Hatramin'ny 33 taona, ara-bakiteny rehetra aho: Dumplings, pasta, papon, mcdonalds, nisotro ary nitazona azy tamin'ny mariazy simika. Ny mahazatra, izay tsy mihinana, hoy ny, hena na tsy misotro ronono, dia mampamivy ahy: Endrey ny fiainana, ahoana ny fiainana tsy feno.
Ny zavatra tena mahagaga indrindra dia ny, amin'ny fotoana iray, ny reniko dia manana ny klioba ara-barotra manokana ny reniko. Nanandrana nandresy lahatra be dia be hohanina izy, avy eo nahatsapa fa ho ampy handresena lahatra ahy hihinana farafaharatsiny. "Ny tena zava-dehibe dia tsy mosary," hoy i Neny. Saingy mazava kokoa ny tsy nampoiziny, dia tsy nanolo-tena hilalao fanatanjahan-tena sy hisotro vitamina.
Ary indray mandeha izahay dia nihaona tamin'ny sipa iray, izay tsy nifampiresahan'izy ireo nandritra ny fotoana ela, ary nilaza adiny valo miandalana: ny soa azo avy amin'ny legioma, indrindra fa ny hena, ary ny loza ateraky ny hena sy ny ronono. Taorian'io resaka io dia nandeha telo maraina aho nankany amin'ny fivarotana ary nividy kôkômbra, voatabia, avocado, pomelo, akondro ary tangasines ary tango sy tango ary tango sy tango ary tango ary tango ary tango sy tango ary tango ary tango sy tango ary tango sy tanganines. Ary indray andro dia nandalo legioma sy voankazo. Ny dumplings dia torotoro ao amin'ny vata freezer mandritra ny roa herinandro, fa rehefa mazava fa tsy hiverina any aminy aho, dia nankany amin'ny fako. Teny an-dalana, tamin'ny fotoana voalohany nanoratako voalohany tany amin'ny toeram-pivarotana voalohany taorian'ny resaka, dia tsapako fa tsy misy dikany izany: 90% ny entana tamin'ny talantalana dia nanjary fako tampoka tamiko.
Ny zavatra sarotra indrindra dia tao anatin'ny roa andro voalohany: tena te hihinana aho. Ny "mahomby" indrindra dia nanaiky aho hiaraka amin'ny namana amin'ny trano kely. Tonga aho, ary eo ambony latabatra ihany no saosy sy fromazy. Nihinana ny avocado aho ary nisambotra an'i Mandarins. Tsy nisy nahatsikaritra na inona na inona. Ary mandroso hilaza fa nahavita nitazona ny tsiambarateloko tamin'ny sakaizan'ny sakafo telo volana iray aho. Tsy te-hilaza amin'ny olona momba ny legioma aho, satria mipoaka be ny lohahevitry ny sakafo. Indrindra raha misy vegetarian vaovao ianao ary mbola tsy afaka manome vokatra sy fahasalamana. "Tsy mihinana hena ve? Hianjera rahampitso ny volonao rahampitso. Tsy misotro ronono? Hianjera ny nify. " Fa ny sipany voalohany nampitandrina ahy fa mino ny ankamaroan'ny olona: mba ho salama hoditra, volo sy ny hoho, tokony hihinana hoditra, volo sy ny hoho (hena, ronono vokatra, mofo). Ary tsy azonao atao ny mamaly ny mpanafika tsy vitanao, satria ny tenanao tsy mahalala, mianjera na tsia.
Na dia izao aza, rehefa miteny ny mahazatra dia mampijaly ny orona mihazakazaka izy ireo, ary manoro hevitra aho ny hanala ny vokatra vita amin'ny ronono mandritra ny roa herinandro, dia hoy aho: "Ahoana ny fomba rehetra? Ary ny fromazy? Ary Kefir? Eny, tsia. " Ny sakafo, ny sakafo, dia tena zava-dehibe na dia ireo izay tsy milaza aza fa manambady izy.
