Iki 33 metų, buvau pažodžiui visi: koldūnai, makaronai, mcdonalds, gėrė kola ir jį suinterį su cheminiais marmaladais. Susipažinęs, kas dėl tam tikrų priežasčių nevalgo, tarkim, mėsa ar negerkite pieno, sukėlė man gailestingumo jausmą: kaip jie, vargšai, gyvena neišsamiu gyvenimu.
Nuostabiausias dalykas yra tuo pačiu metu mano mama turi savo verslo klubą sveiką gyvenimo būdą. Ji bandė įtikinti daug dešimčių kartų valgyti, tada supratau, kad būtų pakankamai įtikinti mane valgyti bent kažkaip. "Svarbiausia yra ne badai", - sakė mama. Tačiau aiškiau nesitikėjo, net nesiruošė žaisti sporto ir gerti vitaminų.
Ir kai mes susitiko su drauge, su kuria jie nesikreipė ilgai, ir aštuonias valandas iš eilės sakė daržovių, ypač neapdorotų ir mėsos ir pieno pavojų. Po to pokalbio nuėjau į tris ryte į parduotuvę ir nusipirkau agurkus, pomidorai, avokadą, pomelą, bananus ir mandarinus. Ir vieną dieną praėjo ant žaliavinių daržovių ir vaisių. Koldūnai buvo sulaužyti į šaldiklį dar dvi savaites, bet kai tapo aišku, kad aš negalėčiau grįžti į juos atgal, jie nuėjo į šiukšles. Beje, kai aš pirmą kartą atvykau į prekybos centrą pirmą kartą po pokalbio, supratau, kad ten buvo praktiškai nieko ten: 90% prekių ant lentynų staiga tapo šiukšlių man.
Sunkiausias dalykas buvo per pirmąsias porą dienų: aš tikrai norėjau valgyti. Ypač "sėkmingai" sutikau su draugais su draugais. Aš atėjau, ir ten ant stalo tik dešra ir sūris. Aš nepastebiu mano avokado ir pasivijo mandarinų. Niekas nieko nepastebėjo. Ir paleiskite pasakyti, kad man pavyko laikyti savo mitybos paslaptį iš dar tris mėnesius. Nenorėjau pasakyti visiems apie daržoves, nes maisto tema yra labai sprogi. Ypač jei esate naujas vegetaras ir dar negalite pateikti rezultatų išvaizdos ir gerovės. "Negalima valgyti mėsos? Jūsų plaukai rytoj sumažės. Negalima gerti pieno? Dantys išeis. " Tačiau mergina iš pradžių įspėjo, kad dauguma žmonių tiki: būti sveika oda, plaukai ir nagai, jums reikia valgyti odą, plaukus ir nagus (mėsos, pieno produktus, duoną). Ir jūs negalite atsakyti į užpuolikus, kurių negalite, nes jūs nežinote, nepamirškite ar ne.
Net ir dabar, kai pažįstama sako, kad juos kankina sloga, ir aš rekomenduoju pašalinti visus pieno produktus keletą savaičių, aš atsakau: "Kaip viskas viskas? Ir varškės sūris? Ir kefyras? Na, ne, tai taip pat. " Maistas, paaiškėja, yra labai svarbus net tiems, kurie nesako, kad jis yra jaunikis.
Galios pokyčių poveikis tapo pastebimas labai greitai. Po trijų dienų kolegos pradėjo pažvelgti į mane su šauktukais: "Tu esi tiek daug! Ką tu darai?" Mes turėjome dialogai kaip ir pokštas: "Aš nevalgysiu mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno, glitimo, cukraus, negerkite arbatos, kavos, alkoholio, darydami joga ryte ir vakare, išgerkite vandenį dušas ir perduoti 10 tūkst. žingsnių ". "O, aš taip pat turiu pedometrą!". Na, tai atsakys čia.
Beje, lygiagrečiai, aš išverčiau savo šunį su konservuota mėsa ir daržovėmis. Aš norėjau neapdoroti, bet ji uždraudė gastroenterologą. Taigi šuo su šuniu vienu metu persikėlė į Nate.
Per tris mėnesius aš praradau 14 kg, nors aš neturėjau tikslų numesti svorio. Tada, tik mano draugė-stilistas buvo mano galva ir pastebėjo, kad mano plaukai patenka stipresnis nei turėtų. Ji patarė gerti biotiną - jį galima užsisakyti į "Aiehbe", jis parašytas ant biodeadow: "Oda, plaukai ir nagai". Bet aš neklausiau jos patarimo: visa tai yra nesąmonė, aš maniau, kad kūnas visi gamina.
