Daug didelio dėmesio skiriama tinkama mityba ir naudingų produktų, visiškai pamiršti, kad maistas yra svarbus ne tik maisto kokybę.
Ypatingas dėmesys turi būti parengtas ir paruoštas priėmimui. Įdomu tai, kad šalyse, kuriose yra daug ilgalaikių kepenų, tradiciškai atkreipkite dėmesį į laiką prieš valgį. Ne tik higiena, bet ir psichinė būsena.
Palaukite alkio. Nėra nieko blogiau sveikatai, kai valgome ne nuo bado, kai aromatinis ir apetizuojantis maistas pasirodė kažkur horizonte. Jums reikia valgyti ne nuo nuobodulio, nuo aliarmo ar tvarkaraščio. Toks įprotis sukelia greito svorio padidėjimą.
Nuplaukite rankas ir plauti. Na, su savo rankomis viskas yra aiški - ši procedūra reikalinga atsikratyti mikrobų ir pašalinti purvą. Bet kaip skalbimo, tada priežastis yra visiškai kitokia. Faktas yra tai, kad jis turėtų būti plaunamas, kad būtų galima atkreipti dėmesį ir pašalinti nuovargio požymius. Dėl priežasties reikia atidėti įtaisus ir išjungti televizorių. Maisto metu naudinga sutelkti dėmesį į savo skonį.
Grąžinkite nuoširdų pusiausvyrą. Prieš valgį, būtina nuraminti, nepaisant to, kaip jūsų diena pasirodė esanti sudėtinga. Maistas, kurį mes valgome pykčiu ar pykčiu - bus nuodingas už kūną. Todėl priežastis yra ta, kad kūnas išryškins streso hormonus ir jie sukels gastritą, taip pat prastą maisto virškinimą. Taigi, tikriausiai atėjo iš šventės maldos papročiai, kad ramina.
Gerti stiklinę vandens. Kai kurie yra įsitikinę, kad vanduo trukdo virškinimui ir praskiedžiama skrandžio sultimis. Tačiau mokslininkai pasirodė - už tai jums tiesiog reikia nerealaus kiekio skysčio, bet stiklas vandens tikrai užkirsti kelią. Taigi už saikingai prie stalo jums reikia gerti stiklinę vandens, kad nebūtų nustumti ant maisto nuo bado streikuoti ir vidutiniškai kramtyti maistą valgio metu.
Maisto turi būti prašoma. Dėl kūno, tai yra labai žalingas, kai žmogus yra apsėstas dieta ir bando valgyti šaukštą kažką ne skanu, bet naudinga. Maistas turėtų atnešti ne tik naudos, bet ir malonumą
Stebint paprastas taisykles, maisto suvartojimas taps maloniu ritualu, kuris ne tik sunaikina badą, bet ir atneša malonumą.