Ilay bilaogera, mpanoratra ary mpanoratra ny "kanto tsara pofigism" Mark Manson dia nahita ny fomba mahasoa tokana hiezahana amin'ny idealy.
Fandikana ny fanontana "ideonization".
Manana namana izay manambara amim-pahatokiana aho fa lavorary izy. Mirehareha amin'izany izy. Raha misy zavatra ao amin'ny manodidina azy dia toa "diso", dia saika hita taratra hatrany ny manamboatra azy io. Ny fenitra avo lenta amin'ny zavatra heveriny ho eken'ny hafa sy ny tenany manokana. Misaotra an'io fa mahavita fahombiazana izy. Saingy noho izany dia miatrika olana izy io.
Fantany fa henjana ny tenany, fa, araka ny Aminy, dia izao fotsiny no tiany ho lasa tsara kokoa. Ary rehefa masiaka amin'ny hafa izy, dia lazainy izay ataony amin'ny fitiavana. Tiany ny olona tsy miraharaha azy, dia nahomby tamin'ny fiainana.
Saingy amin'iny rehetra ireo dia misy iray mipoitra iray: ho an'ny olona iray izay miresaka foana momba ny ilana manaraka ny fenitra avo sy hiezaka ny fahatanterahana, bla, bla, be dia be.
Miasa tetikasa mandritra ny volana maro izy, ary tsy mampiseho azy ireo amin'ny olona rehetra, satria mbola "tsy vita" izy ireo, izany hoe tsy lavorary. Vokatr'izany dia mandà saika avy amin'izy ireo tsirairay izy ireo, satria amin'ny fotoana iray dia hitany fa ny iray na ny tetikasa iray na iray hafa dia tsy ho toy ny endrik'izy ara-tsaina mihitsy.
Nikoropaka ny tenany nandritra ny herinandro, volana ary na dia nandritra ny taona maro aza izy na tamin'ny tsy nahitany azy dia tsy nahatratra ny farany, na ho adala be loatra ny hanombohana ny "tetikasa tsy misy tsy manam-petra". Ny taona niainany dia nandalo tamina finiavana sy drafitra ary fampandrosoana, fa tsy misy vokatra tokana.
Toy izao no nitarika ny fahatanterahana.
Paradox tonga lafatra
Fantaro tsara fa tsy mamporisika anao aho "hampihena ny bara." Raha ny tena izy, heveriko fa ny fahatanterahana dia manana ny toerany ao amin'ny fiainana matihanina sy ny fiainany manokana (bebe kokoa momba izany taty aoriana).Saingy mampihomehy fa ny fahatanterahana dia matahotra ny olona izay manambara ny fitondran-tena tsy ara-drariny. Izany dia noho ny antony iray heverin'izy ireo fa tsy misy dikany ny hafa rehetra, ary raha izany no izy, nahoana ny torohevitra? Io dia vokatry ny fenitry ny tsy fahampian-dry zareo: tsy misy olona tokony hihaino azy. Araka izany, ny fahatanterahana dia miady irery.
Rehefa nilaza ny namako-lavanty fa tonga tamin'ny maty izy tamin'ny fotoana niainany, dia nanolotra fanapahan-kevitra ho azy aho, saingy namorona ny antony maro rehetra ny antony tsy hiasany ary ny antony tsy tokony hatao "amin'ny toe-javatra toy izany . Dia nandalo enim-bolana. Ary tsy nisy nahavita.
Ny mpanorina ny Amazon Jeff Bezos indray mandeha dia nanoratra tao anaty taratasy ho an'ny mpiandraikitra fa, raha ny heviny, dia ekena ny fanapahan-kevitra tsara indrindra rehefa misy olona 70% amin'ny fampahalalana ilaina. Araka ny filazany, raha latsaky ny 70%, dia mety handray fanapahan-kevitra diso ianao. Saingy raha mihoatra ny 70%, mety handany fotoana be loatra amin'ny zavatra izay tsy dia mety hanova ny vokatra intsony ianao.
"Ny fitsipika 70%" dia azo ampiharina amin'ny zavatra maro. Indraindray dia tsara kokoa ny manangana ny tetikasa rehefa vonona amin'ny 70%. Amin'ny fanoratana asa fanoratana dia alefako ny mpamoaka drafitra raha toa ka 70% no manaraka ny zavatra tiako holazaina.
