ອາຍຸເຖິງ 33 ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຫນັງສືທັງຫມົດ: ເຂົ້າຫນົມປັງ, pasta, McDonalds, Drank Kola ແລະ hone ມັນດ້ວຍການເຮັດດ້ວຍສານເຄມີ. ຄຸ້ນເຄີຍ, ຜູ້ທີ່ມີບາງເຫດຜົນທີ່ບໍ່ກິນ, ຄວນດື່ມນົມ, ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານ: ທຸກຍາກວິທີການທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ.
ສິ່ງທີ່ຫນ້າງຶດງໍ້ທີ່ສຸດແມ່ນ, ໃນເວລາດຽວກັນແມ່ຂອງຂ້ອຍມີສະໂມສອນທຸລະກິດຂອງຕົນເອງເປັນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນາງໄດ້ພະຍາຍາມຊັກຊວນຫຼາຍຄັ້ງຂອງການກິນຫຼາຍຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍບາງຢ່າງ. "ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ອຶດຫິວ," ແຕ່ຈະແຈ້ງວ່າບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າ, ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ, ບໍ່ໄດ້ສະເຫນີກິລາແລະດື່ມວິຕາມິນ.
ແລະເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ພົບກັບແຟນ, ເຊິ່ງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສື່ສານເປັນເວລາດົນນານ, ແລະໄດ້ກ່າວວ່າແປດຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ: ແມ່ນວັດຖຸຜັກ, ແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຊີ້ນແລະນົມ. ຫຼັງຈາກການສົນທະນາດັ່ງກ່າວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປທີ່ສາມໃນຕອນເຊົ້າໄປຮ້ານແລະຊື້ຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, pomelo, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກກ້ວຍ. ແລະມື້ຫນຶ່ງໄດ້ຜ່ານຜັກດິບແລະຫມາກໄມ້. dumplings ໄດ້ຖືກແຍກໃນຕູ້ແຊ່ແຂງອີກສອງອາທິດ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມັນກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ກັບຄືນມາຫາພວກເຂົາ, ພວກເຂົາໄດ້ໄປຫາຂີ້ເຫຍື້ອ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມາຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຄັ້ງທໍາອິດຫຼັງຈາກການສົນທະນາຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມີບໍ່ມີຫຍັງເລີຍທີ່ມີ: 90% ຂອງສິນຄ້າທີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນວາງ
ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດ: ຂ້ອຍຢາກກິນແທ້ໆ. ໂດຍສະເພາະ "ສົບຜົນສໍາເລັດ" "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະໄປກັບຫມູ່ເພື່ອນໄປທີ່ບ້ານ. ຂ້າພະເຈົ້າມາ, ແລະຢູ່ບ່ອນນັ້ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງພຽງແຕ່ sausage ແລະເນີຍແຂງເທົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບປະທານອາໂວກາໂດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຈັບໄດ້ກັບພາສາໃນພາສາ Mandarins. ບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນຫຍັງເລີຍ. ແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍໄດ້ຈັດການກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍທີ່ເປັນຄວາມລັບຈາກເພື່ອນຂອງອີກສາມເດືອນ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການບອກໃຜກ່ຽວກັບຜັກ, ເພາະວ່າຫົວຂໍ້ຂອງອາຫານແມ່ນລະເບີດທີ່ສຸດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ແລະທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດນໍາສະເຫນີຜົນໄດ້ຮັບໃນຮູບລັກສະນະແລະສະຫວັດດີພາບ. "ຢ່າກິນຊີ້ນບໍ? ຜົມຂອງທ່ານຈະຕົກມື້ອື່ນ. ບໍ່ດື່ມນົມບໍ? ແຂ້ວຈະຕົກອອກ. " ແຕ່ວ່າແຟນທີ່ໄດ້ເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າໃນເບື້ອງຕົ້ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າ: ຜົມແລະເລັບ, ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານ, ຜົມແລະຜະລິດຕະພັນ (ເຂົ້າຈີ່ນົມ). ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບຜູ້ໂຈມຕີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ເພາະວ່າຕົວທ່ານເອງບໍ່ຮູ້, ຕົກຫລືບໍ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າດຽວນີ້, ເມື່ອຄຸ້ນເຄີຍບໍວ່າພວກເຂົາຖືກທໍລະມານໂດຍດັງດັງ, ແລະຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ເອົາຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດເປັນເວລາສອງອາທິດ, ຂ້ອຍຕອບວ່າ: "ມັນເປັນແນວໃດ? ແລະເນີຍແຂງ cottage ຄືກັນ? ແລະ kefir? ດີ, ບໍ່, ມັນກໍ່ຄືກັນ. " ອາຫານ, ມັນຫັນອອກ, ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍແມ່ນແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າລາວເປັນເຈົ້າບ່າວ.
ຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງພະລັງງານໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຢ່າງໄວວາ. ຫລັງຈາກສາມວັນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ເລີ່ມເບິ່ງຂ້ອຍກັບຄວາມໂງ່ຈ້າ: "ເຈົ້າຫຼາຍ! ເຈົ້າເຮັດຫຍັງ?" ພວກເຮົາມີການສົນທະນາໃນເລື່ອງຕະຫລົກ: "ຂ້ອຍບໍ່ກິນຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ນ້ໍາຕານ, ເຮັດໂຍທາ, ດື່ມນ້ໍາ, ດື່ມນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈ ອາບນ້ໍາແລະຜ່ານ 10 ພັນບາດໃນມື້ ". "ໂອ້, ຂ້ອຍກໍ່ມີ pedometer!". ດີ, ສິ່ງທີ່ຈະຕອບຢູ່ທີ່ນີ້.
ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຂະຫນານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແປຫມາຂອງຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຊີ້ນແລະຜັກກະປ. ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຢາກເປັນວັດຖຸດິບ, ແຕ່ນາງຫ້າມກະເພາະລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນຫມາທີ່ມີຫມາພ້ອມໆກັນໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ Nate.
ເປັນເວລາສາມເດືອນ, ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍ 14 ກິໂລ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ແຟນແຟນຂອງຂ້ອຍ stylist ແມ່ນຫົວຂອງຂ້ອຍແລະສັງເກດເຫັນວ່າຜົມຂອງຂ້ອຍແຂງແຮງກ່ວາທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນ. ນາງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ biotin - ມັນສາມາດຖືກສັ່ງໃຫ້ "Aiherbe", ມັນໄດ້ຖືກຂຽນໃສ່ biodeadow: "ຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ." ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງນາງ: ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຜະລິດ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫມາໄດ້ປີນຂົນຂົນ. ໃນຮ້ານສັດຕະວະແພດ, ສາວທີ່ປຶກສາທີ່ມີປະສົບການຄື: "ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ນ້ໍາມັນປາຢູ່ບໍ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຂົນສັດ, ແລະຍັງມີການປະຕິບັດຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ. " ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊື້ກະປ and ອງແລະຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ຫມາທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງຂ້ອຍ: ຂົນສັດຈະສະແດງ, ຜິວຫນັງກໍ່ລຽບ. ໃນຊ shock ອກຈາກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນ, ຂ້ອຍໄດ້ແລ່ນສໍາລັບໄຂມັນປາສໍາລັບຕົວຂ້ອຍເອງ. ຜົນໄດ້ຮັບຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງລໍຖ້າ: glitter ຫນັງ, ຜົມໄດ້ໄຫຼມາຄືກັບການໂຄສະນາຂອງແຊມພູ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນແນະນໍາທຸກຄົນວ່າ: "ເອົາ Ohgue-3, ມັນເຮັດວຽກເຢັນ!" ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດຮອດຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວໂດຍຫູ: "ອາຫານເສີມທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາຍໄຟສໍາລັບເງິນ." ແມ່ນແລ້ວ, ມີຜູ້ທີ່ໄດ້ຊື້ກະປ, ອງ, ແຕ່ຜົນກະທົບບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນແລະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນໄຂມັນຫາປາ. ທໍາອິດຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະຈາກນັ້ນແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ຫຼາຍສິ່ງທີ່ບໍ່ດູດຊືມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເອົາອາຫານ. ຮ່າງກາຍບໍ່ເຫັນວິຕາມິນ, ຖ້າຖືກກັກຂັງ, ເວົ້າ, gluten.
ຫຼັງຈາກອີກສອງສາມເດືອນ, ຂ້ອຍເລີ່ມລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈາກລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມຂອງຂ້ອຍແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນ. ລາວໄດ້ດື່ມກາເຟ - ໂມງສິບສອງຫົວໃຈທີ່ມີຫົວໃຈ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ກັບຄືນປະເພດສີຟ້າ. ນົມທີ່ກືນລົງ - ຮູ້ສຶກວ່າມີກະເພາະອາຫານໃນທ້ອງ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ແນ່ນອນວ່ານົມ, ແມ່ນແຕ່ຫມາກພ້າວ, ຂ້ອຍສາມາດດື່ມພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ຫ້ອງນ້ໍາໂດຍກົງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເນີຍແຂງຫຼືຊີດ - ທັນທີ - ລົງດັງ, snot, ປະກົດວ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຂົ້າຫນົມອົມ - ສິວອອກມາ (ຕາມທໍາມະຊາດ, ໃນໃບຫນ້າ - ຢູ່ດ້ານຫຼັງມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງເລີຍ).