Ny vokatry ny fiovan'ny herinaratra dia nanjary tsikaritr'izy ireo haingana. Rehefa afaka telo andro dia nanomboka nijery ahy ny mpiara-miasa tamiko: "Be dia be ianao! Manao inona ianao?" Nanana fifanakalozan-dresaka toy ny vazivazy izahay: "Tsy mihinana hena, trondro, atody, ronono, siramamy, siramamy, misotro toaka, manao yoga amin'ny maraina sy amin'ny hariva, misotroa rano mandro ary mandalo dingana 10 arivo amin'ny andro ". "Oh, manana pedometer koa aho!". Eny, inona no hamaly eto.
Amin'ny alàlan'ny fitoviana, nadika ny alikako tamin'ny hena sy legioma voanio aho. Tiako ny manta, fa izy kosa dia nandrara ny gastroenterologist. Ka ny alika niaraka tamin'ny alika dia nifindra tany amin'ny Nate.
Nandritra ny telo volana dia very 14 kg aho, na dia tsy nanary lanja aza aho. Avy eo, ny sipako-stylist fotsiny no lohako ary nahatsikaritra fa nihanalefaka ny voloko noho ny heviny. Nanoro hevitra ny hisotro biotin izy - azo baikoina amin'ny "AIherbe", voasoratra ao amin'ny biodoww: "hoditra, volo sy hoho." Saingy tsy nihaino ny toroheviny aho: tsy misy dikany izany, noheveriko fa ny vatana rehetra dia mamokatra.
Mandritra izany fotoana izany, ny alika dia nihanika volon'ondry. Tao amin'ny fivarotana biby, dia nisy tovovavy mpanolo-tsaina za-draharaha iray: "Ary tsy fantatrao izay tokony hanomezana menaka trondro? Tsara ho an'ny hoditra sy ny volon'ondry ary misy koa ny hetsika manohitra ny inflamamatory. " Nividy ny siny avy hatrany aho ary rehefa afaka herinandro dia nahita ny fiantraikan'ny alika saro-pady aho: ny volon'ondry dia hazavaivotra, ary ny hoditra dia saro-kenatra. Tao anatin'ny fahatairana tamin'ny zavatra hitako, dia nihazakazaka ho an'ny tavy trondro ho an'ny tenako aho. Ny vokatr'izany dia tsy nanantena ny tenany intsony: hoditra mamirapiratra, ny volo dia nikoriana toy ny dokambarotra shampoo. Nanomboka nanoro hevitra ny rehetra aho: "Mialà OLGUE-3, MISAOTRA INDRINDRA!" Ny ankamaroan'ny olona dia tsy manadino ny torohevitra toy izao amin'ny sofina: "Ireo rehetra ireo sakafo mahasalama rehetra dia mirona vola." Marina fa nisy ireo nividy siny, fa ny vokatra tsy nahatsikaritra ary tsy nahaliana ny tavy fanjonoana. Tsy azoko aloha hoe inona izany, ary nanazava ny reniko hoe: zavatra maro no tsy mahasosotra, raha tsy nametaka sakafo ianao. Tsy mahita otrikaina ny vatana, raha voatsipaka, hoy izy, gluten.
Taorian'ny roa volana maromaro, dia nanomboka nanandrana ny vokatra avy amin'ny lisitra voarara aho ary hijery izay hitranga. Nisotro kafe izy - ny roapolo dia nisy ny famantaranandro roa ambin'ny folo dia nanosika ny fo, tsy azo atao ny miasa, tsy maintsy averiko ilay chicory. Natelina ny ronono - nahatsapa avy hatrany tao anaty kibo. Fantatro izao fa ny ronono, na ny voanio aza, afaka misotro mivantana amin'ny trano fidiovana fotsiny aho. Nihinana fromazy na fromazy aho - napetrako avy hatrany ny orona, niseho ny snot. Nihinana vatomamy aho - ny pimples dia nivoaka (voajanahary, eo amin'ny tarehy - eo an-damosina dia tsy ho toy ny fampianarana izany).
