर्याच वर्षांमध्ये, बालपणापासून, इंस्टॉलेशन - इनकमिंगच्या घरात खाद्यान्न आहे. हे खासकरून आई आणि दादींचे सत्य आहे. म्हणून, कौटुंबिक समारंभ बहुतेक वेळा फायरिंगमध्ये वळतात.
काय करायचं? नवीन परंपरा बनवा! नातेवाईकांसोबत, आपण केवळ टेबलवर बसू शकत नाही, परंतु चालत जाऊ शकत नाही, गोलंदाजी, जलतरण तलाव, स्कीइंग आणि स्काईटिंग एकत्र.
