ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼືຊຶມເສົ້າ, ປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະຫຼຸບໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າສົມເຫດສົມຜົນ - ເປັນຫຍັງຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຖ້າທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້? ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຟັງເພງເພື່ອເບີກບານ, ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດ, ຫຼືພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ.
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄວາມພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ - ນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະ Blogger Joes JoD ໃນ Day. Mindan ກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີປະສົບການເມື່ອພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ."
ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະຮ້າຍແຮງກ່ວາພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາການບັນເທົາທຸກ. Mindan, ຖ້າວ່າພວກເຂົາເວົ້າຢ່າງຫນັກເພື່ອຈະພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາຢ່າງແນ່ນອນ. " ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າ "ພວກເຮົາບໍ່ມີສະຕິປັນຍາໃນການມີຊີວິດລອດ, ຫຼືວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼືວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ຢູ່ໃນມັນ."
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດດັ່ງນັ້ນແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບທາງເລືອກ? ດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍມີປະສົບການດ້ານອາລົມທີ່ພວກເຮົາມີ. "ສໍາລັບຫລາຍໆຄົນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມຄວບຄຸມພວກເຂົາ. "ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ປະສົບຜົນແຕກຕ່າງກັນໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສົນໃຈແລະການກະທໍາຂອງພວກເຮົາທີ່ສໍາຄັນແລະມີຜົນງານຫຼາຍ."
"ໄຊຊະນະ" ຢູ່ເຫນືອການແຈ້ງເຕືອນແລະໂລກຊືມເສົ້າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈະກໍາຈັດປະສົບການເຫຼົ່ານີ້. "ອາລົມທີ່ຍາກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ," ທານີບອກຂ້ອຍ. - ພວກເຮົາຈະຕໍ່ສູ້. "ພວກເຮົາຈະມີຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະປະສົບກັບເຮົາ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຄວນຮັກພວກເຂົາ. " ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດປະຕິເສດພວກມັນໃນຄໍາສຸດທ້າຍ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີຊີວິດຢູ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ.
ຂ້ອຍມັກໄດ້ຍິນຄົນທີ່ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງຄືການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຊຶມເສົ້າ. ແຕ່ Minden ແລະຂ້ອຍທັງສອງເຫັນວ່າວິທີການທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຄົນອື່ນມີປະໂຫຍດ - ແລະຈໍາເປັນສໍາລັບພວກເຮົາ.
Minden ໄດ້ນໍາເອົາຕົວຢ່າງຂອງຕົນເອງຂອງການໃຊ້ກົນລະຍຸດພຶດຕິກໍາທີ່ຈະກັບໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ - "ຕິດຕັ້ງເຕືອນ, ເຮັດໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍານ້ອຍໆ. ຖ້າຂ້ອຍເຮັດຫນຶ່ງດຶງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນດີເລີດ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແລະແນ່ນອນ, ທັນທີທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມດໍາເນີນການເປັນປົກກະຕິ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຂ້ອຍ, ແລະໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມເບິ່ງໄປຂ້າງຫນ້າ. "
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ແນວໂນ້ມຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາລົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບການສູນເສຍໃນການແຈ້ງເຕືອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຊຶມເສົ້າຫຼືປະຕິກິລິຍາທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ພັດທະນາພະຍາດຊໍາເຮື້ອເມື່ອຫລາຍປີກ່ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ໃນຂະບວນການນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງແທ້ຈິງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮັກສາຂອງຂ້ອຍແມ່ນມາຈາກຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ແມ່ນແຕ່ກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຂ້ອຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການກະທໍາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາບໍ່ສໍາຄັນຫຼືວ່າພວກເຮົາຕ້ອງເຄັ່ງຄັດກັບຕົວເຮົາເອງ. ຂໍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າປ່ອຍການຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເປັນມະນຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ແລະ, ໃນຖານະເປັນ Minden ຄິດ, ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ. ທ່ານກ່າວວ່າ "ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆພັດທະນາຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ການປະຕິບັດ 12 ຄັ້ງຕໍ່ໄປນີ້ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ມີຄວາມຮັບຮູ້ (CCT), ວິທີການທີ່ພິສູດທີ່ສຸດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈທີ່ສຸດ. ເລືອກຫນຶ່ງເພື່ອນໍາໃຊ້ມັນທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ; ລໍາດັບແມ່ນກຸນແຈ. (ຫມາຍເຫດ: ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດປັບຕົວໄດ້ຈາກ KPT DECK, ການສະທ້ອນແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.)