Taty aoriana dia maro ny dokotera no nanohina ny saiko, izay noresahako momba ny asa. Noho izany, nandritra ny tafatafa nifanaovana tamin'i Admiram Abidov, dia fantatro fa ny preservatives izay manampy ny mpanamboatra dia manampy ny vokatra ka mijanona ho vaovao, miasa amin'ny vatantsika ary ny vokatra ihany koa: Canning.
"Inona no ataon'ireo preservative? Mamonjy ny vokatra "vaovao". Ohatra, hena. Fa hena koa isika. Noho izany, ajanonay koa ny havaozina. Io vatana io izay efa roa taona lasa izay, tsy misy intsony izao. Narotsaka izahay, nandry antitra hoditra ho bibilava. Ny sela taloha dia maty, vaovao avy amin'ny tsoka taolana - nohavaozina. Ary ity dingana ity dia mandeha tsy mijanona. Raha toa ka ao anatin'ny dingana iray avy amin'ny tsoka-bato mankany amin'ny lamba isika, dia manelingelina ny preservatives, maninona raha mitombo ny tavy oncological, izay hamindra sy hampifanaraka ny zavatra ataony. Preservatives - Beach of the World maoderina, "hoy i Immunologist.
Taorian'izay dia nanomboka nanamarina ny fitambaran'ny vokatra aho. Sakafo amam-bazaha mahavariana tsy misy preservatives ao. Voatahiry fotsiny izy ireo. Azonao atao ny mividy voanjo na katsaka maitso, ary ny vatosoa feno tsy misy "ESHK" ary manalavitra ny fahatsapana tsy mahafinaritra izay notehirizina, ary tsy hijaly amin'ny orona ihany koa.
Nandritra ny fiainako rehetra dia nolazaiko fa tsy haiko ny fomba ary tsy tiako ny mahandro, hoy izy ireo, tiako ihany, fa tsy ao ihany. Izao aho dia manao izay mahandro ahy: ny tenako sy ny alika. Satria azoko: ny sakafo vaovao sy madio dia vonona tsara amin'ny tananao ihany. Tsia, tsy dia adala aho amin'ny fotoana izay ny chassis ao amin'ny trano fisakafoanana iray, izay nanohina ny atody ahy, nefa mbola mahafinaritra kokoa aho rehefa mahandro ny zava-drehetra. Mandritra izany fotoana izany, tsy ekeko ny zavatra rehetra nianarako nahandro. Mbola mahandro aho fa tsy haiko hoe ahoana no ataoko, afaka mihinana ny alikako ihany isika. Sarony ny latabatra ary antsoy ny vahiny tsy hamaha.
Ary amin'ny fitsidihana ny namana, dia toy izao aho izao: Mandeha any amin'ny fivarotana aho ary mividy izay rehetra azoko hohanina, ary koa ny zavatra rehetra izay hataony (ohatra, ny rehetra. Satria raha vao tonga aho, toy ny teo aloha, dia avy eo amin'ny vata fampangatsiahana azy dia misy sombin-kena na mofo, fa tsy hohaniko.
Ny tena nahatsiravina ahy taorian'ny fanandramana rehetra dia ny mandalo fitsapana. Fantatro fa ilaina izany, fa tsy afaka manapa-kevitra. Zara raha tafavoaka velona hatramin'ny faran'ny andro aho, rehefa nandalo rà teo amin'ireo tondro sy otrikaina lehibe aho. Toa ahy izao, ho tonga izao ny valiny ary miharihary fa manana aretina rehetra eto amin'izao tontolo izao aho ary amin'ny vitamina ihany. Rehefa nianjera tamin'ny biraon'ny paositra ny taratasy niaraka tamin'ny valin'ny paositra, saingy mbola teo an-tanako ihany aho ary nijery. Ny tondro rehetra dia tao anatin'ny isan-karazany. Iray amin'ireo andro mahafaly indrindra tamin'ny fiainana izany. Taty aoriana dia tsy nahy nanohitra azy ireo tamin'ny dokotera reniny ilay sipa, hoy izy: "Nanadihady izany ny Nastya fa azo alefa any amin'ny habakabaka izany."
