Vai jūs zināt, ko visvairāk dīvaini sakot par veselīgu dzīvesveidu? "Kas nesmēķē un nedzer - tas ir veselīgs mirst." Man vienmēr bija pārsteigts par šādu loģiku. Vai ir labāk nomirt no alkoholisma un smēķēšanas sekām? Kādas šīs sekas ikviens zina, es nesaņemšu sarakstu, tie ir briesmīgi un sāpīgi.
Es gribētu mirt veselīgu un uzturēt maksimālu darbību vecumam. Nesniedzot bažas ar savu, neiztērējot pusi pensiju uz tabletes.
Cilvēki vienmēr centās paplašināt savu dzīvi. Kādas metodes izgudroja zinātniekus un nenodrošinātus. Bet, diemžēl, līdz šim neviens nav ieradies ar molding ābolu.
Tomēr jaunākie pētījumi dod cerību. Tas nav pat dzīves pagarināšanā, bet saglabājot spēku un veselību dziļā vecumā.
Life paplašināšanas teorijas
1. Ortobiozes teorija (pienācīgs dzīvesveids). "Dzīves pagarināšanas māksla ir māksla, kas nav jāsamazina," saka, ka tā ir (Dastre). Tiek uzskatīts, ka mēs paši samazinām dzīvi, un tā ir nepieciešams viegli dzīvot vienkārši, lai novērstu faktorus, kas to samazina.
Kādi ir faktori?Viņi ir zināmi ikvienam, visi ārsti par to saka.
- Mērena fiziska piepūle. Atslēgvārds "Mērens". Kustība - dzīve. Sūkāt televizoru ar televizoru ne tikai atcelšanu, bet arī samazina dzīvi.
- Optimisms. Tiek ievērots, ka starp senajām aknām nav skumji cilvēku. Tie ir aktīvi, jautri un aktīvi. Viņi zina, kā redzēt pozitīvas puses dzīvē un rezultāts par sliktu. Un mēs sakām: "Paldies Dievam par visu!" Un slikti un labi.
- Ēdiens. Atkal, mēreni un pareizi. Katrs papildus kilogramu samazina dzīvi par 2%.
- Slikto ieradumu noraidīšana. Ejam atpakaļ uz smieklīgi sakot mīļotājiem dzert un smēķēt kaut ko.
- Augsts izglītības līmenis. Nav nepieciešams būt akadēmiķis, tas ir pietiekami, lai apmācītu smadzenes. Galu galā, smadzenes izskatās kā muskuļu. Ja jums nav pārvietoties uz ilgu laiku, muskuļi ir atrofija. Tātad ar smadzenēm, ja jūs to neizmantojat uzdevumus, skatieties sēriju un citu "gaismas" saturu, tad sveiki agrīnā senila demenci.
2. Brīvo radikāļu teorija. Zinātnieki uzskata - paplašināt dzīvi, lai risinātu briesmīgus brīvos radikāļus, kas bojā šūnas. Ir nepieciešams ēst produktus, kas iznīcina šos radikāļus. Ar vecumu tiek samazināts antioksidantu ražošana, šeit mēs esam vecāki.
Tagad ir zināmi šādi antioksidanti:
- Beta karotīns. Burkāni, zaļumi, sarkanie pipari, upeņu, smiltsērkšķu, mellenes, tomāti.
- Vitamīni: E, C, B6.
- Bioflavonoīdi. Zaļā tēja, augļi, mežrozi, citrusaugļu miza, sīpoli.
3. zemas temperatūras teorija. Zinātnieki ir konstatējuši, ka pastāvīgā ķermeņa temperatūra ietekmē paredzamo dzīves ilgumu. Tagad lielās cerības uz šo teoriju tiek piespriestas. Izrādās, ka temperatūras samazināšana tikai 1-2 grādiem ļauj mums pagarināt dzīvi 1,5-2 reizes.
Pētnieki to saista ar metabolisma palēnināšanos. Ķermeņa temperatūra ietekmē zemu kaloriju uzturu.
Kamēr notika tikai dzīvnieku novērojumi. Naked lauksaimnieka dzīvnieks dzīvo apmēram 30 gadus, lai gan viņa kolēģis ir tikai 1,5-3 gadus vecs. Zinātnieki uzskata, ka šādas ilgas dzīves cēlonis ir zemā ķermeņa temperatūrā un lēni dzīvnieku metabolismā.
4. Eternturbācijas teorija. Tiek uzskatīts, ka novecošana ir saistīts ar toksisko vielu uzkrāšanos organismā. Iziet - lai pievienotu sorbentus maltīti, kas tiek noņemti toksīni.
Dabas sorbenti ir uztura šķiedra (šķiedra un celuloze). Tie ir bagāti ar dārzeņiem un augļiem: kāposti, burkāni, bietes, āboli ...
5. Telomerāzes teorija. Viens no daudzsološākajiem, interesantākajiem teorijām. Daudzi zinātnieki uzskata, ka novecošana ir DNS saīsināšanas rezultāts.
Ar katru sadalījumu DNS būris ir saīsināts. Tomēr mūsu ķermenī ir "mūžīgās šūnas", kuras DNS nemainās. Tie ir šūnu epitēlija šūnas, sarkanā kaulu smadzenes un ... vēža šūnas.
Tiek uzskatīts, ka organismā ir noteikts gēns, kas atjauno DNS, tas rada fermentu telomerāzi. Tagad zinātnieki ir aizņemti ar to, kā iekļaut šo gēnu un paplašināt savu dzīvi, un var pat padarīt personu nemirstīgu.
Izrādās tikai dzīves paplašināšanās tikai mūsu rokās. Vienkārši noteikumi par veselīgu dzīvesveidu, kas uzskaitīti iepriekš, spēj būtiski paplašināt dzīvi un uzlabot tās kvalitāti.