Wësst Dir wat déi komeschst seet iwwer e gesonde Liewensstil? "Wien fëmmt net an net drénken - datt gesond stierft." Ech war ëmmer iwwerrascht iwwer sou enger Logik. Ass et besser aus der Konsequenzen vun Alkoholismus ze stierwen an ze fëmmen? Wéi dës Konsequenze weess ech weess net eng Lëscht, si sinn schrecklech a schrecklech a Pattirien.
Ech hu léiwer gesond ze stierwen an d'maximal Aktivitéit un alen Alter z'erhalen. Ouni d'Verzeechnung mat hiren eegen léieren, ouni d'Halschent vun der Pensioun op d'Pëss ze kucken.
D'Leit hu ëmmer probéiert hiert Liewen ze verlängeren. Wat Methoden net Wëssenschaftler an net gesuergt hunn. Awer, Alas, sou wäit ass kee mat dem Schalter Apel komm.
Wéi och ëmmer, déi lescht Studien ginn Hoffnung. Et ass net emol an der Verlängerung vum Liewen, awer an der Erhale vun der Erhale vun der Erhale an d'Gesondheet fir déif al Alter.
D'Theorien vun der Verlängerung vum Liewen
1. Theorie vun Orthobobiose (richtegt Liewensstil). "D'Konscht vum verlängerten Liewen ass eng Konschtwierker net et ze reduzéieren:" seet dstrees (Dastre). Et ass ugeholl datt mir eis d'Liewe ruidéieren an dofir noutwendeg fir einfach ze liewen einfach ze eliminéieren.
Wat sinn d'Faktoren?Si si jidderengem bekannt, all Dokteren soen doriwwer.
- Moderéiert kierperlech Ustrengung. Schlësselwuert "moderéiert". Bewegung - Liewen. Suck de Fernseh mam Fernseh net nëmmen entsuergt, awer och d'Liewen reduzéiert.
- Optimismus. Et gëtt gemierkt datt ënnert de Long-Liveer keng traureg Leit sinn. Si sinn aktiv, lëschteg an aktiv. Si wëssen wéi eng positiv Parteien am Liewen ze gesinn an ze schéissen. A mir soen "merci fir alles!", A schlecht a gutt Gott.
- Iessen Erëm, moderéiert a korrekt. All Extra Kilogramm reduzéiert d'Liewen duerch 2%.
- Oflehnung vu schlechten Gewunnechten. Loosst eis zréck op déi witzeg Aussoe vu Liebhaber ze drénken an eppes ze fëmmen.
- Héije Niveau vun der Ausbildung. Kee Grond fir en akademesch ze sinn, et ass genuch fir Gehir ze trainéieren. No allem huet de Binuum aus dem Muskel gekléckt. Wann Dir keng laang Zäit réckelt, sidd d'Muskele vu atrophie. Also mam Zong, frieft Dir se net fir Aufgaben ze weisen, Die drënner an aner "" Inhalt "Luc, danner Franséischt Doriséieren Dir Moien
2. d'Theorie vu gratis Radikalen. Wëssenschaftler gleewen - fir d'Liewen ze verlängeren fir mat schreckleche Green radikal ze handelen, déi Zellen schueden. Mir ass noutwendeg Produkter ze iessen déi dës Radikaler zerstéieren. An dem Alter huet d'Produktioun vu Virioviden reduzéiert ginn, kritt mer al.
Déi folgend Antioxidants sinn elo bekannt:
- Beta Caroten. Auties, Green, rout Pepper, Schwaarz Spriminanten, Miersch Béi, Blueak, Tomaten.
- Vitamins: E, C, B6.
- Bieflavonoiden. De Fanger, Uebst, Roseprib, Citrus Pelieren, Oion.
3. d'Theorie vu niddreg Temperaturen. Wëssenschaftler hunn fonnt datt déi konstante Kierpertemperatur staark d'Liewenserwaardung beaflosst. Elo vill Hoffnungen ginn op dës Theorie gespaart. Et stellt sech eraus datt d'Temperatur - d'Pageattung vun nëmmen 1-2 Gradéiert erlaabt eis d'Liewe vun 1,5-2 Zäiten ze verlängeren.
Fuerscher associéiert et mat engem Spaltdown am Metabolismus. D'Kierpertemperatur beaflosst niddereg-kalorie Ernärung.
Wärend nëmmen Observatiounen vun Déieren gehal goufen. En Déier vun engem plakege Bauerenglewunner liewen fir ongeféier 30 Joer, obwuel seng Autobich nëmmen 1,5-3 Joer al ass. Wëssenschaftler gleewen datt d'Ursaach vun esou engem laange Liewen an niddreg Kierpertemperatur ass a lues Déieret Metabolismus.
4. d'Theorie vun der Doteriorbatioun. Et gëtt gegleeft datt d'Aging wéinst der Akkumulation vun toxesche Substanzen am Kierper ass. Sortie - Sorbenter fir Iessen ze treiwen, déi erofgeluede ginn.
Natural Sorbenter sinn Diätfaser (Faser an Zellulose). Si sinn räich a Geméis an Uebst: Kabes, Karotose, Béien, Äppel ...
5. Telomeräer Theorie. Ee vun de meescht verspriechen, interessant Theorien. Vill Wëssenschaftler gleewen datt d'Alag ass d'Resultat vu korterend DNA.
Mat all Divisioun ass den Da Gage verkierzt. Allerdéngs bei eisem Kierper sinn et »éiwege Zellen", d'Da Vun der D4 ginn net geännert. Dëst sinn Zell Epithelial Zellen, roude Conseile Marke.
Et gëtt ugeholl datt am Kierper ass e gewësse Stonnen, dat z 'Spillzäites dunn hunn, an den Transfeg Telereer befreit. Elo sinn d'Wëssenschaftler beschäftegt mat wéi een dëst Gen an hiert Liewe verbréngt, a kann och eng Persoun onsträichen.
Et stellt sech d'Verlängerung vum Liewen nëmmen an eisen Hänn eraus. Einfach Reegelen fir e gesonde Liewensstil, dat uewe genannter lieweg ass vu bedeitende Liewen ze verbesseren a seng Qualitéit ze verbesseren.