आज आम्ही भाषण कसे उच्चारतो याबद्दल बोलू. असे दिसते की सार्वजनिक भाषण हृदयाच्या कंटाळ्यासाठी नाहीत. दरम्यान, तंत्रज्ञान आहेत जे आपल्याला श्रोत्यांच्या समोर आपले विचार व्यक्त करण्याची क्षमता वाढविण्याची परवानगी देतात. आणि देखील या प्रक्रियेतून आनंद मिळत आहे. विश्वास ठेऊ नको? आणि व्यर्थ मध्ये!
असे दिसते की आपल्यापैकी कोणीही "प्राणघातक" भयानक भावनांबद्दल परिचित आहे जे आवश्यक असल्यास, प्रेझेंटेशन ठेवण्यासाठी किंवा गर्लफ्रेंड्सच्या प्रिय सासूच्या समोर एक प्रोटोकॉल टोस्ट होय. तिच्या वर्धापन दिन. अशा क्षणांवर पल्सचा अभ्यास केला जातो, हात shaking, भाषा धंकी आहे. अर्थपूर्ण मजकूरावर काही शब्द बांधणे एक अव्यवहार्य कार्य दिसते. अशा प्रकरणात काही प्रकरणांनी कागदाच्या तुकड्यावर वाचले, परंतु ही आमची पद्धती नाहीत.
आम्ही आपणास अंदाज लावला की सार्वजनिक स्वत: च्या अभिव्यक्तीच्या प्राणघातक धोक्याच्या प्राचीन भीतीचा सामना करण्यासाठी सिद्ध मार्ग आहेत, कदाचित असू शकत नाही! आणि खरंच, भय दूर करण्यासाठी बरेच मार्ग आहेत. अनुभवी स्पीकर त्यांना ओळखतो आणि आवश्यकतेनुसार वापरतो. आम्ही आपल्याला काही सोप्या व्यायाम देतो ज्यामुळे आम्हाला जास्त तणाव काढून टाकण्यात मदत होईल, जेव्हा आपल्याला सामाईक स्पर्धेच्या स्पर्धेत मीटिंग किंवा कविता वर भाषण खर्च करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा क्लॅम्प काढून टाका.
तर, हे करण्याची वेळ आली आहे आणि आम्ही ... तणाव आणि क्लॅम्प ...
1. त्वरीत जबडा परत आणा, ते चेहर्यावरील तंत्रिका आराम करण्यास मदत करेल जेणेकरून आपला चेहरा प्राचीन थिएटर मास्कसारखे नाही.
2. मग आपण आपल्या शरीराच्या अशा महत्त्वपूर्ण भागासारखे, जसे ... हात. आम्ही tassels सह जोरदारपणे हलवितो, आपल्या बोटांनी आणि पाम हलवा. या प्रभावाची यंत्रणा समजावून सांगणे कठीण आहे, परंतु डॉक्टर आणि मनोवैज्ञानिक त्यांच्या परिचित आहेत: हात च्या जिम्नॅस्टिक उत्साहवर्धक parlalyzing प्रभाव काढण्यास मदत करते, भाषण यंत्रणेची उत्तेजित करणे, आमच्या प्रतिक्रिया आणि उच्चारणाची गती लक्षणीय वाढते. होय, आपण स्वत: ला सहजतेने ते सहजतेने केले आणि आपल्या बोटांना किल्ल्यात फेकून दिले, बरोबर?
3. आपण आपल्या हातांनी जोरदारपणे आणि पुढे पुढे जाऊ या. शारीरिक क्रियाकलाप चिंताग्रस्त व्होल्टेज काढून टाकण्यासाठी योगदान देते. नक्कीच, आमच्या सर्व manipulations साठी, या विशिष्ट क्षणी प्रेक्षकांच्या अनावश्यक लक्ष आकर्षित न करण्यासाठी एक निर्जन कोपर शोधणे चांगले होईल.
4. चांगले, आपले वर्कआउट पूर्ण करणे, काही मंद आणि खोल श्वास घ्या. काळजीत, आम्ही त्वरेने आणि सुपरफिकलीवर श्वास घेतो, म्हणून आम्ही शांततेच्या पातळीसह, आपल्या व्यायामासह स्थिर करू.
दुसर्या subtley ची आठवण ठेवणे योग्य आहे: एक चिंताग्रस्त, उत्साही स्थितीत, एक व्यक्ती वेगवान, सूज वेगात बोलतो. परंतु हे परिपूर्णतेने प्रेक्षक ऐकतात आणि आम्ही अशा टॉरोसारखे दिसू इच्छितो? नाही. म्हणून मी खोलवर आणि शांत राहतो.
दृश्याच्या भीतीवर मात करण्यासाठी ही सर्व सोपी तंत्रे आपल्याला प्रेझेंटेशनसाठी योग्य प्रकारे तयारी करण्यास मदत करेल. व्यावसायिक स्पीकरची कौशल्ये समजून घेणे ही फक्त पहिलीच नव्हे तर महत्वाची पायरी आहेत.
लेखक - एलेना पेट्रोवा
स्त्रोत - स्प्रिंगझीझनी.आरयू.