33 настай, би бүгдийг нь бүгдийг нь бичсэн: бууз, паста, McDonalds, mcdonalds, kola архи ууж, химийн мөлжлөгөөр ууж, хооллодог. Хэдэн шалтгаанаар, нэг шалтгаанаар хоол иддэггүй, нэг шалтгаанаар, мах иддэггүй, эсвэл сүү уухгүй, эсвэл сүү уухгүй бол надад өрөвдөх сэтгэл төрх: Тэд ямар, ядуу, бүрэн бус амьдралаар амьдрахад хүргэдэг.
Хамгийн гайхалтай зүйл бол тэр үед ээж маань бизнес эрхэлдэг. Тэр маш олон арван хэдэн удаа идэхийг ятгахыг хичээв, тэгвэл би дор хаяж ядаж ямар нэгэн байдлаар хооллоход хангалттай байх болно гэдгийг ойлгосон. "Хамгийн гол зүйл бол өлсгөлөн биш," Ээж хэлэв. Гэхдээ илүү тодорхой хүлээж байсангүй, спортоор хичээллэх, витамин уухыг санал болгоогүй.
Мөн бид найз охинтойгоо удаан удаан хугацаанд харилцаж, найман цаг дараалан хэлэв: Хүнсний ногоо, ялангуяа мах, сүүний үр ашиг. Тэр яриаг дараа би дэлгүүр болон худалдан авч өргөст хэмх, улаан лооль, бүрдсэн ногооны салат, Pomelo, гадил болон жүржийн өглөө гурван цагт очив. Нэг өдөр түүхий ногоо, жимс жимсгэн дээр өнгөрчээ. Баншийг хөлдөөгчид хөлдөөгчид нэг хоёр долоо хоногоор хугалав, гэхдээ би тэдэн рүү эргэж ирэхгүй байх үед тэд тэдэн рүү эргэж ирэхгүй бол тэд хог руугаа явлаа. Дашрамд хэлэхэд би ярианы дараа анх удаа супермаркетад анх удаа гарч ирэхдээ, Тавиур дээр байгаа барааны 90% нь миний хувьд бараг л хог болсон гэдгийг ойлгосон.
Хамгийн хэцүү зүйл бол эхний хоёр өдрийн дотор байсан: Би идэхийг үнэхээр хүсч байсан. Ялангуяа "амжилттай" Би найз нөхөдтэйгээ зуслангийн байшинд явахаар тохиролцов. Би ирж, ширээн дээр зөвхөн Хиам, бяслаг, Би авокадо-г үл тоомсорлож, Мандаринуудтай хамт баригджээ. Хэн ч юу ч анзаараагүй. Би дахиад гурван сарын туршид хоолны дэглэмийн нууцыг нууцалж чадсан гэж хэлэхэд урагшлана. Хүнсний ногоо, хоол хүнс нь маш тэсрэх бодис нь тэсрэх бодис юм. Ялангуяа та шинэ цагаан хоолтон бол та харагдац, сайн сайхан байдал, сайн сайхан байдалтай байгааг хараахан авч чадахгүй. "Мах идэж болохгүй гэж үү? Таны үс маргааш унах болно. Сүү ууж болохгүй гэж үү? Шүд унах болно. " Гэхдээ найз охин анх удаа би итгэдэг байсан нь надад итгэдэг байсан: Эрүүл арьс, үс, хумс, арьс, хумс (мах, хумс, талх, талх, талх, талх, талх иднэ. Та чадахгүй байгаа хүмүүст хариулж чадахгүй, та өөрөө мэдэхгүй, учир нь та өөрөө мэдэхгүй, эсвэл үгүй.
Одоо ч гэсэн танил, хамартай байдаг гэж хэлдэг бөгөөд би хэд хэдэн долоо хоногийн дараа сүүн бүтээгдэхүүний бүх бүтээгдэхүүнийг арилгахыг зөвлөж байна: "Энэ бүгд сайн уу? Мөн зуслангийн бяслаг бас үү? Ба kefir? За, үгүй ээ, энэ бас байна. " Хоол хүнс, энэ нь түүнийг хүргэн гэж хэлдэггүй хүмүүст ч гэсэн чухал юм.