ຕໍ່ມາ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫລວງຫລາຍໄດ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກ. ສະນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການສໍາພາດກັບ Immunologist AdmiRam Abidov, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຜູ້ຜະລິດເພີ່ມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ.
"ສານກັນບູດໄດ້ເຮັດຫຍັງ? ຊ່ວຍປະຢັດຜະລິດຕະພັນ "ສົດ". ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນ. ແຕ່ພວກເຮົາກໍ່ເປັນຊີ້ນເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຢຸດເຊົາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ຮ່າງກາຍນັ້ນທີ່ພວກເຮົາມີເວລາສອງປີກ່ອນ, ດຽວນີ້ບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການແບ່ງແຍກ, ຫຼຸດລົງເປັນເກັດເກົ່າແກ່ງູ. ຈຸລັງເກົ່າເສຍຊີວິດ, ໃຫມ່ໄດ້ອອກມາຈາກກະດູກໄຂກະດູກ - ປັບປຸງ. ແລະຂະບວນການນີ້ໄປບໍ່ຢຸດ. ຖ້າພວກເຮົາຢູ່ໃນຂະບວນການທີ່ມາຈາກໄຂກະດູກໄປຫາຜ້າ, ແຊກແຊງສານກັນບູດ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ປູກເນື້ອເຍື່ອອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ພູມຕ້ານທານຂອງໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, "ຜູ້ອົບພະຍົບໄດ້ບອກ.
ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ອາຫານກະປ can ອງທີ່ແປກປະຫຼາດໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເກັບໄວ້ບໍ່ດົນ. ທ່ານສາມາດຊື້ທັງຣາວກັບແກະສີຂຽວ, ແລະສາລີ, ແລະ Anchovies ຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງທ່ານໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້, ແລະຮັກສາທີ່ຮັກສາໄວ້ໃນທິດທາງນີ້.
ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີການແລະຂ້ອຍບໍ່ມັກແຕ່ງກິນ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍຮັກພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ອອກໄປ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍແຕ່ງກິນ: ຕົວຂ້ອຍເອງແລະຫມາ. ເພາະວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ: ອາຫານສົດແລະສະອາດແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າເອງ. ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເປັນບ້າໃນຈຸດທີ່ຄົນດັງໃນຮ້ານອາຫານ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ສໍາພັດກັບຫມາກເຂືອຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້ອຍບໍ່ອະນຸມັດທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮຽນແຕ່ງກິນ. ຂ້ອຍຍັງແຕ່ງກິນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດຫຍັງຢູ່, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດກິນຫມາຂອງຂ້ອຍ. ກວມເອົາຕາຕະລາງແລະໂທຫາແຂກທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ແກ້ໄຂ.
ແລະໃນການຢ້ຽມຢາມຫມູ່ເພື່ອນ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍໄປແບບນີ້: ຂ້ອຍໄປຮ້ານແລະຊື້ທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້, ພ້ອມທັງຕົວຢ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນລົງ). ເພາະວ່າຖ້າຂ້ອຍມາ, ເພາະວ່າມັນເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕູ້ເຢັນຂອງພວກມັນມີຊີ້ນຫລືເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ສໍາລັບຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍຫຼັງຈາກການທົດລອງທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເພື່ອຜ່ານການທົດສອບ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຈໍາເປັນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລອດຊີວິດໄດ້ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ຜ່ານເລືອດໃນຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍແລະວິຕາມິນຕົ້ນຕໍ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍ, ໃນປັດຈຸບັນຜົນໄດ້ຮັບຈະມາເຖິງແລະມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມີໃນເວລາດຽວກັນພະຍາດທັງຫມົດໃນໂລກແລະໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ. ໃນເວລາທີ່ຈົດຫມາຍທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ຫຼຸດລົງໄປທີ່ຫ້ອງການໄປສະນີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປີນຂຶ້ນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເອົາຕົວເອງຢູ່ໃນມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເບິ່ງ. ຕົວຊີ້ວັດທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນວັນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນຊີວິດ. ນາງກ່າວວ່າໃນພາຍຫລັງ, ໂດຍບັງເອີນສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າ: "Nastya ມີການວິເຄາະດັ່ງກ່າວວ່າມັນສາມາດສົ່ງໄປສູ່ອະວະກາດໄດ້."