- ຖາມຕົວທ່ານເອງເປົ້າຫມາຍ. ອັດຕາສ່ວນແລະອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກສະພາບການ. ເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງສະຖານະການ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານມີມື້ໃດ. ທ່ານຈະຄິດສ້າງຄວາມຄິດຫຍັງ? ທ່ານມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ? ເຈົ້າຈະຮັກໃຜ? ທ່ານຈະຕອບສະຫນອງແນວໃດ, ການປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ? ເຈົ້າເປັນຜູ້ຂຽນຊີວິດຂອງລາວ. ຕັດສິນໃຈວ່າຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
- ຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືການແກ້ໄຂບັນຫາ. Clortha ໄດ້ຊ້ໍາແລ້ວຊ້ໍາແລະບໍ່ມີຜົນດີ, ແຕ່ມັນມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ການແກ້ໄຂຕົວຈິງຂອງບັນຫາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍໃນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັງວົນ, ຊອກຮູ້ວ່າມີບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຫຼືຈິດໃຈຂອງທ່ານພຽງແຕ່ລົມຂອງມັນເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງພະລັງງານດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ບັນຫາທີ່ມີຜົນຜະລິດ.
- ຊອກຫາກໍາລັງແຮງ. ເມື່ອທ່ານຈັບຕົວທ່ານເອງໃນສິ່ງທີ່ຫວັງວ່າຈະມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ວັນທີ່ຫນາວເຢັນ, ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນວິທີທີ່ທ່ານຈະຕອບສະຫນອງ. ບອກຂ້ອຍວ່າ: "ຂໍໃຫ້ຂ້ອຍພົບວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມທ້າທາຍໃດໆ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະພົບທຸກສິ່ງທີ່ຈະພົບກັນໃນທາງຂອງຂ້ອຍ. ຂໍໃຫ້ຂ້ອຍພົບຄວາມສຸກໃນທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. " ຂະນະທີ່ທ່ານຮັບມືກັບພວກເຂົາ, ມັນຂື້ນກັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
- ກໍານົດຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງເພາະຄວາມກັງວົນໃຈ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການດໍາລົງຊີວິດຫຍັງ. ອັນໃດແມ່ນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວແລະການບິນ? ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະພຶດຕົວທີ່ຖືກຍັບຍັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະພາດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈບໍ? ຫຼືຊີວິດ, ການຕໍ່ສູ້ທີ່ສົມບູນດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວແລະການກະທໍາທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ? ຄວາມສົນໃຈໃນມື້ນີ້ເພື່ອເຮັດການປະຕິບັດຫນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດ.
- ນັ່ງສໍາລັບ Branca. ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຜູ້ໂດຍສານທີ່ມີສຽງລົບກວນບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈຫລືເບິ່ງຄືວ່າຫນັກແຫນ້ນ. ຂໍ້ຄວນລະວັງ! ຢ່າໄປທີ່ນັ້ນ! ລະວັງ ຄິດໃນມື້ນີ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນທີ່ຈະເປັນບຸລິມະສິດຕົ້ນຕໍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມີສິ່ງໃດສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານກ່ວາຄວາມສະດວກສະບາຍທາງດ້ານອາລົມ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຊີ້ນໍາຊີວິດຂອງທ່ານໃນທິດທາງນີ້, ແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມາພ້ອມກັບທ່ານ.
- ຄວາມຮັກຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ. ຄວາມຮັກແລະຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນກໍາລັງກົງກັນຂ້າມ: ຫນຶ່ງພັດທະນາ, ການຂ້າຄົນອື່ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນຫລືເສົ້າໃຈໃນຕອນນີ້, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າ: "ຂ້ອຍຈະສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຄົນອື່ນໄດ້ແນວໃດ?" ຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມປາຖະຫນາຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ, ແມ່ນແຕ່ໃນວິທີທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຄາດຫວັງ. ສຸມໃສ່ການກະທໍາແຫ່ງຄວາມຮັກ, ແລະຢ່າລໍຖ້າທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກ, ແລະເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ຂໍໃຫ້ຮັກເປັນຢາແກ້ເຊື້ອຕ້ານເຊື້ອສາຍຈາກຄວາມຢ້ານກົວ.
