Бүх сайхан хэрэггүй
Гайхалтай гоёмсог хос гутал руу гүйхээс өмнө найз охиндоо баярлуулах болно, найз охиндоо баярлуулах болно. Гоо сайхан нь хохирогчдод шаардагддаггүй бөгөөд чадварлаг бодлыг шаарддаг. Тиймээс, та хамгийн тохь тухтай байх гутлыг сонго.
Зургийн найлзууруудад хэтэрхий нарийн загваруудыг үлдээгээрэйХичнээн шударга бус гутал шиг харагдаж байгаагаас үл хамааран үүнийг хүчирхийлэхгүй байхыг хичээ. Ийм загваруудыг байнга өмсдөг тул булчингийн тэнцвэргүй байдал, мэдрэлийн хохирол учрах үр дүнд хуруугаа бүрэн шахах болно. Natosty Sumn, Натоптиши, өвдөлт, бусад бэрхшээл, бусад бэрхшээлийг даван туулах, эрүүл саруул, эрүүл мэндийн тусламжийг дагаж мөрдөхөд бэлэн байгаа эсэхийг бодоод үзээрэй, гэхдээ та үнэхээр оновчтой зүйлийг тоохгүй байх болно.
Аюултай байхын тулд тохирохгүй гуталХэрэв та бие махбодоо болон хажуугаар нь судалж үзсэн юм шиг санагдаж байсан ч та интернет дээр гутлыг алдахгүй байх нь мэдээжийн хэрэг, та тааламжгүй гэнэтийн бэлэг өгөх болно. Энэ нь тийм болох нь тохиромжгүй, блок нь тохиромжгүй, блок нь тохиромжгүй эсвэл тохирох нь тохиромжгүй байдаг. Онлайн сонголтууд, хамгийн ойрын дэлгүүрт ижил зүйлийг олоорой, тэд таньд хичнээн тохиромжтой болохыг шалгаж, дараа нь зөвхөн худалдан авалт хийх боломжтой.
Тийм ээ, заримдаа энэ нь гутал нь тангараг өргөж, цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд цаг хугацаа хөл дээрээ хөл дээрээ сууж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн зөв хэмжээ, загварыг таах байсан бол л болно. Үгүй бол 36 хэмжээ нь 37, 38-нд төгс төгөлдөр байх болно гэдгийг хүлээх нь тэнэг юм. Хэрэв та гутал өмсөөгүй бол хуруу, хуруу, эрдэнэ шиш, бусад сөрөг үр дагаврыг олж авах эрсдэлтэй.
Биеийн илгээсэн тэмдгийг үл тоомсорлооройИхэнхдээ бие нь бидэнд ямар нэгэн зүйл тохиолдож буй зүйл болж байгааг тодорхой илэрхийлдэг. Хэрэв эдгээр тэмдгийг илэрхийлэхийн тулд зөв (цаг хугацаа, цагт), дараа нь та сөрөг үр дагаврыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд та мөнгө, мэдрэл, эмчилгээнд, зөвлөгөө өгөхөөс сэргийлж чадна. Тиймээс, хэрэв та тодорхой гутлаар явж байгаа бол өвдөлт, итгэл найдвар эсвэл эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, дараа нь та илүү тохь тухтай, аюулгүй байх болно.
Ортопедийн стелкээс татгалзахИхэнх ортопедистууд нь тусгай навчны байрлалыг хөлний байрлалыг тохируулж, хөлний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хадгалахад булчингийн дарамт шахалт үзүүлдэг. Бусад нь ортопедийн нөмрөг нь алхаж байхдаа зөвхөн тайвшралыг нэмэгдүүлдэг гэдэгт итгэдэг. Энэ юу ч байсан байсан, тэд хавтгайтай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд бусад хүмүүс дуртай гутал, үйл ажиллагаанд дуртай байх болно.
"Шалгах" гуталМэргэжилтнүүдийн хэлснээр танд ямар тохиромжтой болохыг ойлгохын тулд энэ эсвэл энэ эсвэл гутлын загвар нь тохиромжтой гэдгийг ойлгохын тулд энэ нь тохиромжтой бөгөөд энэ нь зөвхөн таван минутын турш зогсоход хангалтгүй юм. Тэнд тав тухтай байх нь танд ямар тухтай байгаагаа нарийвчлан ойлгох, шинэ гутлыг хэр тухтай өнгөрөөж, Тэнд байгаа бол STOP, Хурууг сайн байгаа эсэхийг шалгана уу. Хэрэв хаашаа ч хамаагүй, ямар ч зүйл гэмтээгүй бол шинэ хувцасаа аюулгүй олж авах боломжтой. Үгүй бол илүү тохиромжтой зүйлийг авах нь дээр.
Шинжээчдийн дагуу өсгийтэй гутал арилгаж, та даруй эвдэрсэн даруйдаа даруй засах шаардлагатай. Үгүй бол тэгш бус даралт, тэнцвэргүй байдал нь хэв маягийн болон хөлний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тогшсон бариулыг мөн засах хэрэгтэй бөгөөд юу ч хийж чадахгүй бол гутлыг нуухгүй байх ёстой. Энэ нь зөвхөн гадагш харагддаггүй, гэхдээ алхаж байхдаа хөлөө гэмтээж, эрүүл мэндэд тусад нь туслалцаа авдаг. Нойргүй, цэвэр байдлын талаар ярихгүй. Хэрэв та ямар нэг төрлийн өвчин авахыг хүсэхгүй бол, нуугдмал байдлыг байнга сольж, шаардлагатай бол хөлнийхөө ачааллыг багасгаж, гутлынхаа ачааллыг багасгаж, гутлын ачааллыг илүү тохь тухтай болго.
Фото: Хөвөн / Pexels