Ny farany ambany dia afaka mameno ny 30% farany ianao. Fa ny 100% dia mety tsy hiandry fotsiny.
Fanapahan-kevitra sy ny poizina mahatsikaiky
Zava-dehibe ny mahatakatra fa tsy ny lavorary rehetra no mitovy.
Tsy misy maharatsy ny fametrahana fenitra ambony sy tanjona ambony. Mila miasa betsaka ianao, tokony hiezaka ny zavatra tianao hotanterahina amin'ny fiainanao.
Saingy misy ny tsy fitovian'ny fahatanterahana ny fahafaham-po amin'ny fampifanarahana - ny faniriana ny fahatanterahana ny fahalavorariana fa tsy azo tanterahina - ary misy poizina - ny faniriana ny fahatanterahana sy ny fanalefahana ny hanao zavatra kely kokoa.
Noho izany dia tena karazany maro ny fahatanterahana.
Ny fahatanterahana dia vita
Ny fahatanterahany sasany dia manaraka ny fenitra avo (fanesoana).Tsy hisy zavatra ratsy amin'izany raha fantatr'izy ireo ny fomba hanamboarana ny fitondran-tenany, rehefa tsy mandeha amin'ny drafitra ny zavatra, fa tsy ho gaga na tsia. Mangotraka tahaka an'i Vesuvius amin'ny hafanana izy ireo. Tsy afa-miala amin'ny hadisoana manelingelina izy ireo, na dia taona na taona maro na folo taona taorian'ny nanaovany azy ireo aza. Mitsikera ny tenany ho amin'ny zavatra rehetra ataony izy ireo.
Hiantso azy ireo izahay hoe "tonga lafatra ny fahatanterahana niresaka tamin'ny tenany."
Fahafaham-po manoloana ny hafa
Ny lavorary hafa dia mifikitra amin'ny harambato avo ho an'ny hafa. Ary tsy ho ratsy loatra izany raha nampiasa ny fenitra avo izy ireo mba hanosika ny olona hanao zavatra tsara kokoa, ary "tsara kokoa" dia ho ampy.
Fa averina indray fa tsy izany. Izy ireo dia mametraka ny fepetra tsy mampino sy tsy azo atao toy izany izay tsy misy afaka mahita an-tsaina.
Tadidio ny lehibeninao izay manota amin'ny alàlan'ny mikroom-bidy sy izay henonao fotsiny izay notsidihiko na aiza na aiza, na ny reninao manameloka, izay maneho ny lanjanao, na ny momba ny lehilahy izay nangataka ny zava-drehetra momba ny firaisana ara-nofo, dia izy afaka "ho azo antoka fa afaka matoky anao ianao" (vakio: "Tokony ho fantatro raha mahafantatra ny fitondran-tena tsara tarehy").
Hantsointsika hoe "Perfectionista niresaka tamin'ny hafa."
Fandringanana ny fiaraha-monina
Ary misy lavorary izay mino fa ny olon-kafa dia mametraka azy ireo fenitra avo lenta tokoa.Ireo olona ireo matetika dia miaina amin'ny korontana. Tsy afaka manapa-kevitra ny tokony hatao amin'ny fiainany izy ireo, satria tsy fantany ny fomba hankasitrahan'ny hafa ny hafa raha tsy diso ny fanapahan-kevitra. Mandre fanamelohana eo an-dohany izy ireo fa tsy avy aminy, fa tsy heverina avy amin'ireo manodidina ny olona, ary mino fa tsy manamarina ny zavatra andrasana nomena azy ireo izy ireo.
Ireo olona ireo dia matetika mifamaly amin'ny tsy fananany. Maninona raha miaina, raha mbola tsy afaka hahatratra ny fanekena? Hiantso azy ireo isika hoe "tonga lafatra ny fahatanterahana niresaka tamin'ny fiaraha-monina."
Fahafaham-baraka ao amin'ny tontolo tsy lavorary
Mazava ho azy fa ireo karazana fahatongavan-tena telo ireo. Ny fahatanterahany manatrika ny tenany dia matetika mifikitra amin'ny fenitra avo lenta amin'ny fifandraisany amin'ny tenany sy ny fifandraisany amin'ny hafa. Ny fahatongavan'ny fahatanterahana amin'ny hafa dia mety hiezaka ny hampiditra ny hetahetany ara-tsosialy amin'izao tontolo izao. Ny fomba iray na iray hafa, ny perforing terry matetika dia manana fomba fihetsika iray mampiavaka azy ireo amin'ny fotoana ananany.
