Хоол хүнс нь зөвхөн хоол хүнс нь зөвхөн чанарын чанарын хувьд чухал биш гэдгийг бүрэн ухамсартай, хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүнээр өгдөг.
ТУСГАЙ Анхаарал хандуулах, хүлээн авахад бэлэн байх шаардлагатай. Сонирхолтой, олон тооны уртассан улс орнуудад олон тооны урттай, уламжлал ёсоор хоол хийхээс өмнө цаг хугацаа их анхаардаг. Зөвхөн эрүүл ахуй биш, гэхдээ бас сэтгэцийн байдал.
Өлсгөлөнг хүлээх хэрэгтэй. Өлсгөлөн, нойрмоглохгүй байх үед эрүүл саруул, хоол идэж, хооллох үед би хаа нэгтээ гарч ирэхэд Та уйтгартай байдлаас, сэрүүлэг эсвэл хуваарийн дагуу бүү хооллоорой. Ийм зуршил нь хурдацтай жингийн ашиг олоход хүргэдэг.
Гараа угааж, угаана. За, гараараа бүх зүйл тодорхой байна - энэ процедур нь микробыг арилгах, шороог арилгахад шаардлагатай байдаг. Гэхдээ угаахдаа шалтгаан нь бүрэн өөр өөр байдаг. Энэ нь анхаарлыг татах, ядаргаа өгөхийн тулд үүнийг угааж, ядаргаа арилгах хэрэгтэй. Гаджетийг хойшлуулах хэрэгтэй байгаа шалтгаанаар та телевизийг унтрааж, ТВ-г унтраа. Хоолны үеэр, түүний амтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ашигтай байдаг.
Чин сэтгэлийн тэнцвэрийг буцаана. Хоолны өмнө таны өдөр хичээсэн ч гэсэн тайвширдаг. Уур хилэн, уур хилэн, уур хилэнг иддэг хоол хүнс - бие махбодид хортой байх болно. Энэ нь бие махбодь нь стрессийн дааврыг онцолж, тэд ходоодоо, хоол тэжээлийн боловсруулалт муутай байх болно. Тиймээс магадгүй, магадгүй найрсаг залбирлын заншилтай байсан байх.
Нэг аяга ус ууна. Зарим нь ус ухрах, ходоодны шүүсийг шингэлдэг гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ эрдэмтэд нотлогдсон - энэ нь танд бодит бус шингэн хэрэгтэй, гэхдээ шилэн ус хэрэгтэй боловч шилэн ус зайлуулах нь гарцаагүй. Тиймээс ширээн дээр дунд зэргийн зохицуулалт хийхийн тулд та өлсгөлөн, эсвэл хоолны үеэр бага зэрэг зажилдаг хоол хүнс уух хэрэгтэй.
Хоол хийх ёстой. Биеийн хувьд хоол идэж, амттай зүйл биш, гэхдээ ямар нэг халбага идэхийг хичээх нь маш хортой байдаг. Хоол хүнс зөвхөн ашиг тусаа өгөх ёстой, гэхдээ бас таашаал авах ёстой
Энгийн дүрмийг ажиглах, хүнсний хэрэглээ нь зөвхөн өлсгөлөнг устгадаг, гэхдээ зөвхөн өлсгөлөнг устгадаг, гэхдээ таашаал авчирдаг.