Bandymai atsikratyti persivalgymo ir per didelio svorio gali būti veltui, jei asmuo turi paslaptį (dažnai nesąmoningą) motyvą "bet kokia nesuprantama situacija" ir lieka pilna. Priežastis yra mūsų galva. Dažnai - pasąmonėje. Ir labiausiai - su mumis nuo vaikystės.
Apsvarstykite 10 tokių pasąmonės įrenginius ir bandykite išsiaiškinti, ką daryti su juo. Atminkite: psichologinės išsamumo priežastys nėra sakinys. Jūs galite ir jums reikia kovoti.
Priežastis 1. Pritraukti dėmesį
Vaikai, kuriems trūksta meilės, nesąmoningai ieškoti būdų, kaip pritraukti dėmesį. Kai kurie net pradeda valgyti daugiau, kad taptų didesni, labiau pastebimi. Ir šis įprotis ateina su jais toliau gyvenime.Ką daryti? Kiekvieną kartą, sėdi, primena sau: "Aš esu savarankiškas žmogus ir man nereikia įrodyti kažkieno reikšmės".
Priežastis 2. Apsauginis refleksas
Jautrūs ir pažeidžiami žmonės dažnai valgo daug, nes jie stengiasi tapti "storais", sudarančių "apsauginių" riebalų sluoksnį kaip oro pagalvėlė, minkštinant likimo smūgius. Tai nėra pernelyg paplitusi, bet ji vyksta.
Ką daryti? Jei perkeliate į patirtį, siela trikdo jaudulį, pagalvokite apie geras akimirkas, prisiminkite kažką juokingo, malonaus. Galiausiai pabandykite atitraukti kažką be maitinimo.
Priežastis 3. Skanus prizas
Daugelis tėvų linkę paskatinti vaikus už gerą elgesį ar sėkmingus ženklus. Ir tie, suaugusiųjų gyvenime ir toliau atlygina save su užkandžiais už bet kokį pasiekimą. Ir dažnai vienodai.Ką daryti? Viskas yra paprasta čia - surasti ne maisto formas reklamos sau: kelionės, SPA procedūros, teatrai, knygos, televizijos laidos, gražūs komplektai, kvepalai.
Sukelti 4 juodą dieną
Jei asmuo gyvena nestabili, nervų aplinkoje, nuolat bijo jo pozicijos pablogėjimo (šeima bus sumažinta darbe, šeima žlenks, bankas paims hipotekos butą), kūną, esant pastovaus poveikiui Stresas siekia sukurti "oro pagalvė" nuo riebalų (pagal analogiją su # 2).
Ką daryti? Nustokite paniką be priežasties. Taip pat galite pabandyti įvairius raminančius metodus: meditaciją, jogą. Žolelių arbatos su ramunėlių, kalkių, Valerian, Hawthorn padėti daugeliui.
Priežastis 5. Pratimai
Kai žmogus bijo prisiimti atsakomybę, jis siekia rasti visų pasiteisinimų su savo elgesiu. Ir išsamumas yra vienas iš šių pasiteisinimų. "Aš neturiu gero darbo dėl to, kad aš esu riebalai (aya)", "asmeninis gyvenimas nesukuria dėl išsamumo." Ir iš tiesų, tokie žmonės dažnai tiesiog tingūs ir nesubrendę.Ką daryti? Paimkite save į rankas ir bandykite tapti savo likimo savininku. Tai yra gana sudėtinga, todėl geriau jį išardyti su psichologu.
Priežastis 6. Gerovės žymeklis
Pilnatvės suvokia daugelis kaip gerovės žymeklio ir klestėjimo. Tai tikrai pasenęs diegimas, nes nuo nutukimo dabar jie patiria daugiausia neturtingų žmonių. Ir, nepaisant to, daugelis vis dar svarsto išsamumą, kad būtų geras gyvenimas.
Ką daryti? Žinoma, įsisavinti naujus įrenginius, kuriuos klesti žmonės finansiškai didžioji dauguma yra plona. Antsvoris yra žala sveikatai, o ne galiojimo rodiklis.
Priežastis 7. kompleksai ir įžeidimas
Tokie žmonės visada yra nepatenkinti sau arba yra pikti, jie laiko pralaimėtojais. Jie neišsprendžia problemų, bet ieško pasiteisinimų (pagal analogiją su 5 priežastimi). Kodėl pralaimėtojas seka figūrą?
Ką daryti? Jis nustoja veikti savarankiškai ir pradėti gyventi tikrąjį gyvenimą, mylėkite save ir pasiimkite bent keletą bandymų pasiekti sėkmę. Ką daryti, jei paaiškėja?
Priežastis 8. Protestai
Jei jūsų aplinka turi žmonių, kurie bando sutraiškyti, įskaitant jų "teigiamą pavyzdį", bus įtikinti prarasti svorį arba pabandyti imtis "silpnai", jie įdėti ultimatumą, atleiskite šaudymo pastabas apie savo figūrą, tai yra gana logiška kad pasireiškia apsauginė reakcija.Ką daryti? Negalima apsižvalgyti kitiems, bet užsiimti savo sveikata savo prašymu.
Sukelti 9. džiaugsmo trūkumas, nuobodulys
Lengviausias būdas mėgautis yra valgyti skanus. Ir kai asmuo yra nuobodu, liūdna ir nori teigiamų emocijų, jis užima maistą.
Ką daryti? Čia (pagal analogiją su 3 priežastimi), turime ieškoti saugesnių "pakaitalų". Užsiregistruokite šokiams, dažniau eikite į teatrus, kino, kabinų pomėgius, pradėti apsilankyti kultūriniuose renginiuose.
Priežastis 10. Įprotis
Daugeliui iš mūsų, nes vaikystės, yra diegimas - pašaruos skaniai į gaunamo namuose. Tai ypač pasakytina apie mamas ir močiutes. Todėl šeimos susirinkimai dažnai virsta šaudimu.
Ką daryti? Padaryti naujas tradicijas! Su artimaisiais, galite ne tik sėdėti prie stalo, bet ir vaikščioti, lankotės boulingas, baseinas, slidinėjimas ir čiuožimas kartu.
