ຖ້າວຽກງານຫມົດກໍາລັງທັງຫມົດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີປະໂຫຍດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນປາ, ເນີຍແຂງຫຼືຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ແລະດັ່ງນັ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ສູດອາຫານຈານແຊບແຕ່ແຊບ.
ປາແຊນມອນດ້ວຍແກ່ນແລະຊີດ
Salmon ແມ່ນຄວາມອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ໍາທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ຖ້າທ່ານແຕ່ງມັນດ້ວຍເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ເກີນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຕ້ອງມີ:
- SALMON - 4 ສ່ວນຂອງສ່ວນ;
- ຄີມຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກກອກ - 50 g;
- Walnuts ອ່ - 4 tbsp ;;
- parsley ແລະ dill - 1 beam;
- ເນີຍແຂງແຂງ - 50 g;
- Breadcrumbs;
- mustard - 1 tsp;
- ເກືອ, pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ໃນຂະນະທີ່ມັນຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາເຕົາອົບ, salmon ຄວນຖືກຫລອກລວງດ້ວຍນ້ໍາມັນປະສົມ, ເກືອ, ພິກໄທແລະໃບເຕີຍ. ອາຫານທີ່ມີຊີວິດຢູ່ກັບນ້ໍາມັນ.
- ປາແດກໃນກະຕ່າແລະເນົ່າເປື່ອຍຢູ່ເທິງແຜ່ນອົບໃນຊັ້ນຫນຶ່ງ.
- ປະສົມແກ່ນທີ່ມີສີຂຽວແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ສີດພົ່ນ trout ທີ່ມີສ່ວນປະສົມ, ກົດເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດສົ່ງເຕົາອົບໄດ້. ອົບ 20 ນາທີ. ຄວນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ປາແຊນມອນກຽມ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມມັນຕົ້ນແລະຕັດສະຫຼັດຜັກ.
- ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕົກແຕ່ງສີຂຽວ.
trout, roasted ໃນ chip ຫມາກພ້າວ
trout ໃນ chip ຫມາກພ້າວກໍາລັງກະກຽມໃນເວລາສັ້ນໆ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາມັນເຂົ້າໃນບັນຊີອາຫານຈານໄວ.
ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງມີ:
- trout (ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ) - 4 ສ່ວນຂອງສ່ວນ;
- ວົງການແປກໆ - 1 ກະປ;
- ຫມາກພ້າວ chanit - 1 ຖົງ;
- ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ສໍາລັບ Marinada, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ:
- ຂີງ - ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຮາກນ້ອຍ;
- med- 2 tbsp ;;
- ນ້ໍາຫມາກນາວ - ຈາກ 0.5 ຫມາກນາວ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- ກະກຽມຊອດຈາກຂີງຮູ້ບຸນຄຸນ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍາຫມາກນາວ.
- trout ວາງອອກໃນຊອດແລະປະໄວ້ 15 ນາທີ.
- ຕັດຊິ້ນສ່ວນຂອງ trout ໃນ chip ຫມາກພ້າວແລະວາງອອກໃນເອກະສານອົບ. ຈາກດ້ານເທິງເພື່ອເນົ່າເປື່ອຍນໍາຂອງຫມາກນັດແລະຖອກລົງ marinade ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ອົບປະມານ 20 ນາທີ.
ປາກັບຜັກ
ກັບປາກັບປາກັບຜັກແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບອາຫານການກິນ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີພະລັງງານຕ່ໍາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- Fish Fillet - 4 ສ່ວນຂອງສ່ວນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 pcs;
- ຜັກບົ່ວ - 1 PC ;;
- pepper ຫວານ - 1 pc.;
- ນາວ - 1 PC ;;
- ເກືອ, pepper, ສີຂຽວ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:
- Pepper ຕັດເປັນເຟືອງບາງໆ. ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວຕັດໂດຍແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ປາເກືອ, ພິກໄທ. ການແຈກຢາຍເປັນຕ່ອນຂອງ parchment.
- ໃນປາທີ່ກາຍເປັນຜັກຊອຍເປັນທ່ອນ. ນ້ໍານາວ Square.
- ຫໍ່ຄ່ອຍໆທຸກສິ້ນກັບຜັກແລະໃສ່ແຜ່ນອົບ.
- ຫຼັງຈາກການອົບໄມ້ 20 ນາທີ, ອາຫານສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ໃນໂຕະ. ສະຫຼັດຂອງຜັກສົດຫຼືຫມາກແຕງດອງສາມາດໃຊ້ກັບເຄື່ອງປະດັບ.
ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມສຸກ!
ບົດຂຽນກໍາລັງກະກຽມປາໄດ້ໄວ: 3 ສູດອາຫານຄ່ໍາຫລັງຈາກມື້ເຮັດວຽກຫນັກໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງ isfood.ru.
ຖ້າທ່ານມັກບົດຂຽນ, ກວດສອບຄືກັບ, ກະລຸນາ. ຈອງຊ່ອງທາງຂອງພວກເຮົາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພາດສິ່ງພິມໃຫມ່.