Эрчим хүчний өөрчлөлтийн үр нөлөө нь маш хурдан мэдэгдэхүйц болов. Гурван өдрийн дараа хамт ажиллагсад над руу явж эхэллээ: "Та маш их байна! Чи юу хийж байгаа юм бэ? " Бид хошигнол шиг яриа хэлэлцээ хийсэн: "Би мах, загас, өндөг, гялалзсан, чихэр, чихэр, архи, архи, согтууруулах ундаа уух, шүршүүрт орж, өдөрт 10 мянган алхамаар дамжуулаарай. " "Өө, би бас педометр байна!" Энд юу хариулах вэ.
Зэрэгцээ, зэрэгцээ, би нохойгоо лаазалсан мах, хүнсний ногоогоор орчуулав. Би түүхий хүссэн, гэхдээ тэр гастроентрентологичыг хориглодог. Тиймээс нохойтой нохойтой нэгэн зэрэг нейт руу нүүсэн нохой.
Гурван сарын турш би 14 кг жингээ хассан боловч жингээ хасах ямар ч зорилго байхгүй байсан. Тэгээд зүгээр л миний найз охин-стилист миний толгой байсан бөгөөд миний үс нь таамаглаж байгаагаас илүү хүчтэй байсан гэдгийг анзаарав. Тэрбээр биотин уухыг зөвлөж байна. Энэ нь "Aiherbe" -д захиалга өгөхийг зөвлөж болно. Гэхдээ би түүний зөвлөгөө сонсохгүй байна: Энэ бол бүх утгагүй зүйл бөгөөд энэ нь бүх утгагүй, бие махбодь нь бүх үйлдвэрлэдэг.
Нэгэн зэрэг, нохой ноосоор авирав. Мал эмнэлэг дэлгүүрт, туршлагатай зөвлөгөө өгсөн Гайхалтай зөвлөгөө мэндэлсэн: "Та загасны тос өгөх хэрэгтэй гэж та мэдэхгүй байна уу? Энэ нь арьс, ноос, бас үрэвслийн эсрэг үйлдэл хийдэг. " Би тэр даруй савыг тэр даруй худалдаж авсан бөгөөд долоо хоногийн дараа миний мэдрэмтгий нохойны үр нөлөөг харлаа: Ноос нь гэрэлтэх болно. Миний харсан зүйлээс би өөрийгөө загасны өөх тосоор гүйж очсон. Үр дүн нь мөн өөрийгөө хүлээхгүй байсан: Арьсан гялтгар, үс нь шампунийн сурталчилгаа шиг урсаж байв. Би хүн бүрт зөвлөж эхлэв: "Охиг-3-ыг аваарай, энэ нь дажгүй шүү!" Ихэнх хүмүүс чихэнд ийм зөвлөгөөг санаж байна: "Энэ бүх хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээлүүд нь мөнгөний төлөө утсаар ярьдаг." Үнэн, тэр ч байтугай савыг худалдаж авсан хүмүүс, гэхдээ энэ нөлөө нь загас барих өөх тосыг анзаарсангүй. Би эхлээд юу болохыг ойлгосонгүй, тэгээд ээж нь тайлбарлав: Хэрэв та анх хоолоо хийж чадахгүй бол олон зүйл шингээж авдаггүй. Бие махбодь нь витаминыг хардаггүй, хэрэв бөглөрөл, глютен хэлээрэй.
Хэдэн сарын дараа би хориотой жагсаалтаас бүтээгдэхүүнээ туршиж үзэж эхэлсэн бөгөөд юу болохыг хараарай. Тэр кофе уусан - арванхоёрдугаар цаг нь зүрх сэтгэлийг цохиж, ажиллах боломжгүй юм. Сүү нь залгисан - Ходоодонд спазмыг нэн даруй мэдрэв. Одоо сүү, тэр бүр кокос, би зүгээр л бие засах газар дээр сууж болно гэдгийг мэдэж байна. Би зуслангийн бяслаг эсвэл бяслаг идсэн - нэн даруй хамараа тавив, хурхиралт гарч ирэв. Би чихэр идсэн - Жимжууд нь гарч ирэв (Нүүрэн дээр, нүүрэн дээр нь - ар талд нь, энэ нь маш их зааварлахгүй).
