Līdz 33 gadus vecs, es biju burtiski viss: klimpas, makaroni, McDonalds, dzēra Kola un hone to ar ķīmisko marmelu. Pazīstams, kurš kādu iemeslu dēļ neēd, saka, gaļa vai nedzeriet pienu, izraisīja man žēlastības sajūtu: kā viņi ir slikti, dzīvo nepilnīga dzīve.
Visvairāk apbrīnojamo lieta ir, tajā pašā laikā mana māte ir savs biznesa klubs veselīgu dzīvesveidu. Viņa centās pārliecināt daudz desmitu reižu ēst, tad es sapratu, ka būtu pietiekami pārliecināt mani ēst vismaz kaut kā. "Galvenais nav bads," teica mamma. Bet vairāk nepārprotami negaidīja, pat nepiedāvāja spēlēt sportu un dzert vitamīnus.
Un, tiklīdz mēs tikāmies ar draudzeni, ar kuru viņi ilgu laiku nav sazinājušies, un teica astoņas stundas pēc kārtas: dārzeņu priekšrocības, īpaši neapstrādātas un gaļas un piena briesmas. Pēc šīs sarunas es devos trīs no rīta uz veikalu un nopirka gurķus, tomātus, avokado, pomelo, banānus un mandarīnus. Un vienu dienu nodota neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem. Pelmeņi tika sadalīti saldētavā vēl divu nedēļu laikā, bet, kad kļuva skaidrs, ka es neatgriezīsies pie tiem atpakaļ, viņi devās uz atkritumiem. Starp citu, kad es pirmo reizi ieradās uz lielveikalu pirmo reizi pēc sarunas, es sapratu, ka tur bija praktiski nekas tur: 90% no plauktu preču pēkšņi kļuva par atkritumiem par mani.
Visgrūtākā lieta bija pirmajās pāris dienās: es tiešām gribēju ēst. Īpaši "veiksmīgi" es piekritu iet kopā ar draugiem uz māju. Es nāku, un tur uz galda tikai desu un sieru. Es nemanāmēji ēda savu avokado un nokļuvuši ar mandarīniem. Neviens nav pamanījis neko. Un palaist uz priekšu, lai teikt, ka man izdevās turēt savu diētu noslēpumu no draugiem vēl trīs mēnešus. Es negribēju pateikt ikvienam par dārzeņiem, jo pārtikas tēma ir ārkārtīgi sprādzienbīstama. Īpaši, ja esat jauns veģetārietis, un jūs vēl nevarat parādīt rezultātus izskatu un labklājību. "Neēdiet gaļu? Jūsu mati rīt nokritīs. Nedzeriet pienu? Zobi nokritīs. " Bet draudzene sākotnēji brīdināja mani, ka lielākā daļa cilvēku uzskata: būt veselīgai ādai, matiem un nagiem, jums ir nepieciešams ēst ādu, matus un nagus (gaļa, piena produkti, maize). Un jūs nevarat atbildēt uz uzbrucējiem, jūs nevarat, jo jūs pats nezināt, nokrist vai nē.
Pat tagad, ja pazīstams, ka viņi ir mocīti ar iesnas, un es iesaku noņemt visus piena produktus pāris nedēļas, es atbildu: "Kā tas viss ir? Un biezpiens? Un kefīrs? Nu, nē, tas ir arī. " Pārtika, izrādās, ir ļoti svarīgi pat tiem, kas nesaka, ka viņš ir līgavainis.
Strāvas maiņas ietekme kļuva pamanāma ļoti ātri. Pēc trim dienām kolēģi sāka apskatīt mani ar izsaukumiem: "Tu esi tik daudz! Ko tu dari?" Mums bija dialogi kā joks: "Es neēdu gaļu, zivis, olas, pienu, glutēnu, cukuru, nedzeriet tēju, kafiju, alkoholu, darot jogu no rīta un vakarā, dzeriet ūdeni, dodiet kontrastējošu duša un nododiet 10 tūkstošus soļu dienā ". "Ak, man ir arī pedometrs!". Nu, ko atbildēs šeit.
Starp citu, paralēli es tulkoju savu suni ar konservu gaļu un dārzeņiem. Es gribēju neapstrādātu, bet viņa aizliedza gastroenterologu. Tātad suns ar suni vienlaicīgi pārcēlās uz Nate.
Trīs mēnešos es pazaudēju 14 kg, lai gan man nebija mērķu zaudēt svaru. Tad, tikai mana draudzene-stilists bija mana galva un pamanīju, ka mani mati ir spēcīgāki, nekā tas ir paredzēts. Viņa ieteica dzert biotīnu - to var pasūtīt "Aiherbe", tas ir rakstīts uz biodeadow: "āda, mati un nagi." Bet es neklausīju viņas padomu: tas ir viss muļķības, es domāju, ķermenis visi ražo.