ດຽວນີ້ຂ້ອຍກິນຜັກຫຼາຍ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ວັດຖຸດິບ, ແຕ່ຍັງກະກຽມເກີນໄປ; ແນ່ນອນ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້, ຝັກ, ປາ, ມັກຈະໄປຢ້ຽມຢາມຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບເນີຍແຂງຫຼືຊີ້ນງົວ, ແຕ່ຊີ້ນ - ບໍ່ແນ່ນອນ. ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການກິນຜັກ, ແຕ່ peskerarianism. ຂ້າພະເຈົ້າດື່ມກາເຟຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້ - ບໍ່ມີອີກແລ້ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີການແບ່ງປັນ. ຂ້ອຍດື່ມນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຫລືສອງລິດ, ຂ້ອຍບໍ່ດື່ມນ້ໍາແລະໂຊດາ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈແລະໂຍຄະແມ່ນບໍ່ມີການພົວພັນອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ມື້ຫນຶ່ງໄດ້ເກີດຂື້ນ - ໃນວັນທີ 44 ພັນບາດໃນວັນພັກຜ່ອນໃນວັນພັກ - ບໍ່ມີເວລາ feats ດັ່ງກ່າວໃນມອດໂກ). ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຫລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສະຖານະການລະບາດ, ການລະບາດແລະທາງຈິດໃຈໃນໂລກ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໂທຫາໃຜທີ່ຈະໄປທາງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເລົ່າເລື່ອງໂພຊະນາການຂອງຂ້ອຍ - ຜູ້ອໍານວຍຄວາມສະອາດກວດກາ Checkme ກວດສຸຂະພາບການກວດກາ Alevtine - ແລະຂໍໃຫ້ນາງຄິດກ່ຽວກັບມັນທັງຫມົດ.
"ການປ່ຽນແປງແຫຼມດັ່ງກ່າວໃນອາຫານແມ່ນຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ບໍ່ມີໄຂມັນແລະໂປຣຕີນທີ່ພຽງພໍ - ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງຈຸລັງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ແລະການບໍ່ມີ "ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ" ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼານຜົມ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງເລັບ, ຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງຜິວຫນັງແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ. ມັນສາມາດພົບໄດ້ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມເນື້ອ, ຈຸດອ່ອນແລະຄວາມອ່ອນເພຍ, ຫຼຸດລົງໃນພູມຕ້ານທານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຢັນເລື້ອຍໆແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ພ້ອມທັງການເສື່ອມໂຊມຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ແລະເນື່ອງຈາກການຮັບເອົາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານສ່ຽງທີ່ຈະມີທາດເຫຼັກຂາດທາດເຫຼັກແລະຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງວິຕາມິນ D ແລະ B12. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມອ້ວນແລະການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ວິຕາມິນບາງຊະນິດສາມາດເມົາໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ D, ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງສະມາຄົມສະມາຄົມລັດເຊຍຂອງ endocrinogists. ແຕ່ມີບາງກໍລະນີທີ່ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ໄດ້ຮັບປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີວິຕາມິນຫາຍໄປ. ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ອາການປວດຮາກ, urticaria ແລະການສະແດງຜິວຫນັງອື່ນໆ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິຕາມິນ D ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ Muscovites ຫຼາຍຄົນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຂົາວ່າ, "ນັກໂພຊະນາການ"
ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຫມໍເປັນສະເຫມີ: ມາຕ້ອນຮັບແຂກແລະນໍາກະເປົາເງິນຂອງທ່ານ, ຢ່າຕັດສິນໃຈຫຍັງເລີຍ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍ. ອາດຈະເປັນ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໂຊກດີທີ່ທຸກຢ່າງດໍາເນີນໄປດ້ວຍ: ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບ.
ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແມ່ຂອງຂ້ອຍກໍ່ມີຄວາມສຸກກັບ metamorphosis. ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ນາງໄດ້ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາຂ້ອຍ, ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ໄດ້ມາຮອດຕອນທີ່ພວກເຮົາອຸກໃຈກັບນາງສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງໂພຊະນາການແລະຜົນກະທົບພິເສດຈາກວິຕາມິນຕ່າງໆ.