Хожим нь, олон тооны эмч нар миний хоолонд би ажил дээрээ ярьсантай хамт нөлөөлсөн. Тиймээс, дархлагч Абирам Абидовын ярилцлагын үеэр үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнүүддээ шинэхэн, биеэ авч явдаг, мөн биеэ авч явахад нь бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүнүүд өөрсдөө үйлдсэн.
"Хадгаламж юу хийдэг вэ? Бүтээгдэхүүнийг "шинэхэн" хэмнэдэг. Жишээ нь, мах. Гэхдээ бид бас мах юм. Тиймээс бид бас шинэчлэгдэхээ больсон. Бид хоёр жилийн өмнө болсон бие нь одоо болсон юм. Бид тусгаарлагдсан, могой шиг хуучин Scrie-ийг унагав. Хуучин эсүүд үхэх, шинэ ясны чөмөгөөс гарч ирэв - шинэчлэгдсэн. Энэ үйл явц нь зогсоохгүй байна. Хэрэв бид ясны чөмөгний үеэр даавууны чөмөгөөр гарч ирвэл превортив хүмүүст саад учруулж байгаа бөгөөд энэ нь зүгээр л мутаци, дасан зохицохгүй байх. Продераторууд - Орчин үеийн ертөнцийн эрэг "гэдэг нь" дархлаан судлаачид хэлэв.
Үүний дараа би бүтээгдэхүүнийхээ найрлагыг илүү анхааралтай шалгаж эхлэв. Принаторын хадгаламжгүй лаазалсан хоол. Тэд зүгээр л тийм ч удаан хадгалдаггүй. Та ногоон вандуй, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн аль алиныг нь худалдаж авах боломжгүй бөгөөд та хадгалагдаж байгаа бөгөөд хамартай, хамартай харьцахгүй байхаас зайлсхий.
Бүх амьдрал, би яаж хоол хийх дургүй, хоол хийх дургүй гэдгээ мэддэггүй гэж хэлдэг. Одоо би хоол хийж байгаа зүйлээ л хийж байна: Би бас, нохой. Учир нь би ойлгож байна: Шинэхэн, цэвэр хоол хүнс зөвхөн өөрийн гараараа хамгийн сайн бэлддэг. Үгүй ээ, би ресторанд явах зам дээр явж байгаа ч гэсэн ресторанд явахад би галзуурахгүй, гэхдээ би бүх зүйлийг хоол хийхэд илүү таатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, би хоол хийж сурсан бүх зүйлээ баталж чадахгүй. Би ч гэсэн хоол хийж байгаа ч гэсэн би яаж байгаа юмаа мэдэхгүй байна, бид зөвхөн нохойгоо идэж чадна. Хүснэгтийг таглаж, зочдод би шийдэхгүй.
Мөн найз нөхөддөө зочлох тухай би одоо иймэрхүү явагдаж байна: Би дэлгүүрт очоод идэж болох бүх зүйлээ худалдаж аваад, бүх зүйлээ худалдаж авдаг. Хэрэв би өмнө нь ирвэл, өмнө нь хийсэн бол хөргөгчдээ нэг хэсэг нь мах, талх байдаг, гэхдээ миний хувьд энэ нь хоол хүнс биш юм.
