"ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ," ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ, ຂ້ອຍເມື່ອຍຫຼາຍ "ເຈົ້າໄດ້ຍິນປະໂຫຍກດັ່ງກ່າວເລື້ອຍປານໃດ? ຖ້າຫາກວ່າລັດດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທໍາອິດຂອງໂຣກ burnout ທາງດ້ານອາລົມ. ພວກເຮົາບອກວ່າເປັນຫຍັງຄວາມບໍ່ສົນໃຈກັບທຸກສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສິ່ງນີ້ແລະວິທີທີ່ຈະກັບຄືນຄວາມສຸກຕໍ່ຊີວິດ.
ອາການຂອງການເຜົາຜານອາລົມ
ໂຣກ Burnout Autionolut (CEV) ແມ່ນສະພາບຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍທາງອາລົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກາຍເປັນທີ່ບໍ່ສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະການປະຕິບັດງານ.
ການເຜົາຜານອາລົມແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະສັບສົນກັບວຽກເກີນຄວນ. ໃນກໍລະນີທີສອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການພັກຜ່ອນສັ້ນໆຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ. ເພື່ອກໍາຈັດ SAV, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມເພື່ອກັບຄືນຄວາມສຸກຕໍ່ຊີວິດ.
- ການບໍ່ແຫ້ງ, ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນ, ບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນຄອບຄົວແມ່ນເງື່ອນໄຂດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກໃນເບື້ອງຕົ້ນ, - Nadezhda Bushmezhda.
ໃນຖານະເປັນຄວາມຫວັງການອະທິບາຍ, ການເຜົາຜານອາລົມມີສີ່ໄລຍະ. ຜູ້ທໍາອິດແມ່ນການລະດົມການລະດົມ, ເມື່ອຄົນຫນຶ່ງມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນພຣະວິນຍານ "ທ່ານຕ້ອງການທົນທຸກເລັກນ້ອຍ", "," ຖ້າແຮງດັນໄຟຟ້າຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່, ຂັ້ນຕອນທີສອງມາ - ການບໍາລຸງຮັກສາ: ມີຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ປ່ຽນສະຖານະການ. ໃນຈຸດນີ້, ຮູບແບບການປະຫຍັດພະລັງງານແມ່ນຖືກເປີດໃຊ້ງານ.
ໃນເວລາທີ່ຄວາມອ້ວນຊໍາເຮື້ອຖືກທົດແທນໂດຍການລະຄາຍເຄືອງ, ຂັ້ນຕອນຂອງການລະບາຍຄວາມລະອຽດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍເກີດຂື້ນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ບັນຫາກັບການນອນຫຼັບແລະການສື່ສານຈະປາກົດຂຶ້ນ. ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ທີ່ psychoSomatics ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ອາລົມທາງລົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນອາການເຈັບທາງຮ່າງກາຍ.
- ສັນຍາລັກທໍາອິດທີ່ທ່ານກໍາລັງເຂົ້າໃກ້ຊາຍແດນນີ້ແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງຂອງທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີກໍາລັງທີ່ພຽງພໍໃນການຕອບສະຫນອງທີ່ພຽງພໍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕະຫຼົກ, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວທາງຈິດໃຈແລະຄວາມສະຫລາດທີ່ສໍາຄັນ. ການລະຄາຍເຄືອງແມ່ນການປ້ອງກັນຕົວເອງ, ອາການທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, "ຫວັງວ່າ.
ການຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມເລີ່ມຕົ້ນໃນໄລຍະສີ່. ບຸກຄົນທີ່ສູນເສຍຄວາມສຸກແລະຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ, Cynicism ປະກົດຕົວແລະຂາດຄວາມສົນໃຈຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ລວມທັງຕົວມັນເອງ. ໃນຂະນະທີ່ Nadezhda Bushmeleva ໄດ້ຊີ້ແຈງ, ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ໂຄງການທໍາລາຍຕົນເອງສາມາດເປີດຕົວ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊຶມເສົ້າຫຼືການເຫນັງຕີງ.
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການເຜົາຜານອາລົມ
ມັກຈະເກີດການເຜົາຜານອາລົມເກີດຂື້ນໃນສະຖານທີ່ມືອາຊີບ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ HR ຂອງບໍລິສັດສື່ມວນຊົນ "ຄົນດີ" ປະຊາຊົນ Bakhtina, ມັນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າມາທັນທີ, ເພາະວ່າມັນເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ພະຍາດຕ່າງໆເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຄົງທີ່, ເພາະວ່າສຸຂະພາບເສື່ອມໂຊມ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມັກຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ໂຮງຫມໍ, ຢຸດການເບິ່ງຄວາມສົດໃສດ້ານໃນອາຊີບ, ແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນຕົກ.
- ຫນ້າທໍາອິດ, ພະນັກງານເລີ່ມເບື່ອຫນ່າຍກັບສິ່ງທີ່ລາວເຮັດ. ເປັນຫຍັງມັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້? ບາງທີອາດມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືຜູ້ນໍາ. ບາງທີນາຍຈ້າງຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານບໍ່ສະອາດຫຼືຂາດຊັບພະຍາກອນເພື່ອປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. "
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການເຜົາຜານອາລົມປາກົດຢູ່ໃນພະນັກງານທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນລະດັບສູງ. ອາຊີບເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຄູ, ທ່ານຫມໍ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ອີງຕາມ Hope BonmeV, ທະເລກໍ່ຍັງຂຶ້ນກັບຄົນງານຈົວທີ່ບໍ່ສາມາດແຈກຈ່າຍເວລາຂອງພວກເຂົາໄດ້, ແລະພໍ່ແມ່ຫນຸ່ມ.
- ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງທາງດ້ານອາລົມສູງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກສະແດງ, ຜູ້ອໍານວຍການແລະນັກສະແດງ, ການຝຶກອົບຮົມດ້ານນໍາ, ຄູ, ພະນັກງານສັງຄົມອະທິບາຍ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ HR Victoria Bakhtia, ນາຍຈ້າງໄດ້ເລີ່ມເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງພະນັກງານ. ພວກເຂົາກໍາລັງເບິ່ງທຸກຄົນໃຫ້ມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງມັນ.
- ໃນທີມທີ່ມີສຸຂະພາບທາງຈິດວິທະຍາ, ພະນັກງານແຕ່ລະຄົນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງອົງກອນ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ກໍາມະກອນສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄໍາເວົ້າທີ່ໃຈດີ, ຂໍຂອບໃຈຈາກຜູ້ນໍານອກເຫນືອຈາກການຮັບປະກັນໄພ. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ, ໃນເວລາທີ່ການຍ້ອງຍໍແລະພຣະຄໍາ, ແລະຮູເບີນ, - ສັງເກດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ HC.
ວິທີການກັບຄືນສູ່ສະພາບຂອງ "ກະແສນ້ໍາ"
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເປີດການພັດທະນາຂອງ CEV, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນອາການທໍາອິດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົວເອງ. ໃນຖານະທີ່ nadezhda bushmelev ໄດ້ອະທິບາຍ, ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະຄັ້ງທີສອງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນ "ການພັກຜ່ອນແຮງງານ" ແລະ "ການນອນຫລັບແບບ". ໃນເວລາດຽວກັນ, ບຸກຄົນຄວນໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນເອງແລະເລີ່ມນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: ການຫຼີ້ນກິລາ, ຍ່າງ, ກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ພວກເຮົາເຮັດວຽກເພື່ອຊີວິດ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນການເຮັດວຽກ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຄວາມສົມດຸນ - ຢ່າປຸງແຕ່ງແລະບໍ່ນອນຫລັບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງນອນຫລັບພຽງພໍແລະໃຊ້ເວລາໃນທ້າຍອາທິດຂອງທ່ານ: ຫຼີ້ນກິລາ, ຍ່າງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມປະທັບໃຈທາງດ້ານອາລົມແລະພະລັງງານໃຫມ່, "ເພີ່ມ HR ຜູ້ຊ່ຽວຊານ HR Victoria Bakhtia.
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຜົາຜານອາລົມໃນຫມູ່ພະນັກງານ, ບໍລິສັດຈັດການແຂ່ງຂັນຕ່າງໆ, ໃຫ້ເອົາຫົວຂໍ້ "ດີທີ່ສຸດ" ສໍາລັບເດືອນ, ການຍ້ອງຍໍຢ່າງເປັນທາງການ. ມັນຊ່ວຍໃນການເລືອກເອົາພະນັກງານແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເຫມາະສົມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຍາກາດທາງດ້ານຈິດໃຈໃນທີມ.
- ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນອົງກອນ [ຜູ້ສື່ມວນຊົນ "ຄົນດີ" ໃນແຕ່ລະເດືອນໄດ້ຮັບລາງວັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນພະແນກແລະໃຫ້ SMARTIC "SMOAL" ການປະຊຸມທົ່ວໄປແມ່ນຈັດຂື້ນ, ບ່ອນທີ່ແຕ່ລະພະແນກບອກກ່ຽວກັບຜົນຂອງມັນແລະແບ່ງອອກໂດຍຄວາມສໍາເລັດ. ມັນຊ່ວຍທີ່ຈະເຕົ້າໂຮມຄົນເຂົ້າກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທີມດຽວ. ຂ້ອຍມັກບໍລິສັດ HR Media, ມັນເປັນການດີທີ່ໄດ້ເຫັນວ່າການບໍລິຫານບໍ່ລະມັດລະວັງສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນກັບພະນັກງານ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໃນເວລາທີ່ພະນັກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງມີສັນຍານຂອງ SEV, ຜູ້ຈັດການຕ້ອງໄດ້ສົນທະນາກັບພະນັກງານກ່ອນ. ຖ້າເຫດຜົນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ, ທ່ານສາມາດປັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງບຸກຄົນ, ແປມັນໄປສູ່ຕໍາແຫນ່ງອື່ນຫລືໃນການເດີນທາງທຸລະກິດ.
- ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ, ການປ່ຽນແປງການຕົກແຕ່ງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສື່ສານກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດຄ້າຍຄືກັນ, ຂະຫຍາຍສະຖານທີ່ມືອາຊີບ. Victoria ກ່າວວ່າຄວາມປະທັບໃຈໃຫມ່ຖືກກ່າວຫາວ່າມີອາລົມໃນແງ່ບວກ. "ມັນຊ່ວຍໃນການກັບຄືນສູ່ສະພາບຂອງ" ກະແສ "ເມື່ອຄົນຫນຶ່ງຈັບຄື້ນອາລົມແລະຮັບມືກັບວຽກງານຂອງລາວ.
ພາບ: PEXELS.com.