Tajā pašā laikā suns uzkāpa vilnas. Veterinārajā veikalā, pieredzējuša padomdevēja meitene Gried: "Un jūs nezināt, kas jums ir nepieciešams, lai dotu zivju eļļu? Tas ir labs ādas un vilnas, kā arī ir pretiekaisuma iedarbība. " Es uzreiz nopirku burku un pēc nedēļas es redzēju ietekmi uz manu jutīgo suni: vilna apgaismotu, āda tika izlīdzināta. In šoks no tā, ko es redzēju, es skrēju zivju taukiem par sevi. Rezultāts arī nav gaidīt: ādas mirdzums, mati plūda kā šampūns reklāma. Es sāku konsultēt visus: "Izkāpiet Ohgue-3, tas darbojas atdzist!" Lielākā daļa cilvēku izlaiž šādu padomu ausīs: "Visi šie uztura bagātinātāji ir elektroinstalācijas par naudu." Tiesa, tur bija tie, kas pat iegādājās burku, bet efekts nepamanīja un zaudēja interesi par zvejas taukiem. Es vispirms nespēju saprast, kas tas bija, un tad mana māte paskaidroja: daudzas lietas nav absorbētas, ja jūs pirmo reizi nav likt pārtiku. Ķermenis neredz vitamīnus, ja aizsērējuši, saka, lipekli.
Pēc vēl viena mēnešu laikā es sāku izmēģināt produktus no sava aizliegtā saraksta un skatīties, kas notiks. Viņš dzēra kafiju - pulkstenis divpadsmit pounded sirdi, nav iespējams strādāt, man bija jāatgriež chicory. Piens norij - nekavējoties jutās spazmas kuņģī. Tagad es zinu, ka piens, pat kokosrieksts, es varu dzert tikai sēžot tieši uz tualetes. Es ēdu biezpienu vai sieru - nekavējoties uzlika degunu, parādījās snot. Es ēdu konfektes - pimples iznāca (dabiski, uz sejas - uz muguras tas nebūtu tik pamācošs).
Vēlāk, daudzi ārsti ir ietekmējuši manu uzturu, ar kuru es runāju par darbu. Tātad, intervijā ar imunologu Admiram Abidovu, es uzzināju, ka konservanti, ko ražotāji pievieno produktiem, lai tie paliktu svaigi, rīkoties mūsu ķermenī, kā arī paši produkti: konservēšana.
"Ko dara konservanti? Saglabā produktu "svaigu". Piemēram, gaļa. Bet mēs esam gaļa too. Tātad, mēs arī vairs neatjaunināsim. Šī iestāde, kas mums bija pirms diviem gadiem, tagad vairs nav. Mēs esam nošķirti, nokrituši veco zvīņaino kā čūsku. Vecās šūnas mirst, New iznāca no kaulu smadzeņu - atjaunināts. Un šis process iet bez apstāšanās. Ja mēs esam procesā, kas nāk no kaulu smadzenēm līdz audumam, traucē konservantiem, kāpēc ne audzēt onkoloģisko audu, kas vienkārši mutē un pielāgosies tam, ko viņi dara. Konservanti - mūsdienu pasaules pludmale, "imunologs teica.
Pēc tam es sāku rūpīgāk pārbaudīt produktu sastāvu. Pārsteidzošs konservēts ēdiens bez konservantiem. Tie ir tikai uzglabāti ne tik ilgi. Jūs varat iegādāties gan zaļos zirņus, gan kukurūzu, un anšovi pilnībā bez "Eresh" un izvairīties no nepatīkamas sajūtas, kas jums tiek saglabāta, kā arī neciest ar degunu - konservantiem strādāt arī šajā virzienā.
Visa mana dzīve, es teicu, ka es nezinu, kā un man nepatīk gatavot, viņi saka, es mīlu tikai tur, atstājot. Tagad es tikai daru to, ko es gatavoju: es un suns. Jo es saprotu: svaigi un tīri ēdieni ir vislabāk sagatavoti tikai ar savām rokām. Nē, es neesmu crazy uz vietas, ka šasija restorānā, kurš pieskārās manam baklažānam, bet joprojām esmu patīkams, kad gatavoju visu. Tajā pašā laikā es neapstiprinu vispār, ka es iemācījos gatavot. Es joprojām gatavoju es nezinu, kā es daru, mēs varam tikai ēst savu suni. Aptveriet galdu un zvaniet viesiem, kurus es neatradīšu.