Ny tsirairay amin'ireo karazana fahatanterahana ireo dia fironana miafina hanosika ny hetaheta sary an-tsaina ny fahalavorariana amin'ny tenany na olon-kafa.
- Ny fahatanterahana perfectioniss niresaka tamin'ny tenany dia nametraka ny heviny manokana ho azy ireo.
- Perfectionists miatrika ny hafa manery ny idealy amin'ny olona sy ny tontolo manodidina.
- Ny fahatanterahana dia niresaka tamin'ny fiaraha-monina nanosika ny tenany hoe inona, raha ny heviny, dia heverina ho "ideal" ao amin'ny fiaraha-monina.
Ny olana dia mitranga rehefa tsy mitovy ny "fahatanterahana" sy ny zava-misy.
Averiko indray indray: tsy misy ratsy amin'ny fenitra avo.
Saingy amin'ny fametrahana ireo fenitra avo ity amin'ny tenanao na hafa tsy misy famandrihana sy fisalasalana mahasalama amin'ny chusi anao manokana, ratsy ny zava-drehetra. Ny fahatongavan-tena amin'ny endriny rehetra dia mora amin'ny fisainana mainty sy fotsy "rehetra na tsy misy": na tsy mahomby ianao, na mahavita fahombiazana. Na nandresy na very, nanao zavatra na tsara na diso.
Ny tena fiainana dia mitranga ao amin'ny zona volondolo eo anelanelan'ny mainty sy fotsy. Ny manesoesitra dia mandainga fa ny ankamaroan'ny olona lavorary dia maniry fotsiny izao tontolo izao (izy ireo, ny olona ao aminy, sns) dia somary azo antoka fa tsy azon'izy ireo ny tena toetrany.
Ho any amin'ny helo ny fahatanterahana anao
Angamba ny fomba tsotra indrindra hiatrehana ny fahatanterahana dia niresaka tamin'ny hafa. Ireo karazana fahatanterahany ireo farafaharatsiny dia mino fa manana fifehezana mahay mandanjalanja ny tenany sy ny manodidina azy izy ireo ary, noho izany, dia mino fa afaka manova ny tenany sy / na ny manodidina azy.Raha raisina an-tsaina izany dia manoro hevitra anao ny eritreritro momba ny fomba hialana amin'ireo karazana fahatanterahana ireo.
Ahoana no fomba hiatrehana ny fahatanterahana ny fahatanterahana
Mila mianatra moramora ny tenanao ianao. Fantatro fa olona valo tapitrisa eo ho eo no efa nilaza izany taminao, fa henoy ny farany.
Tsy toy ny pefectionista mifantoka amin'ny hafa, dia mety ho tsapanao ny amin'ireo olona manohana sy mamporisika ny namany sy ny fianakaviany. Rehefa diso izy ireo na manao zavatra vendrana dia tsy hitanao azy ireo ary aza milaza hoe iza no hadalana.
Maneho fangoraham-po ianao. Tsapanao fa manao fahadisoana ny olona fa manana finiavana tsara indrindra izy ireo fa misy korontana sy tsara vintana amin'ny fiainana, ary tsy misy afaka manova izany. Manampy azy ireo hahatsapa tsara kokoa izany. Mametraka ny fahatokisan'izy ireo sy ny fahatokiany azy ireo izy. Hitan'izy ireo fa manana ny fanohananao izy ireo ary ho tsara ny zava-drehetra, na dia tsy lavorary aza izy ireo.
Fa ianao dia mety ho gaga, fa azonao atao ny manao izay rehetra ho anao.
Andramo. Mitondrà tena ho namana. Alao sary an-tsaina hoe hadisoana iray izay misy ny CORPS ianao dia hadisoana amin'ny namana akaiky na mpianakavy akaiky. Inona no holazainao amin'izy ireo? Inona no tsapanao amin'izy ireo? Ary izao dia manaova toy izany koa amin'ny tenanao.
