"Tsy misy zavatra mahaliana," "Tsy miraharaha aho, tena reraka aho" impiry ianao no maheno fehezanteny toy izany? Raha toa ka lasa ampahany manan-danja amin'ny fiainanao ireo fanjakana ireo, jereo ny tenanao - ireo no famantarana voalohany amin'ny aretim-pivalanana ara-pihetseham-po. Ambaranay ny antony mahatonga ny tsy firaharahiana ny zava-mitranga rehetra, izay mora kokoa noho izany sy ny fomba hamerenany ny fifaliana ho amin'ny fiainana.
Famantarana ny burnout ara-pihetseham-po
Ny aretim-pivalanana ara-pihetseham-po (CEV) dia toe-javatra reraka. Araka izany, ny vatana dia mihetsika amin'ny fihenjanana mitaiza sy havizanana tsy tapaka. Lasa tsy miraharaha izay zava-mitranga ny olona iray, ary ny fiheveran-tena sy ny fahalehibiazany dia latsaka.
Ny burnout ara-pihetseham-po dia mora mifangaro amin'ny asa miasa. Amin'ny tranga faharoa, na dia fitsaharana fohy aza dia hanampy haingana haingana. Mba hialana amin'ny SAV, dia mila fotoana sy ezaka bebe kokoa ny olona iray mba hamerenany ny fifaliana ho amin'ny fiainana.
- Vesatra tsy misy maina, tsy manam-pahefana, tsy fahampian'ny fanohanana, olana any am-piasana na ao amin'ny fianakaviana dia fepetra takiana amin'ny fandoroana ara-pihetseham-po voalohany, - Nadezhda bushmelev nadezhda.
Araka ny fanazavan'ireo fanantenana dia manana dingana efatra ny fandoroana ara-pihetseham-po. Ny voalohany dia ny fanentanana, rehefa mihetsika ny adin-tsaina ao amin'ny Fanahy ny olona iray "mila mijaly kely ianao", "dia ho mora kokoa izany." Raha mitombo hatrany ny volavolan-dalàna, ny dingana faharoa dia tonga - fikojakojana: misy faniriana tsy tapaka mba hiala sasatra, hanova ny toe-javatra. Amin'izao fotoana izao, ny fomba fitehirizana ny angovo dia averina.
Rehefa reraka ny harerahana, dia misolo ny fanelingelenana ny ririnina. Amin'ity dingana ity dia miseho ny olana amin'ny torimaso sy ny serasera. Araka ny psikology, io sehatra io dia mitranga matetika ny psikosomatika rehefa misy fihetseham-po sy fahatsapana ratsy.
- Ny famantarana voalohany izay manakaiky ity sisin-tany ity dia ny fahasosoranao amin'ny antony rehetra. Midika izany fa tsy misy hery ampy amin'ny valin-kafatra sahaza, fahatsapana hatsikana, fahafaham-baraka, fahaiza-mandanjalanja ary fahendrena lehibe. Ny fanelingelenana dia fiarovan-tena, ny soritr'aretina ilainao hanova zavatra, "hoy ny fanazavan-tena.
Ny fiovam-po ara-pihetseham-po dia manomboka amin'ny dingana fahefatra. Ny olona iray dia tsy mifaly sy mahaliana ny fiainana, ny fisian'i Cynicism dia miseho sy tsy miraharaha ny zavatra rehetra, ao anatin'izany ny tenany. Araka ny nanazava i Nadezhda Bushmeleva, tamin'ity dingana ity, ny programa fandringanana tena dia azo atolotra, ohatra, ny fahaketrahana na ny habboana.
Izay mora voan'ny burnout ara-pihetseham-po kokoa
Matetika ny fandoroana ara-pihetseham-po ara-pihetseham-po amin'ny sphere matihanina. Araka ny filazan'ny HR manam-pahaizana momba ny orinasa Media "olona tsara" Victoria Bakhtina dia tsy tonga avy hatrany, satria vokatry ny fihenjanana mitaiza. Manomboka hanatevin-daharana ny harerahana tsy tapaka ny aretina, satria miharatsy ny fahasalamana. Ny olona iray matetika dia milapitaly, dia tsy mitsahatra mahita ny fanantenana ao amin'ny matihanina, ary ny fahombiazany dia latsaka.
- Voalohany, ny mpiasa dia manomboka mandreraka izay ataony. Nahoana no mety hitranga izany? Angamba misy fifandirana amin'ireo mpiara-miasa na mpitarika. Angamba ny tompon'andraikitra tsy fantatra na tsy voamarina ny loharanon-karena hanatanterahana azy ireo, "hoy i Victoria.