Un par vizīti draugiem, es tagad iet, piemēram, tas: es eju uz veikalu un nopirkt visu, ko es varu ēst, kā arī viss, ko viņi būs (piemēram, visi saspiežot). Jo, ja es tikko nāku, kā tas bija agrāk, tad savā ledusskapī ir gaļas vai maizes gabals, bet man tas nav ēdiens.
Briesmīgākais man, kad visi šie eksperimenti bija nodot testus. Es zināju, ka tas bija nepieciešams, bet nevarēja izlemt. Es tikko izdzīvoju līdz dienas beigām, kad es joprojām izturēju asinis uz galvenajiem rādītājiem un vitamīniem. Man šķiet, ka tagad rezultāti būs, un izrādās, ka man ir vienlaicīgi visas pasaules slimības un tajā pašā vietā vitamīniem. Kad vēstule ar rezultātiem samazinājās uz pasta nodaļu, es uzkāpa, bet es joprojām paņēmu sevi manā rokās un izskatījās. Visi rādītāji bija normālā diapazonā. Tā bija viena no visvairāk priecīgākajām dienām dzīvē. Jau vēlāk, draudzene nejauši parādīja viņus mātes ārstam, viņa teica: "Nastya ir tādas analīzes, ka to var nosūtīt uz kosmosu."
Tagad es ēdu daudz dārzeņu, ja iespējams, neapstrādātu, bet arī sagatavo to; Protams, augļi un žāvēti augļi, rieksti, lēcas, filmas, griķi, retas zivis un olas, rīsi, dažkārt izņēmuma kārtībā (parasti apmeklējot), var iegūt siera gabalu vai kādu nopelt, bet gaļu - nav precīzi. Stingri runājot, tas nav veģetārisms, bet pesketariism. Es dzeršu vienu tasi kafijas dienā - ne vairāk, un pēc tam atšķaidīts ar ūdeni, pretējā gadījumā būs sadalījums. Es dzeru pusi vai divus litrus ūdens, es nedzeršu nekādas sulas un soda. Diemžēl, es Laaisnu un jogu vairs neiesaistās, bet es noteikti daru savus 10 tūkstošus soļus dienā, bet viena diena 44 tūkstoši soļu notika - tas ir vairāk nekā 30 km (Sanktpēterburgā atvaļinājumā - nav laika Šādi feati Maskavā). Es jūtos lieliski, pat neskatoties uz epidemioloģisko, politisko un psiholoģisko situāciju pasaulē.
Lai nepieprasītu nevienu, lai dotos uz manu ceļu, es teicu savu stāstu uz dietologi - veselības pārbaudes pārbaudes medicīniskais direktors, kas pārbauda alevtine - un lūdza, lai viņa par to domā visu.
"Šāda strauja diētas izmaiņas ķermeņa stresa dēļ. Dārzeņos un augļos nav pietiekami daudz tauku un proteīnu - būtiski elementi, no kuriem tiek būvēti visa organisma šūnas. Un "būvmateriāla" trūkums izraisa matu izkrišanu, nagu trauslumu, ādas stāvokļa pasliktināšanos un citas nepatīkamas sekas. To var saskarties ar muskuļu masas, vājuma un noguruma samazināšanos, imunitātes samazināšanos. Tas noved pie biežām saaukstēšanās un hronisku slimību pastiprinājumiem, kā arī vielmaiņas pasliktināšanos. Un sakarā ar nepietiekamu noderīgu vitamīnu un minerālvielu saņemšanu, jūs riskējat pelnīt dzelzs deficīta anēmiju un samazināšanos pakāpē vitamīnu D un B12. Tā rezultātā pastāvīgs nogurums un koncentrācijas samazināšanās. Daži vitamīni var būt dzēruši patstāvīgi, piemēram, D vitamīns, saskaņā ar Informāciju par Krievijas endokrinologu asociācijas. Bet ir gadījumi, kad organisms kļūst pārāk daudz devas. Vienmēr labāk ir iegūt precīzu priekšstatu par to, kas trūkst vitamīnus. Pārmērīga apdraud slikta dūša, nātrene un citas ādas izpausmes. Bet kopumā D vitamīns ir redzams daudziem maskaviešiem. Visticamāk, jūs tos nekaitēs: "paskaidroja dietologa.
Kopumā ārsti kā vienmēr: nāk uz uzņemšanu un nogādājiet savu maku, nelietojiet neko pats, tas ir bīstami. Iespējams, es biju tikai laimīgs, ka viss noritēja labi: šādas kardinālās izmaiņas varētu radīt dažas nopietnas sekas, bet neietekmēja.
Un lielākā daļa manas mammas bija apmierināts ar metamorfozi. Tik daudzus gadus viņa centās sasniegt mani, un beidzot nāca brīdī, kad mēs neveiksim ar viņu, var apspriest to pareizību vai šo uzturu un īpašus efektus no dažādiem vitamīniem.