Tuo pačiu metu šuo pakilo vilnos. Veterinarijos parduotuvėje patyręs patariamoji mergina Cried: "Ir jūs nežinote, ko jums reikia duoti žuvų taukai? Jis yra geras odai ir vilnai, taip pat turi priešuždegiminį veiksmą. " Aš iš karto nusipirkau stiklainį ir po savaitės pamačiau poveikį mano jautriam šuniui: vilna apšviečia, oda buvo išlyginta. Šoko nuo to, ką mačiau, aš bėgau dėl žuvų riebalų sau. Rezultatas taip pat nepadarė palaukti: odos blizgučiai, plaukai tekėjo kaip šampūno reklama. Aš pradėjau konsultuoti visus: "Išlipkite Ohgue-3, tai veikia kietas!" Dauguma žmonių praleidžia tokius patarimus ausimis: "Visi šie maisto papildai yra pinigų laidai." Tiesa, buvo tie, kurie net nusipirkau stiklainį, tačiau poveikis nepastebėjo ir prarado susidomėjimą žvejybos riebalais. Aš pirmą kartą negalėjau suprasti, kas tai buvo, ir tada mano motina paaiškino: daug dalykų nesugeria, jei pirmiausia ne įdėti maisto. Kūnas nemato vitaminų, jei užsikimšęs, tarkim, glitimo.
Po kito poros mėnesių aš pradėjau išbandyti produktus iš savo draudžiamo sąrašo ir stebėti, kas atsitiktų. Jis gėrė kavą - laikrodis dvylika pounded širdies, neįmanoma dirbti, turėjau grąžinti cikoriją. Pieno nurijimas - nedelsiant pajuto spazmus skrandyje. Dabar aš žinau, kad pieno, net kokoso, aš galiu gerti tik sėdint tiesiai ant tualeto. Aš valgiau varškės ar sūrio - iš karto padėjo nosį, pasirodė Snot. Aš valgiau saldainiai - spuogai išėjo (natūraliai, ant veido - ant nugaros, tai nebūtų mokama).
Vėliau daugybė gydytojų paveikė mano mitybą, su kuria kalbėjau apie darbą. Taigi, interviu su imunologo "Admiram Abidov", aš sužinojau, kad konservantai, kuriuos gamintojai pridėti prie produktų, kad jie liktų švieži, veikti mūsų kūnui, taip pat patys produktai: konservavimas.
"Ką daro konservantas? Išsaugo "šviežią" produktą. Pavyzdžiui, mėsa. Bet mes taip pat esame mėsos. Taigi, mes taip pat nustosime atnaujinti. Šis kūnas, kurį turėjome prieš dvejus metus, dabar nebėra. Mes buvome atskirti, nukrito senas žvynuotas kaip gyvatė. Senosios ląstelės miršta, nauja išėjo iš kaulų čiulpų - atnaujinta. Ir šis procesas nesibaigia. Jei mes esame procese, kuris kilęs iš kaulų čiulpų į audinį, trukdo konservantų, kodėl gi ne augti onkologiniai audiniai, kurie bus tiesiog mutuoti ir prisitaikyti prie to, ką jie daro. Konservantai - šiuolaikinio pasaulio paplūdimys ", - sakė imunologas.
Po to aš pradėjau kruopščiau patikrinti produktų sudėtį. Stebina konservuotus maisto be konservantų. Jie tiesiog saugomi ne taip ilgai. Jūs galite nusipirkti ir žaliuosius žirnius, ir kukurūzus, ir ančiuvių visiškai be jokio "eshk" ir išvengti nemalonaus jausmo, kad esate išsaugotas, o taip pat ne kenčia nuo nosies - konservantai taip pat dirba taip pat šia kryptimi.
Visa mano gyvenimas, sakiau, kad aš nežinau, kaip ir aš nemėgstu virti, jie sako, aš myliu tik ten, palieku. Dabar aš tiesiog darau tai, ką aš virėjau: aš ir šuo. Nes aš suprantu: švieži ir švarūs maisto produktai yra geriausiai pasiruošę tik su savo rankomis. Ne, aš nesiruošiu beprotiškai, kad važiuoklė restorane, kuris palietė savo baklažaną, bet vis dar esu malonesnis, kai gaminsiu viską. Tuo pačiu metu aš nesuprantu, kad aš išmokau virti. Aš vis dar virėjau, aš nežinau, kaip aš darau, mes galime tik valgyti savo šunį. Uždenkite stalą ir skambinkite svečiams, aš neišspręsiu.
Ir apsilankau drauguose, aš dabar einu taip: aš einu į parduotuvę ir nusipirkti viską, ką galiu valgyti, taip pat viskas, ką jie (pavyzdžiui, visi spaudžiant). Nes jei aš tiesiog atėjau, kaip ir anksčiau, tada jų šaldytuve yra mėsos ar duonos gabalas, bet man tai nėra maistas.
