Mino fa tsara kokoa ny mampiasa akondro amin'ny tapany voalohany amin'ny andro ho an'ny sakafo maraina na ho toy ny snack, satria ity voankazo mahavelona ity dia mameno ny vatana sy ny angovo be dia be. Mahasoa ny mihinana azy io aorian'ny fanazaran-tena, satria ny votoatin'ny potasioma dia hanampy amin'ny fisorohana ny hozatra, ampahafantaro ny serivisyfo.com.
Inona avy ireo akondro mahasoa ho an'ny vatan'olombelona?
Hamafiso ny rafitra CardiovascularNy olona mijaly amin'ny aretina amam-behivavy dia manaraka ny fotoana mba hampidirany akondro amin'ny sakafony, satria izy ireo dia manankarena ara-tsakafo hypotional manan-karena amin'ny potasioma. Na izany aza, ity mineraly ity dia fantatra fa hanamafy ny myocardeium sy ny rindrin'ny lalan-drà.
Hisorohana ny demineralisation boneHo fanampin'ny tombotsoan'ny rafi-potika, potasioma voarakitra ao amin'ny akondro dia afaka manampy ny fahasalaman'ny taolana ihany koa, satria afaka manoritra ny fitomboan'ny fahalemen'ny kalsioma amin'ny urine. Mitranga amin'ny fanamelohana taolana izany.
Hisorohana ny fampandrosoana ny fery ny kiboNy akondro dia manana fiantraikany antacid izay miaro amin'ny fery amin'ny kibo. Ny otrikaretina ny voankazo dia manampy amin'ny fanentanana ireo sela amin'ny mucosa gastric, ka manamboatra sakana matevina izy mba hiarovana amin'ny asidra gastric.
Mandritra izany fotoana izany, ny sôkôla maromaro voarakitra ao amin'ny akondro dia antsoina hoe Protease Inibitor
Ampio ny hamerina ny fifandanjan'ny rano ao anaty fivalananaMiaraka amin'ny fivalanana maharitra ao amin'ny vatana, ny tsy fitovian'ny elektrika dia mitombo haingana. Noho izany, ao anatin'ity vanim-potoana sarotra ity dia mampiasa akondro, satria averin'izy ireo ny fandanjalanjana ny tsiranoka sy ny famandrihana potassioma, mineraly, izay manampy amin'ny fifehezana ny fiasan'ny taova sy rafitra maro.
Manavao ny asan'ny tsinayNy akondro dia manankarena amin'ny fibre pectin-soluble, izay manampy amin'ny fanavaozana ny tsinay ary manome fitaterana tsy tapaka amin'ny atiny.
Ankoatr'izay, ny voankazo iray exotic dia loharanon'ny voankazo, tonon-tsoratry ny prebiotic izay manome bakteria mahasoa ao amin'ny Colon. Ity microbi mikrabi ity dia otrikaina sy fambolena sy enzyl digestive, izay manatsara ny fahaizan'ny vatana ny hanaka otrikaina.
Omeo vitamina sy mineraly ny vatana
Ny akondro no loharanon-tsaina manankarena indrindra, toy ny asidra folom-borona, carotene, otrikaina a, e, k, c ary mineraly b, ary ny magphorus, potasioma, varazy, varahina, manganes, sakafo, selenium, selenium , fluorine.
Ireo zavona ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiasa amin'ny taova rehetra sy ny rafitry ny vatan'olombelona. Ohatra, ny Manganese dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny metabolika sy ny fahasalaman'ny rafitry ny taolana.
Mampionona ny rafi-pitatitraNy akondro dia ahitana ny vitamins ny vondrona B sy Tryptambo, mba hanesorany ny fihenjanana ara-pihetseham-po, hialana amin'ny adin-tsaina ary hamaly ny tselatra ny hatezerana. Voankazo vitsivitsy vitsivitsy no afaka manatsara ny toe-po, satria ny tryptambo ao amin'ny vatan'olombelona dia ovaina ho Serotonin, ilay antsoina hoe hormonina fifaliana.
Mamontsina sy mamelona ny hoditra sy ny voloNy akondro dia tsy mahasoa afa-tsy ny sakafo, fa ny zavatra ilaina ho an'ny trano voajanahary ho an'ny fikarakarana hoditra sy ny volo ihany koa. Ny votoatin'ny potasioma, ny vitaminium e sy ny sira mineraly dia manome ny hery sy ny hetaheta ny dermis.
Na dia eo aza ny fananana mahasoa rehetra, ny akondro dia manankarena amin'ny siramamy ary manana indeks-glycemic avo lenta. Ary izany dia midika fa ao amin'ny vatan'olombelona avy hatrany aorian'ny fampiasana voankazo, ny haavon'ny glucose sy ny insuline ao anaty ra dia miakatra tsara. Noho izany, ilaina ny mametra ny fanjakazaka amin'ny olona manana fanitsakitsahana metabolisma sy ny diabeta.
Ankoatr'izay, ny votoatin'ny carbôkôrà sy ny votoaty kalorika avo lenta miaraka amin'ny akondro matetika dia mety hiteraka kilao fanampiny. Noho izany, tsy azo atao ny manararaotra ny voankazo hafa tsy misy dikany, indrindra fa raha efa manana olana be loatra ianao.
Azo antoka fa ho liana ihany koa ianao hamaky ny avocado. Na izany aza, vokatra tsy manam-paharoa ity dia vokatra tsy manam-paharoa, fahasalamana mahasalama. Vao haingana, dia noheverina ho matsiro kokoa izy, fa malaza be ary azo atao ny mahita azy saika hatraiza hatraiza.
Saripika: pixsabay.