Блогер, писател и автор на "ликовната уметност на pofigism" Марк Менсон го пронајде единствениот корисен начин да се стремиме кон идеалот.
Превод на изданието "Идеонизација".
Имам пријател кој со гордост изјавува дека е перфекционист. Тој е горд на тоа. Ако нешто во неговата непосредна околина изгледа "погрешно", речиси рефлексивно се обидува да го поправи. Тоа ги прави неверојатно високи стандарди во врска со она што го смета за прифатливо за другите и за себе. Благодарение на ова, тој постигнува успех. Но, поради тоа, се соочува со проблеми.
Тој знае дека е груб кон себе, но, според него, ова е само затоа што сака да стане подобар. И кога тој е суров со другите, тој вели што тоа го прави од љубов. Тој сака луѓето кои не се рамнодушни кон него, беа успешни во животот.
Но, во сето ова има една пречка: за лице кое постојано зборува за потребата да се придржува до високи стандарди и да се стремиме кон совршенство, Бла, Бла, Бла, тој всушност постигна премногу.
Тој работи на проекти со месеци, без да им покаже на никого, бидејќи тие се уште не се завршени ", односно несовршени. Како резултат на тоа, тој одбива речиси од секој од нив, бидејќи во одреден момент тој гледа дека еден или друг проект никогаш нема да биде како него ментално застапен.
Тој се кара неколку недели, месеци, па дури и со години или поради фактот што тој не донесе до крај, или поради тоа што е толку глупав за да започне "непроцентивен" проект. Годините на неговиот живот поминаа во постојан проток на намери, планови и развој, но без единствен резултат.
Ова е она што перфекционизмот го доведе.
Парадокс перфекционизам
Разбирање правилно, не ве охрабрувам да го "намалите лентата". Всушност, мислам дека перфекционизмот има свое место во професионален и личен живот (повеќе за ова подоцна).Но, тоа е смешно што перфекционистите секогаш се плашат од луѓе кои укажуваат на нивното ирационално однесување. Ова главно се должи затоа што ги сметаат сите други вредни за ништо, и ако е така, зошто да ги следат нивните совети? Ова е несакан ефект на нивните трансцендентални стандарди: никој не е достоен за слушање. Така, перфекционистот се бори сам.
Кога мојот пријател-перфекционист изјави дека отиде во ќорсокак во неговиот сегашен бизнис, му понудив одлука, но тој измислил секакви причини зошто тоа нема да функционира и зошто "оди на компромис" во таква ситуација е неприфатлива . Така помина шест месеци. И ништо не беше направено.
Основачот на Амазон Џеф Безос еднаш напишал во писмото до акционерите дека, според него, оптималните одлуки се прифаќаат кога лицето има 70% од потребните информации. Според него, ако е помалку од 70%, тогаш веројатно ќе преземете погрешна одлука. Но, ако е повеќе од 70%, најверојатно поминуваат време на нешто што е малку веројатно да го промени резултатот.
"Правилото 70%" на шанса важи за многу нешта. Понекогаш е подобро да го започнете проектот кога е подготвен за 70%. Во пишувањето активности, го испраќам нацрт-уредникот кога тој е 70% во согласност со она што сакав да го кажам.
Во крајна линија е дека секогаш можете да ги пополните последните 30% после. Но, 100% може едноставно да не чекаат.
Адаптивен и токсичен перфекционизам
Важно е да се разбере дека не сите перфекционисти се исти.
Нема ништо лошо во поставувањето на високи стандарди и високи цели. Треба да работите многу, треба да се стремите кон она што сакате да го постигнете во вашиот живот.
Но, постои разлика помеѓу адаптивниот перфекционизам - желбата за совршенство признава дека идеалот е недостижен - и токсичен - желбата за совршенство и неподготвеноста да се ништо помало.
Значи перфекционизмот е всушност неколку сорти.
Перфекционизам обработено
Некои перфекционисти се придржуваат до нивните (смешни) високи стандарди.Нема ништо лошо во тоа што ако знаат како да го обноват своето однесување, кога работите не одат на планот, но - и тоа нема да биде изненаден - тие не. Тие се вари како Везув во топлина. Тие не можат да се ослободат од досадни грешки, понекогаш дури и години или децении откако ги направија. Тие се критикуваат речиси за сè што го прават.
