ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ກ້ວຍໃນເຄິ່ງທໍາອິດຂອງມື້ທໍາອິດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຫລືອາຫານວ່າງນີ້ saturates ທາດແປ້ງແລະພະລັງງານຈໍານວນຫລາຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນມັນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນສູງຂອງໂພແທດຊຽມຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ, ຫມາຍແຈ້ງໃຫ້ແກ່ InfoSmo.com.
ຫມາກກ້ວຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບ cardiovascularປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນປະຕິບັດຕາມບາງຄັ້ງຄາວ ເຊັ່ນດຽວກັບ, ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເສີມສ້າງ myocardium ແລະຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສສໍາລັບລະບົບ cardiovascular, ໂພແທດຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍຍັງສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບຂອງກະດູກໄດ້ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການສູນເສຍທາດແຄວຊ້ຽມ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກ.
ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງແຜຂອງກະເພາະອາຫານກ້ວຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ Antacid ທີ່ປົກປ້ອງຕ້ານກັບແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ສານອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຈຸລັງຂອງ mucosa ກະເພາະອາຫານ, ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສ້າງສິ່ງກີດຂວາງຂອງຂີ້ກະເທີ່ຫນາເພື່ອປ້ອງກັນອາຊິດ gastric.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ທາດປະສົມຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍເອີ້ນວ່າຜູ້ຍັບຍັ້ງທາດໂປຼຕີນ, ຊ່ວຍລົບລ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະອາຫານ, ຕົວແທນສາເຫດຂອງແຜ.
ຊ່ວຍຟື້ນຟູຍອດນ້ໍາເກືອໃນຖອກທ້ອງດ້ວຍອາການຖອກທ້ອງທີ່ຍືດເຍື້ອໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ Electrolyte ກໍາລັງພັດທະນາຢ່າງໄວວາ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ທີ່ຈະໃຊ້ກ້ວຍ, ເພາະວ່າມັນຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການດໍາເນີນງານຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ.
ປົກກະຕິເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ກ້ວຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນ pectin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກງານໃນລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະໃຫ້ການຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງມັນເປັນປົກກະຕິ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກໃຫມ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຫມາກໄມ້ FruitoSoligosaccharides, ທາດປະສົມໃນອະພິສິດທີ່ອາຫານສັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້. ຈຸລິນຊີນີ້ແມ່ນວິຕາມິນຊີທີ່ຖືກສັງເຄາະໄດ້ຖືກສັງເຄາະແລະມີເອນໄຊ, ເຊິ່ງປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ.
ໃຫ້ຮ່າງກາຍກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ
ກ້ວຍແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ອາຊິດໂຟລິກ, carotene, policium, sodium, ສັງກະສີ, ສັງກະສີ, ສັງ, , fluorine.
ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທຸກຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, manganese ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງລະບົບກະດູກ.
soothes ລະບົບປະສາດກ້ວຍລວມມີວິຕາມິນ B ແລະ tryptophans, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມ, ກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະຕອບແທນຄວາມໂກດແຄ້ນ. ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປັບປຸງອາລົມ, ເພາະວ່າ tryptophans ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນ serotonin, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າຮໍໂມນ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜິວແລະຜົມກ້ວຍມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະກອບສໍາລັບຄວາມຮັກທໍາມະຊາດສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງແລະຜົມ. ເນື້ອໃນສູງຂອງໂພແທດຊຽມ, Salts Vitamin E ແລະແຮ່ທາດໃຫ້ພະລັງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງ dermis.
ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ຫມາກກ້ວຍແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີດັດສະນີ glycemic ສູງ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທັນທີຫຼັງຈາກການໃຊ້ຫມາກໄມ້, ລະດັບຂອງນ້ໍາຕານແລະອິນຊູລິນໃນລະດັບເລືອດສູງຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຄົນທີ່ມີການລະເມີດທາດແປ້ງແລະໂລກເບົາຫວານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງແລະເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ມີການໃຊ້ກ້ວຍເລື້ອຍໆສາມາດນໍາໄປສູ່ຊຸດກິລາພິເສດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລ່ວງລະເມີດຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດໂດຍບໍ່ມີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫຼາຍເກີນໄປ.
ແນ່ນອນວ່າທ່ານຍັງຈະສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານ avocado. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນອາຫານແຊບ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມແລະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເກືອບທຸກບ່ອນ.
ຮູບພາບ: Pixabay.