Labiausiai baisiausias man po visų šių eksperimentų buvo atlikti bandymus. Aš žinojau, kad tai buvo būtina, bet negalėjo nuspręsti. Aš vos išgyveno iki dienos pabaigos, kai vis dar išlaikiau kraują ant pagrindinių rodiklių ir vitaminų. Man atrodė, dabar atsiras rezultatai ir paaiškės, kad tuo pačiu metu turiu visas ligas pasaulyje ir toje pačioje vietoje vitaminų. Kai laiškas su rezultatais nukrito į pašto tarnybą, aš pakilo, bet aš vis dar paėmiau save į savo rankas ir atrodė. Visi rodikliai buvo įprastai. Tai buvo viena iš džiaugsmingiausių dienų gyvenime. Jau vėliau mergina atsitiktinai parodė jiems savo motinos gydytojui, sakė: "Nastya turi tokią analizę, kad ji gali būti siunčiama į kosmosą".
Dabar aš valgau daug daržovių, jei įmanoma, neapdoroti, bet taip pat pasiruošti; Žinoma, vaisiai ir džiovinti vaisiai, riešutai, lęšiai, filmai, grikiai, retos žuvys ir kiaušiniai, ryžiai, kartais išimties tvarka (paprastai apsilankymas) prie plokštės gali gauti sūrio ar kai kuriuos velnius, bet mėsa - ne tiksliai. Griežtai kalbant, tai nėra vegetarizmas, bet peskeantizmas. Aš geriu vieną puodelį kavos per dieną - ne daugiau, o po to atskiesti vandeniu, kitaip bus padalijimas. Aš geriu pusę ar du litrų vandens, aš negeriu jokių sulčių ir soda. Deja, aš bėgau ir joga nebėra užsiėmęs, bet aš tikrai darau savo 10 tūkstančių žingsnių per dieną, tačiau vieną dieną 44 tūkstančių žingsnių įvyko - tai yra daugiau nei 30 km (Sankt Peterburg atostogų metu - nėra laiko Tokie Maskvoje). Jaučiuosi puikiai, net nepaisant epidemiologinės, politinės ir psichologinės padėties pasaulyje.
Norint ne paskambinti niekam eiti į savo kelią, pasakiau savo istoriją mitybos institucijai - Sveikatos kontrolinio patikrinimo medicinos direktorius Alevtine tikrina ir paprašė, kad ji apie tai galvoja.
"Toks aštrių dietos pokytis yra stresas organizmui. Daržovėse ir vaisiuose nėra pakankamai riebalų ir baltymų - gyvybiškai svarbūs elementai, kurių pastatytos viso organizmo ląstelės. Ir "statybinės medžiagos" nebuvimas sukelia plaukų slinkimą, nagų silpnumą, odos būklės pablogėjimą ir kitas nemalonių pasekmes. Jis gali susidurti su raumenų masės, silpnumo ir nuovargio sumažėjimu, imuniteto sumažėjimas. Tai lemia dažni peršalimo ir paūmėjimo lėtinių ligų, taip pat pablogėjimo metabolizmo. Ir dėl nepakankamo naudingų vitaminų ir mineralų gavimo rizikuojate uždirbti geležies trūkumo anemiją ir sumažėjimą d vitaminų d ir B12 lygiu. Dėl to pastovus nuovargis ir koncentracijos sumažėjimas. Kai vitaminai gali būti girtas savarankiškai, pavyzdžiui, vitaminas D, pagal Rusijos endokrinologų asociacijos informaciją. Tačiau yra atvejų, kai organizmas gauna per daug dozės. Visada geriau gauti tikslią idėją apie tai, ką trūksta vitaminų. Apskritai grasina pykinimui, dilgėlinei ir kitoms odos apraiškoms. Tačiau apskritai vitaminas D yra rodomas daugeliui muskovų. Labiausiai tikėtina, kad jums nebus pakenkta ", - paaiškino mitybos specialistas.
Apskritai, gydytojai, kaip visada: ateikite į priėmimą ir atneškite savo piniginę, nesiimkite nieko sau, tai yra pavojinga. Tikriausiai buvau tik pasisekęs, kad viskas vyko gerai: tokie kardinliniai pokyčiai gali sukelti rimtų pasekmių, bet neturėjo įtakos.
Ir dauguma mano mama buvo patenkinta metamorfoze. Jau daugelį metų ji bandė mane pasiekti, ir pagaliau atėjo momentas, kai mes su juo galėtume aptarti šio ar tokio mitybos ir skirtingų vitaminų poveikio būdo.