Энэ бүх туршилтууд нь тест хийхийн тулд миний хувьд хамгийн аймшигтай байсан. Энэ нь шаардлагатай байсан гэдгийг би мэдэж байсан. Гэхдээ шийдэж чадахгүй байна. Өдрөөс эцэст нь би хэзээ ч гол үзүүлэлт, витамин дээр цус гарахад л үлддэг. Энэ нь надад санагдсан, одоо үр дүн гарч ирнэ, энэ нь дэлхий дээрх бүх өвчнөөр, нэг газар витаминтай ижил зүйл тохиолдох болно. Үр дүнтэй захидал нь шуудангийн газарт унасан үед би авирч, би гараараа өөрийгөө аваад харсаар л байна. Бүх үзүүлэлтүүд нь ердийн хүрээнд байсан. Энэ бол амьдралын хамгийн баяр баясгалангийн нэг байсан. Хэдэн өмнө нь найз охин нь тэднийг санамсаргүйгээр, тэр нь эхийн эмч дээр санамсаргүйгээр үзүүлэв. Тэр: "Насти нь орон зайд илгээж болно."
Одоо би их хэмжээний ногоо иддэг, хэрэв боломжтой бол түүхий, гэхдээ бас бэлтгэгдсэн; Мэдээжийн хэрэг, жимс, хатаасан жимс, самар, самар, соёолж, Сагаган, загас, будаа, будаа, заримдаа яг таг биш. Хатуу ярих, энэ нь цагаан хоолтон биш харин пескетиятизм биш юм. Би өдөрт нэг аяга кофе уудаг - дахиад нэг аяга ууж, дараа нь усаар шингэлнэ. Би хагас эсвэл хоёр литр ус ууж, би ямар ч шүүс, сод уудаггүй. Харамсалтай нь, би Йог, ЙОГИЙН ХЯМДРАЛ, ӨДӨР ӨДӨР ӨДӨР ӨДӨР БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Москвад ийм шинж чанарууд. Эпидемиологийн, улс төрийн болон улс төрийн болон сэтгэлзүйн байдал,
Хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн рүү залгахгүй байхын тулд би хоол тэжээлийн санг идэж байгаарай, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдсан.
"Ийм хоолны дэглэмд ийм хурц өөрчлөлт нь бие махбодийн стресс юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, уураг, уураг, уураг хангалттай биш юм - бүх организмын эсүүд нь баригдсан байдаг. "Барилгын материал" нь үс унах, хумсны эмзэг байдал, арьсны эмзэг байдал, арьсны байдал, бусад таагүй үр дагаврыг доройтуулдаг. Энэ нь булчингийн масс, сул дорой байдал, ядаргаа, ядаргаа буурч болзошгүй. Энэ нь цөөн тооны ханиад хүртэж, архаг өвчний улмаас метаболизмын доройтоход хүргэдэг. Мөн ашигтай витамин, эрдэс бодис хангалтгүй байгаа тул та төмрийн дутагдлын дутагдал, витамин D ба B12-ийн түвшин буурч байна. Үүний үр дүнд үр дүнд нь ядарч, төвлөрөл буурдаг. Зарим витаминууд бие даан согтсон, жишээ нь Дээрэм, Д аминдэмийн Данамин Д.Амбинологичдын мэдээллээр. Гэхдээ организм нь хэт их тунг олж авдаг тохиолдлууд байдаг. Витамин дутагдаж байгааг үнэн зөв ойлголттой болох нь үргэлж дээр юм. Дотор муухайрах нь дотор муухайрах, urticaria болон арьсны бусад илрэл. Гэхдээ ерөнхийдөө Д витамин D нь олон булчингууд руу харуулна. Хамгийн их магадлалтай, та тэдэнд хор хөнөөл учруулахгүй. "Хоол тэжээлийн эмч тайлбарлав.
Ерөнхийдөө эмч нар үргэлж байдаг: Хүлээн авах, түрийвчдээ ирж, түрийвчээ авчир, өөрийгөө бүү шийд, энэ нь ямар ч зүйлийг бүү шийд. Магадгүй, би бүх зүйл сайн болсон нь азтай байсан. Иймэрхүү кардинал өөрчлөлт нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Миний бүх ээж метаморфозтой баяртай байсан. Тиймээс олон жилийн туршид тэр надтай холбоо барихыг хичээж, эцэст нь бид түүнтэй зууралдах болно. Энэ эсвэл өөр өөр витаминаас болж, хоол тэжээлийн зөв байдлын талаар ярилцах болно.