"Юу ч сонирхолтой биш" "Би хамаагүй, би их ядарч байна, би маш их ядарч байна" гэж та хичнээн олон хэллэг сонсдог вэ? Хэрэв ийм мужууд таны амьдралын салшгүй хэсэг болвол өөрийгөө хараарай, өөрийгөө хараарай. Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн шатаах хам шинжийн шинж тэмдэг юм. Бид яагаад ийм зүйл болж байгааг хэлж, энэ бүх зүйлд илүү өртөмтгий байдаг, энэ нь амьдралд баяр баяслыг хэрхэн яаж өөрчлөх вэ.
Сэтгэл хөдлөлийн шатаах шинж тэмдэг
Сэтгэл хөдлөлийн шатаах синдром (cev) нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа юм. Тиймээс бие махбодь нь архаг стресс, байнгын ядаргаа хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүн юу болж байгааг үл тоомсорлож, өөртөө итгэх итгэл, гүйцэтгэлийн уналтанд ордог.
Сэтгэл хөдлөлийн шаталт нь хэт их ажлыг төөрөлдүүлэхэд хялбар байдаг. Хоёрдахь тохиолдолд богино хугацаанд богино амрах нь хурдан эдгэрэхэд тусална. Авраас салахын тулд хүн амьдралдаа баяр баясгаланг буцааж өгөхөд илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана.
- Хатаах, хэт их ачаалал, хэт их ачаалал, ажил, гэр бүлд, эсвэл гэр бүлд байгаа асуудал, эсвэл гэр бүлдээ эрт дээр үеэс, - Nadezha Bushmev.
Сэтгэцийн тайлбарласан, сэтгэл хөдлөлийн шаталт нь дөрвөн үе шаттай. Эхнийх нь дайтах нь сүнслэг байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх үед "Сүнсний стрессд хариу үйлдэл үзүүлэхэд" та бага зэрэг зовох хэрэгтэй. "," Тэгвэл энэ нь илүү хялбар болно. " Хэрэв хүчдэл нэмэгдсээр байвал хоёр дахь үе шат ирлээ - Засвар үйлчилгээ: Нөхцөл байдлыг өөрчлөх, өөрчлөх байнгын хүсэл байдаг. Энэ үед энерги хэмнэх горим идэвхжсэн.
Архаг ядаргаа нь цочромтгойгоор цочромтгой, мэдрэлийн ядаргаатай үе шатанд ордог. Энэ үе шатанд унтах, унтах, харилцаа холбоо гарч ирдэг. Сэтгэл зүйчдийн хэлснээр энэ шатанд энэ үе шатанд сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь бие махбодийн өвдөлт, мэдрэмж төрдөг.
- Энэ нь таны хамгийн анхны шинж тэмдэг нь ямар ч шалтгаанаар таны цочромтгой юм. Энэ нь хангалттай хариу арга хэмжээ авахаа больсон бөгөөд хошин шог, сэтгэлзүйн уян хатан байдал, чухал мэргэн ухаан, чухал мэдрэмжийн мэдрэмж юм гэсэн үг юм. Цордлыг хамгаалах нь өөрийгөө хамгаалах явдал бөгөөд та ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай шинж тэмдгүүд юм. "Гэж найдаж байна.
Сэтгэл хөдлөлийн хэв гажилт нь дөрөв дэх шатанд эхэлдэг. Хүн амьдралын баяр баясгалан, сонирхлыг бүрэн алддаг, түүний дотор бүх зүйлд үл тоомсорлож, хайхрамжгүй байдал гарч ирдэг. Надезхда Бушмелева гэж тодруулсан тул энэ үе шатанд тодруулж, өөрийгөө устгах хөтөлбөрийг эхлүүлэх боломжтой.
Сэтгэл хөдлөлийн шатахад хэн илүү өртөмтгий вэ
Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлийн шатаагч нь мэргэжлийн салбарт үүсдэг. Media компанийн HR Media Mailicis-ийн дагуу "Сайн хүмүүс" Виктория Бакхтина, энэ нь архаг стрессийн үр дүн юм. Өвчний эрүүл мэндийг улам бүр доройтуулж эхэлдэг. Хүн эмнэлэгт илүү олон удаа эмнэлэгт хэвтдэг, мэргэжлээрээ хэтийн төлөвийг харахаа больсон бөгөөд түүний үр нөлөө буурч байна.
- Эхлээд ажилтан түүний хийж буй зүйлээсээ залхаж эхэлдэг. Яагаад ийм зүйл болж болох вэ? Магадгүй хамт ажиллагсад эсвэл удирдагчтай зөрчилдөж байгаа байх. Босс нь тодорхой бус ажлуудыг тавьдаг эсвэл тэдгээрийг биелүүлэх нөөцгүй эсвэл нөөцгүй байдаг. "Гэж Виктория хэлэв.