Ние ќе ги наречеме "перфекционисти упатени на себе".
Перфекционизам со кои се соочуваат другите
Другите перфекционисти се придржуваат до многу висока штица за другите. И тоа исто така не би било толку лошо ако ги искористиле нивните високи стандарди за да ги мотивираат луѓето да направат нешто подобро, и "подобро" би било доволно.
Но, повторно, тоа не е. Тие наметнуваат такви неверојатни, невозможни барања што никој не може свесно.
Потсетете се на вашиот шеф кој греши со микромет и од кој слушате само она што го инјектирав насекаде, или за вашата осуда на мајката, која постојано коментира за вашата тежина, или за вашиот човек кој побарал да му каже сè за твоето сексуално искуство, така што тој може "да се осигура дека можете да ви верувате" (Прочитајте: "Морам да знам дали го исполнувате мојот совршен секси морал").
Ние ќе ги наречеме "перфекционисти адресирани на други".
Перфекционизам со кој се соочува општеството
И постојат перфекционисти кои веруваат дека другите луѓе ги наметнуваат неверојатно високи стандарди.Овие луѓе обично живеат во хаос. Тие не можат да одлучат што да прават со своите животи, бидејќи не знаат како ќе бидат ценети од другите ако одлуката е неточна. Тие слушаат осуда во главите, но не од себе, но наводно од оние кои ги опкружуваат луѓето и веруваат дека не ги оправдуваат очекувањата што им се доделени.
Овие луѓе често се расправаат со нивната беспомошност. Зошто искуство, ако сеуште е невозможно да се постигне признание? Ние ќе ги наречеме "перфекционисти упатени до општеството".
Совршенство во несовршениот свет
Се разбира, овие три типа на перфекционизам се сечат. Перфекционистот со кој се соочува често се придржува до неверојатно високи стандарди и во однос на себе и во однос на другите. Перфекциите упатени до другите може да се обидат да ги наметнат своите социјални идеали во светот низ целиот свет. Еден или друг начин, Тери перфорации обично имаат еден карактеристичен стил на однесување на кој тие се поголемиот дел од времето.
Секој од овие типови на перфекционизам е скриена тенденција да наметне имагинарни идеали на совршенство за себе или на некој друг.
- Перфекционистите упатени до себе ги наметнуваат сопствените идеали за себе.
- Перфекционистите со кои се соочуваат другите ги наметнуваат своите идеали на луѓето и во светот.
- Перфекциите упатени до општеството се наметнуваат што, според нивното мислење, се смета за "идеално" во општеството.
Проблемот се јавува кога се перцепира "совршенство" и реалноста се некомпатибилни.
Повторувам уште еднаш: нема ништо лошо во високи стандарди.
Но, во наметнувањето на овие високи стандарди за себе или за други без резервации и здрав скептицизам кон сопствениот Чуши, сè е лошо. Перфекциостистите на сите Мајс се склони кон црно-бел тип на размислување "Сите или ништо": вие или не успеете или постигнете успех. Или победи, или изгубени, направи нешто или правилно или погрешно.
Вистинскиот живот се јавува во сиви зони помеѓу црно-бело. Иронијата лежи во фактот дека повеќето од перфекционистите само сакаат светот (тие самите, луѓето во него, итн.) Беше некако сигурен, но тие не можат да разберат што е навистина.
До пеколот вашиот перфекционизам
Можеби најлесниот начин да се справи со перфекционизмот упатено до другите. Овие типови на перфекционисти барем веруваат дека имаат разумна контрола над себе и нивната најблиска околина, и затоа веруваат дека можат да се променат и / или нивната околина.Преземајќи го ова во предвид, ви предлагам моите мисли за тоа како да се ослободите од овие два вида перфекционизам.
Како да се справите со перфекционизмот
Треба да научите да се лекувате полесно. Знам дека околу осум милиони луѓе веќе ви го кажаа ова, но слушајте ме до крај.