- ປ່ຽນຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາ. ອັດຕາສ່ວນແລະອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະຢູ່ໃນໃຈສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາຖາມຄໍາຖາມເຊັ່ນ: "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈ? ຂ້ອຍສາມາດຢຸດຄວາມກັງວົນໄດ້ແນວໃດ? " ໃນເວລາທີ່ມື້ນີ້ທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມ, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າ: "ວຽກງານໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍ?" ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍກົງກັບພະລັງງານຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິບັດສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຄວນເຮັດ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ຈະຢູ່ໃນພື້ນຫລັງ.
- ເບິ່ງໃນສາຍຕາຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງແລະຈໍາກັດໂລກຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນອ່ອນແອລົງແມ່ນຄ່ອຍໆພົບກັບໃບຫນ້າຂອງພວກເຂົາ. ໃຫ້ສັງເກດໃນມື້ນີ້ກ່ຽວກັບສັນຍານຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ເຊັ່ນການໂອນວຽກທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການປະຕິບັດ, ຫຼືມັນຈະໃຊ້ເສັ້ນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈ. ເລືອກຫນຶ່ງການປະຕິບັດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນມື້ນີ້ເພື່ອກ້າວຜ່ານຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງກ້າຫານ.
- ເອົາຊະນະການເລື່ອນເວລາ. ການສ້າງຕັ້ງຈາກບັນຊີຄະດີຂອງທ່ານສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານເລື່ອນລົງ, ແລະເຮັດຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໃນມື້ນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພຽງແຕ່ເກັບເຄື່ອງນຸ່ງເປື້ອນທັງຫມົດຖ້າທ່ານຕ້ອງການລ້າງ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຮັດວຽກເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກໃນຫນ້າວຽກ.
- ເພີ່ມເວລາພັກເຊົາຢູ່ໃນອາກາດເປີດ. ທໍາລາຍໃນທໍາມະຊາດ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະເພີ່ມຄວາມກັງວົນໃຈແລະເພີ່ມຄວາມກັງວົນໃຈ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນເປົ້າຫມາຍໃນມື້ນີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອາກາດສົດ. ຊອກຫາຂໍ້ອ້າງໃດໆທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ. ໄປຍ່າງສັ້ນໆ. ເປີດເມລຈາກພາຍນອກ. ການຮັບປະທານອາຫານກາງແຈ້ງ. ເບິ່ງສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານຂອງທ້ອງຟ້າ, ແສງສະຫວ່າງ, ພືດແລະນົກ. ຮູ້ສຶກຄືກັບຈິດໃຈຂອງທ່ານລວມເຂົ້າກັບທໍາມະຊາດ. ສຸມໃສ່ປະສົບການຂອງຕົວມັນເອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼືບໍ່.
- ການຝຶກອົບຮົມຄຸນງາມຄວາມດີ. ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄົນອື່ນແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການລົບກວນຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາຈາກການແຈ້ງເຕືອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຕິດຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຄົນທີ່ທ່ານມັກຫຼືຄົນທີ່ຮູ້ຈັກ. ຈະເປັນແນວໃດ scrch ມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ? ອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາລົມທີ່ຫນ້າຕົກໃຈຫຼືເສົ້າໃຈທີ່ຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການກະທໍາທີ່ດີ, ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼືບໍ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ.
- ຂ້ອຍສາມາດເປີດສິ່ງນີ້ໄດ້ບໍ່? ໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຍຸ້ງຍາກໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າ: "ຂ້ອຍສາມາດເປີດມັນໄດ້ບໍ? ຂ້ອຍພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຢູ່ກັບປະສົບການຂອງຂ້ອຍບໍ? " ການພັກຜ່ອນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມກ້າຫານແລະຕອບສະຫນອງຊີວິດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ.
ຄໍາສຸດທ້າຍຫນຶ່ງ - ປະຕິບັດຕາມແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລື່ອນຄະດີຕາບໃດທີ່ແຮງຈູງໃຈບໍ່ໄດ້ກວມເອົາທ່ານ. "ຂ້ອຍສະເຫມີແນະນໍາບໍ່ໃຫ້ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ." - ມັນຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະ, ພຽງແຕ່ເຮັດມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. "
* – .
ທີ່ມາ