Ихэнхдээ ихэнхдээ хүмүүстэй байнга холбоотой байдаг ажилчдад, хүмүүстэй байнга холбоотой байдаг. Эдгээр мэргэжилтнүүд нь багш, эмч, эмч, сэтгэл судлаачид багтдаг. Найдвар Бушмелевын хэлснээр тэнгис, тэнгис нь бас цаг хугацаа, залуу эцэг эхчүүдэд үр дүнтэй тарааж чаддаггүй.
- Өөр нэг эрсдэлтэй бүлэг бол сэтгэл хөдлөлийн өндөр ачаалалтай хүмүүс юм. Жишээ, найруулагч, захирал шороо, дэлгэц, багш, багш мэргэжилт, өндөр, багш мэргэжилтэг, Хятад ажилчид, Тайланд том ажилтан.
HR-ийн HR-ийн HR-ийн Виктория Виктория Палдина, ажил олгогчид сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдалд анхаарлаа хандуулж эхлэв. Тэд хүн бүрийг ажлын байрандаа сэтгэл ханамж авах гэж үзэж байна.
- Сэтгэлзүйн хувьд эрүүл багийн хувьд ажилтан бүр зохион байгуулалт, ажилтнууд бие биенээ дэмждэг. Ихэнх ажилчид урамшуулал авахаас илүүтэйгээр эелдэг үг хэлэх нь илүү чухал юм. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой сонголт бол магтаал, үг, рубль, рубль, - HR мэргэжилтний талаар тэмдэглэл хөтлөнө.
"Урсгал" -д хэрхэн буцаж очих вэ
CEV-ийн хөгжлийг эхлүүлэхийн тулд эхлээд өөртөө туслахын тулд эхэнд шаардлагатай анхны шинж тэмдэг. Надезхда Бушмелев эхний ба хоёр дахь шатанд "Хөдөлмөрийн чөлөөт цаг" харилцааг бий болгоход хангалттай, "Унтах - Хулгайлах" харьцаа. Үүний зэрэгцээ, хүн өөрийн зорилгоо биелүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягаа эхлүүлэх хэрэгтэй: Спортоор хичээллэх, алхах, алхах, алхах, алхах, зөв хооллох.
- Бид амьдралаар ажилладаг бөгөөд ажилдаа амьдардаггүй. Тиймээс та үлдэгдлийг ажиглах хэрэгтэй - илүү цагаар ажиллахгүй байх хэрэгтэй. Хангалттай унтах, амралтын өдрүүдээ бүрэн дүүрэн өнгөрөөх шаардлагатай: Спортоор хичээллэх, алхах, алхах. Энэ нь биднийг шинэ сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сэтгэгдэл, энерги, энергижүүлдэг.
Ажилчдын дунд сэтгэл хөдлөлийн шатаахаас зайлсхийхийн тулд компани төрөл бүрийн тэмцээнүүдийг зохион байгуулдаг. Энэ нь ажилчдыг авахад тусалдаг бөгөөд багийн сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалд нийцдэг.
- Бид байгууллагад [Media компани нь "сайн хүмүүс" -ийг хэлтэст хамгийн сайн шагнал хүртэж, тэмдэглэлийн "од" -г тэмдэглэж өгдөг. Ерөнхий уулзалтууд нь тухайн хэлтэс нь түүний үр дүнгийн талаар өгүүлдэг бөгөөд амжилтанд хүрдэг. Энэ нь хүмүүсийг хамтад нь авчрахад тусалдаг, тэдэнд нэг багийн мэдрэмжийг өгөхөд тусалдаг. Би HR Media Compand компанид дуртай, энэ нь ажилчдаа юу болж байгааг анхаарч үзэх нь таатай байна. "Виктория Бакхина тэмдэглэл.
Тодорхой ажилтан, Тодорхой ажилтан нь Seve Seve-ийн шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд менежер нь эхлээд ажилтанд ярилцах ёстой. Хэрэв үр ашиглагдалтай холбоотой шалтгаан бол хүн өөрийн хариуцлага үүргийнхээ үнэлдэг асуудлыг тохируулах боломжтой, өөр нь бусдад тохируулах боломжтой, бусад байрлал эсвэл чөлөөт аялалд нэгдсэн.
- Судалгааны үеэр, гоёл чимэглэлийн өөрчлөлт, хүн шиг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцдаг. Мэргэжлийн бөмбөрцөгийг өргөжүүлдэг. Шинэ сэтгэгдлийг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэж байна. "Виктория хэлэв. "Энэ нь хүн сэтгэлийн орчим долгионыг барьж, даалгавраа амжилттай даван туулахад" урсгал "-д эргэж ирэхэд тусалдаг.
Фото: Pexels.com.