Wann d'Aarbechtskëttelen d 'Ausrösen hunn, an ech wëll Iech selwer pompelen an Äre siwe lecker an narat Zifferen, Dir kënnt Fësch mat Geméismusekillen. An sou déi konkidde guer net vill Zäit besicht. Notze Rezeptere awer mat lecker Platen.
Salmon mat Nëss a Kéis
Sasche ass onheemlech sanft a Juegesch, wann Dir et mat Kéis a Gréng kacht. Kachzäit ass net méi laang wéi eng hallef Stonn.
Déi folgend Produkter ginn noutwendeg:
- Salmon - 4 Portiounstécker;
- Crème oder Olivenueleg - 50 g;
- Walnüssen zerquetscht - 4 Zoppelen.;
- Petersilie an Däiwel - 1 Bam;
- Staark Kéis - 50 g;
- Broutcrumbs;
- Moard - 1 Tsp;
- Salz, Peffer - fir ze schmaachen.
Kachmethod:
- Während et den 180 Grad Ovenue opgehale gëtt, soll de Salmon mat enger Mëschung, de Salz a Mëssel gewiesselt ginn, vu Materer an d'Moderche bei engscht. Live Bait mat Ueleg.
- Fësch Panik an Broutcrumbs an Ofkierzung op engem Bakblack an enger Schicht.
- Mix Nëss mat Greens a griede Kéis. Sprëtzen Forellen mat enger Mëschung, liicht Press. Dir kënnt am Uewen schécken. Bake 20 Minutten. De Ruddy Krust soll geformt ginn.
- Wärend der Salmon ass bereet, kënnt Dir Kartoffel kachen an e Gem Geméis Zalot schneiden.
- Ier de zeréckgängeg Gréng.
Forellen, gekierzt a Kokosnoss Chips
D'Gemeng mat de Conconout Champs verbreet fir kuerz Zäit un Iech virzebereeden, fir plangt iech op der Lëscht mat flësste Platen ze bréngen.
Sou Produkter sinn noutwendeg:
- Forellen (ouni Haut) - 4 Portioun Stécker;
- Ananaskleeder - 1 Jar;
- Kokosnoss Chips - 1 Bag;
- Salz fir ze schmaachen.
Fir Marinada ass et néideg:
- Ingwer - e Véierel vun enger klenger Root;
- Med- 2 Zoppelen.;
- Zitrounejus - vun 0,5 Zitroun.
Kachmethod:
- Preparéiert Zooss aus grieded Ginger, Hunneg an Zitrounejus.
- Trout leet an der Zooss a léisst fir 15 Minutten.
- Schneid d'Stécker vun der Forellen an der Kokosnosschips a leet op der Bakblat. Vun uewen fir d'Scheiwen vun Ananas ze entsuergen an déi verbleiwen Marinade ze rennen. Bake fir 20 Minutten méiz.
Fësch mat Geméis
Fësch mat Geméis gekacht ass e super Plat fir eng Diät. Mat desem Plan ass net nëmmen niddereg - kalori, awer och vill sëtzlech nëtzlech Substanzen.
Zutaten:
- Fësch Filler - 4 Portiounstécker;
- Tomaten - 2 PCs;
- Ënnen - 1 PC.;
- Séiss Peffer - 1 PC.;
- Zitroun - 1 PC.;
- Salz, Peffer, Greens - fir ze schmaachen.
Kachmethod:
- Pepper geschnidden an eng dënn Stréi. Tomaten an Zwiebelen, déi duerch hallef Réng geschnidden hunn.
- Salz Fësch, Peffer. Verschéckt a Stécker vum Pergament.
- Op der Fësch leet souguer geschnidden Geméis. Quadrat Zitrounejus.
- Wrap sanft all Stéck mat Geméis a setzt op eng Bakblack.
- No 20 Minutte Bakung, d'Plat kann op den Dësch servéiert ginn. Eng Zalote vu frësche Geméis oder pickled Gurken kann op d'Garnish applizéiert ginn.
Kachen mat Freed!
Den Artikel preparéiert de Fësch séier: 3 Wunnen Roc op engem haarden Aarbechtsdag, gouf op der Websäit am Februar regruppéiert.
Wann Dir den Artikel gär hutt, kuckt wéi wann Dir w.e.g. Abonnéiert Iech un eise Kanal fir datt net nei Publikatiounen ze verpassen.