Matetika ny fandoroana ara-pihetseham-po dia hita ao amin'ny mpiasa izay mifandray tsy tapaka amin'ny olona sy ny andraikiny avo lenta. Ireo matihanina ireo dia ahitana mpampianatra, dokotera, psikolojia. Araka ny filazan'i Hope Bushmelev, ny ranomasina ihany koa dia iharan'ny mpiasan'ny vaovao izay tsy afaka mizara amin'ny fomba mahomby ny fotoanany ary ny ray aman-dreny tanora.
- Vondrona risika hafa dia olona manana vesatra ara-pihetseham-po ambony. Ohatra, mpisehatra, mpitarika, talen'ny mpanoratra, ny fiofanana, ny mpampianatra, ny mpiasa sosialy, dia manazava ny psikology.
Araka ny filazan'ny manam-pahaizana manokana Victoria Bakhtina, dia nanomboka nandinika tsara ny toe-tsaina ara-tsaina ara-tsaina ny mpampiasa. Miambina ny olona rehetra izy ireo mba hahazo fahafaham-po amin'ny toeram-piasany.
- Ao amin'ny ekipa salama ara-tsaina, ny mpiasa tsirairay dia mahatsapa ny maha-zava-dehibe ny fandaminana, ary mifanohana ny mpiara-miasa. Ny ankamaroan'ny mpiasa dia manan-danja kokoa ny handrenesana teny tsara, misaotra avy amin'ny mpitarika fa tsy mahazo saram-bidy. Saingy, mazava ho azy, ny safidy tsara, rehefa fiderana sy ny teny ary ny ruble, ary ny ruble, - dia nanamarika ny HR manam-pahaizana manokana.
Ny fomba hiverenany any amin'ny toetry ny "stream"
Mba tsy hanomezana ny fampandrosoana ny CEV, dia ilaina amin'ny famantarana voalohany hanombohana fanampiana ny tenanao. Araka ny nanazava i Nadezhda Bushmelev, tao amin'ny dingana voalohany sy faharoa, dia ampy hananganana ilay fifandraisana "fialam-boly" ary ny "torimaso". Mandritra izany fotoana izany, ny olona iray dia tokony hametraka ny tanjony ary hanomboka hitarika fomba fiaina mahasalama: hilalao fanatanjahan-tena, mandeha an-tongotra, mihinana tsara.
- Miasa amin'ny fiainana isika ary tsy miaina asa. Noho izany, mila mijery ny fifandanjana ianao - tsy mandeha ary tsy linger Overtime. Ilaina ny matory ampy ary mandany ny faran'ny herinandronao: milalao fanatanjahan-tena, mandeha. Io dia mameno antsika miaraka amin'ny fahatsapana sy angovo ara-pihetseham-po sy hery ara-batana vaovao, "hoy ny nanampy an'i HR Specersialist Victoria Bakhtin.
Mba hialana amin'ny fandoroana ara-pihetseham-po eo amin'ny mpiasa, ny orinasa dia mandamina fifaninanana isan-karazany, omeo ny lohatenin'ny "tsara indrindra" ho an'ny volana, fiderana ampahibemaso. Manampy haka mpiasa sy fiantraikany tsara amin'ny rivo-piainana ara-pihetseham-po ao amin'ny ekipa izy io.
- Manana ny fikambanana izahay [ny orinasa media "olona tsara" isam-bolana dia manome lanja ny tsara indrindra ao amin'ny departemanta ary manome azy ireo kintana "kintana" an'ohatra. Ny fivoriana ankapobeny dia atao, izay ny departemanta tsirairay dia milaza ny valiny ary mizara amin'ny fahombiazana. Manampy amin'ny fanangonana olona izy ireo, hanome azy ireo ekipa tokana. Tiako ny orinasa Media HR, mahafinaritra ny mahita fa ny fitantanana dia tsy mitandrina izay mitranga amin'ny mpiasany, "hoy i Victoria Bakhtina nanamarika.
Araka ny filazan'ny manam-pahaizana manokana, raha misy mpiasa iray manana famantarana ny sev, ny mpitantana dia tsy maintsy miresaka voalohany amin'ilay mpiasa. Raha ny antony hampihenana ny fahombiazana dia mifandraika amin'ny asa, azonao atao ny manitsy ny andraikitry ny olona iray, adika amin'ny toerana hafa na amin'ny fialan-tsasatra na amin'ny fitsangatsanganana amin'ny orinasa.
- Mandritra ny fandalinana dia miova ny haingon-trano, misy olona mifampiresaka amin'ny olona mitovy hevitra aminy, dia manitatra ny fiainany matihanina. Ny fahatsapana vaovao dia voampanga amin'ny fihetseham-po tsara, "hoy i Victoria. "Manampy amin'ny fiverenana any amin'ny toeran'ny" renirano "izany rehefa misy onja iray ny olona iray ary mahavita miatrika ny asany.
Saripika: pexels.com.