За разлика од пефистистите ориентирани кон другите, веројатно ќе се чувствувате во врска со луѓето кои ги поддржуваат и охрабруваат своите пријатели и семејството. Кога тие се погрешни или прават нешто глупаво, не ги гледате за тоа и не кажувајте кои се глупави.
Покажувате сочувство. Вие разбирате дека луѓето прават грешки дека имаат најдобра намера дека има многу хаос и среќа во животот, и никој од нас не може да го промени ова. Тоа им помага да се чувствуваат подобро. Тоа се впушта во нив доверба и чувство на сигурност. Тие гледаат дека имаат вашата поддршка и дека сè ќе биде добро, дури и ако тие не се совршени.
За вас тоа може да биде изненадување, но можете да направите се што е исто за себе.
Обидете се. Однесувајте се кон себе како пријател. Замислете дека грешка во која корпусот е грешка на близок пријател или член на семејството. Што би им рекол? Што би ги чувствувале за нив? И сега го стори истото во однос на себе.
Како да се справите со перфекционизмот упатено до другите
Ние мора да признаеме дека вашите невозможни стандарди не ви дозволуваат да ја доживеете целата близина и љубов што може да понуди врски.Признајте дека сте исто така далеку од совршени. Искрено, се искачуваш цело време, и луѓето околу себе постојано го издржуваат и простуваат за тоа - и двете, а другиот што не сте го научиле.
Како да се справите со перфекционизмот упатено до општеството
Перфекциите од овој тип се чувствуваат беспомошни во нивната витална ситуација. Секој сака да ги добие, наметнувајќи невозможни очекувања и осудување на носот. Тие ја гледаат ароганцијата и осудата во најчестите зборови. Тие очекуваат најлошото од секоја социјална интеракција. Тие постојано се мешаат и веруваат дека не им се допаѓаат.
Ако сте научиле во овој опис, тогаш сакам да те предизвик! Право од овој момент, преземе одговорност за сè што се случува во вашиот живот. Сè. Ова е она што го нарекувам "примарна Вера".
И пред да почнете да зборувате: "Но, Марк, јас навистина не сум виновен дека светот е она што е тоа! Како можам да ја носам оваа одговорност? !?! " Запомнете дека преземете одговорност за нешто не е истото што треба да ја преземете вината.
Перфекционистот упатен кон општеството паѓа во стапицата на она што го нарекувам "жртва". Вие се трансформирате на жртвата на пресудите на другите луѓе само затоа што на овој начин се чувствувате важно.
Позицијата на жртвата ви дава да се чувствувате на некој начин посебен и уникатен. Затоа, луѓето кои постојано излегоа со имагинарни начини да станат жртви, всушност се обидуваат да се чувствуваат посебни и важни, и покрај фактот што се ранети.
Совршенството е несовршено
Конечното решение на проблемот не е да се ослободи од перфекционизмот, туку преориентацијата на вашето разбирање за тоа што е "идеално".Совршенството не мора да биде резултат. Совршенството може да биде процес. Совршенството може да биде чин на подобрување, а не потреба да се стори сé што е во право. Се стремиме кон величие. Се стремиме кон квалитет. Се стремиме дури до совршенство.
Но, разберете: она што го имате во вашата глава е прекрасна визија за тоа како сè треба да се организира, не е совршенство. Совршенството е процес на елиминирање на несовршеноста. Да бараат нешто, критикуваат, не успеваат, а потоа работат на подобрување. Ова е нов, несовршен вид на перфекционизам. Ова е функционална форма на перфекционизам. Дека тоа не ве возбудува или луѓе околу вас.
И јас се осмелувам дури и да кажам дека ова е корисна форма на перфекционизам.
Статии на тема
- Заборавете на слободата: како ограничувањата помагаат во креативноста
- Продуктивни навики инспирирани од синдром на хроничен замор
- Полошо од Фомо: како стравот од најдобрата опција ја менува работата и животот
- Затвореници на благодарност: како ја изгубивме вредноста на благодарност
# Сопствен развој, самонапредок
Извор