Многу големо внимание се посветува на вистинската исхрана и корисни производи, потполно заборавајќи дека храната е важна не само квалитетот на храната.
Посебно внимание треба да се подготви и подготви за прием. Интересно, во земјите со голем број на долгорочни, традиционално посветуваме големо внимание на времето пред оброците. Не само хигиената, туку и ментална состојба.
Почекајте глад. Нема ништо полошо за здравјето кога не јадеме од глад, кога ароматичната и апетитната храна се појави некаде на хоризонтот. Треба да јадете не од здодевност, од аларм или на распоред. Таквата навика води до брзо зголемување на телесната тежина.
Измијте ги рацете и измијте. Па, со вашите раце сè е јасно - оваа постапка е потребна за да се ослободите од микроби и да ја отстраните нечистотијата. Но, како за перење, тогаш причината е сосема поинаква. Факт е дека треба да се измие со цел да се врати внимание и да се отстранат знаците на замор. Поради причината што треба да ги одложите gadgets и да го исклучите телевизорот. За време на оброците, корисно е да се фокусирате на нејзиниот вкус.
Врати искрена рамнотежа. Пред оброците, неопходно е да се смири, и покрај начинот на кој вашиот ден се покажа како софистициран. Храна, која ја јадеме во бес или гнев - ќе биде отров за телото. И причината е што телото ќе ги потенцира хормоните на стресот и ќе доведе до гастритис, како и слаба храна за храната. Оттука, веројатно, дојде обичај на празнење молитва која смирува.
Пијте чаша вода. Некои се уверени дека водата се меша со варењето и го разредува гастричниот сок. Но, научниците докажаа - за ова едноставно ви треба нереална количина на течност, но чашата вода сигурно ќе го спречи. Значи, за умереност на масата треба да пиете чаша вода за да не се нафрли на храна од штрајкот со глад и умерено џвакање храна за време на оброкот.
Храната мора да ве молам. За телото, тоа е многу штетно кога едно лице е опседнато со исхрана и се обидува да јаде лажица нешто што не е вкусно, но корисно. Храната треба да донесе не само корист, туку и задоволство
Набљудувајќи едноставни правила, внесот на храна ќе стане пријатен ритуал, кој не само што го уништува гладот, туку исто така носи задоволство.