Ankehitriny dia mihinana legioma maro aho, raha azo atao, manta, fa miomana ihany koa; Mazava ho azy, voankazo sy voankazo maina, voankazo, lentil, lentil, buckwheat, trondro ary atody, vary, indraindray dia mahazo sombin-keloka na sombintsombiny, fa hena, fa hena, tsy marina. Raha ny fitenenana hentitra, tsy ny vegetarianism ity, fa ny pesketarianism. Misotro kafe iray isan'andro isan'andro aho - tsy misy intsony, ary avy eo milentika amin'ny rano, raha tsy izany dia hisy fisarahana. Misotro rano roa na roa litatra aho, tsy misotro ranona sy soda. Mampalahelo fa tsy nirotsaka intsony aho, fa tena nanao ny diako 10 000 isan'andro aho, fa indray andro izay no nitranga - mihoatra ny 30 km ity (any St. Petersburg ity amin'ny fialan-tsasatra - tsy misy fotoana fiheverana toy izany any Moskoa). Mahatsiaro salama aho, na dia eo aza ny areti-mifindra, politika ary ara-tsaina eto amin'izao tontolo izao.
Mba tsy hiantsoana ny olona handeha amin'ny lalako, dia nitantara ny tantarako tamin'ny mpangalatra iray aho - talen'ny fitsaboana ara-pitsaboana ao amin'ny Checkme Checkmete Checkmme Check
"Ny fiovana maranitra toy izany amin'ny sakafo dia ny adin-tsaina ho an'ny vatana. Amin'ny legioma sy voankazo dia tsy ampy ny tavy sy ny proteinina - singa manan-danja, izay naorina ny sela ao amin'ny zavamananaina iray manontolo. Ary ny tsy fisian'ny "fitaovana fanorenana" dia miteraka fahavoazana ny volo, ny famoretana an-dranomasina, ny fahasimban'ny hoditra sy ny voka-dratsy hafa tsy mahafinaritra. Mety hiatrika fihenan'ny fihenan'ny hozatra, ny fahalemena sy ny havizanana, mihena ny tsy fahampiana. Izany dia mitarika amin'ny hatsiaka matetika sy fitomboan'ny aretina mitaiza, ary koa ny fahasimban'ny metabolism. Ary noho ny tsy fahampian'ny otrikaretina sy mineraly mahasoa dia mampidi-doza ny fahazoana anemia vy ary mihena ny haavon'ny otrikaina D sy B12. Vokatr'izany dia harerahana tsy tapaka ary mihena ny fifantohana. Ny otrikaina sasany dia mety hosotroina mahaleo tena, ohatra, vitamina D, araka ny fampahalalana momba ny fikambanan'i Rosiana. Saingy misy ny tranga izay ahitàna fatra be loatra ny taova. Aleo foana ny mahazo hevitra marina momba izay tsy hita ny otrikaina. Ny oversupply dia manohintohina ny lozabe, Utricaria ary ny fisehoana hoditra hafa. Saingy amin'ny ankapobeny, ny vitamina D dia aseho amin'ny Muscovites maro. Azo inoana fa tsy hanisy ratsy azy ireo ianao, "hoy ny fanazavan'ilay nutritionista.
Amin'ny ankapobeny, ny dokotera tahaka ny mahazatra: tongava amin'ny fandraisana ary ento ny kitapom-bolanao, aza manapa-kevitra na inona na inona, mampidi-doza izany. Angamba, vintana fotsiny aho fa nandeha tsara ny zava-drehetra: ny fiovan'ny kardinaly toy izany dia mety hisy fiantraikany lehibe sasany, fa tsy nisy fiantraikany.
Ary ny ankamaroan'ny reniko dia faly tamin'ny metamorphosis. Nandritra ny taona maro dia nanandrana nanatona ahy izy, ary nony farany dia tonga tamin'izany fotoana izany, rehefa afaka miresaka aminy isika dia afaka miresaka momba ny maha-marina an'io na ny fomba maha-sakafo ara-tsakafo sy ny voka-tsakafo manokana.