Ahoana no fomba hiatrehana ny fahatanterahana ny fahatanterahana amin'ny hafa
Tsy maintsy miaiky isika fa ny fitsipiky ny tsy hainao dia tsy mamela anao hiaina ny akaiky sy ny fitiavana rehetra izay afaka manome fifandraisana.Ekeo fa lavitra ny tonga lafatra ianao. Amim-pahatsorana, mihanika foana ianao, ary ny olona manodidina anao dia miaritra foana sy mamela heloka anao - ary ny iray mbola tsy nianaranao.
Ahoana no fomba hiatrehana ny fahatanterahana amin'ny fiaraha-monina
Ny fahatongavan'ity karazana ity dia mahatsiaro ho tsy afa-manoatra amin'ny toe-javatra misy azy ireo. Samy te-hahazo azy ireo ny rehetra, manatontosa ny fanantenana ary tsy hay meloka ny orona. Hitan'izy ireo ny avonavona sy ny fanamelohana amin'ny teny mahazatra indrindra. Manantena ny ratsy indrindra amin'ny fifaneraserana ara-tsosialy izy ireo. Misafotofoto foana izy ireo ary mino fa tsy tia na iza na iza.
Raha nianatra ny tenanao tamin'ity famaritana ity ianao dia te-hanohitra anao! Amin'izao fotoana izao, raiso ny andraikitra amin'ny zavatra rehetra mitranga amin'ny fiainanao. Ny zavatra rehetra. Ity no antsoiko hoe "Vera voalohany".
Ary alohan'ny hanombohanao miresaka: "Fa, Marka, tena tsy meloka aho fa izao tontolo izao no misy azy! Ahoana no fomba hitondrako an'io andraikitra io? !?! " Aza adino fa ny andraikitra amin'ny zavatra iray dia tsy zavatra mitovy amin'izay tokony handraisanao heloka.
Ny perfectionista niresaka tamin'ny fiaraha-monina dia nianjera tamin'ny fandrika izay iantsoako ny "sorona". Manova ny tenanao amin'ilay olona iharan'ny didim-pitsarana hafa ianao, satria mahatsapa fa manan-danja.
Ny toeran'ny lasibatra dia manome anao hahatsapa ho fomba manokana sy tokana. Noho izany, ny olona izay miangavy an-tsaina tsy mitsaha-misaina ho lasa niharam-boina dia tena manandrana mahatsapa manokana sy manan-danja, na dia misy aza ny naratra.
Tsy lavorary ny fahatanterahana
Ny vahaolana farany amin'ny olana dia ny tsy hialana amin'ny fahatanterahana, fa ny fahatsapan'ny fahatakarana ny fahatakaranao ny atao hoe "tsara."Ny fahatanterahana dia tsy voatery ho vokatr'izany. Ny fahatanterahana dia mety ho dingana iray. Ny fahatanterahana dia mety ho fihetsika fanatsarana, fa tsy ny tokony hanaovana ny zava-drehetra. Miezaha mafy ho an'ny fahalehibeazana. Miezaha hanana kalitao. Miezaha mafy hatramin'ny fahatanterahana.
Fa fantaro: ny zavatra anananao ao an-dohanao dia fahitana mahafinaritra amin'ny fomba tokony handaminana ny zava-drehetra, tsy lavorary. Ny fahatanterahana dia ny fomba fanesorana ny tsy fahalavorariana. Mikatsaka zavatra, mitsikera, tsy mahomby, ary miasa amin'ny fanatsarana. Karazana fahatanterahana vaovao sy tsy lavorary tsy lavorary ity. Ity dia endrika fiasa mahomby amin'ny fahatanterahana. Izay tsy mitondra anao adala na olona manodidina anao.
Ary sahy nilaza aho fa ity dia endrika mahasoa amin'ny fahatanterahana.
Lahatsoratra momba ny lohahevitra
- Adino ny momba ny fahalalahana: Ny fomba fameperana dia manampy ny famoronana
- Ny fahazarana mamokatra dia natolotry ny aretin'ny havizanana matotra
- Ratsy kokoa noho ny Fomo: Ahoana no fomba hanovan'ny tahotra ny safidy tsara indrindra miasa sy ny fiainana
- Gadra fankasitrahana: ny fomba namoizantsika ny lanjan'ny fisaorana
# Fampandrosoana ny tena
Loharano iray