"Эч нерсе кызыктуу эмес" "Мага аябай чарчадым, мен ушунчалык чарчадым", сиз канча жолу ушундай сөздөрдү угасыз? Эгер мындай мамлекеттер жашооңуздун ажырагыс бөлүгү болуп калсаңыз, өзүңүздү караңыз - булар эмоционалдык синдромдун алгачкы белгилери. Эмне үчүн мындай болуп жаткан окуялардын бардыгына кайдыгерликке кайдыгерликке ишенип, ага көбүрөөк көңүл чөгөт, ошончолук жашоого кантип кубаныч тартуулайт.
Эмоционалдык күйүү белгилери
Эмоционалдык күйөреттик синдром (CEV) - бул эмоционалдык жактан алсыратуу абалы. Ошентип, дене өнөкөт стресстен жана ар дайым чарчоого жооп берет. Адам эмне болуп жатканына кайдыгер болуп, анын өзүн-өзү сыйлоо жана аткаруу жыгылышы үчүн кайдыгер болуп калат.
Эмоционалдык жактан күйүү ашыкча иш менен чаташтыруу оңой. Экинчи жагдайда, кыскача эс алуу тез арада калыбына келтирүүгө жардам берет. Аутдан кутулуу үчүн, адам бактылуу болуунун кубанычын кайтаруу үчүн көбүрөөк убакыт жана күч керек болот.
- Кургак эмес, ашыкча жүктү, колдоонун жоктугу, жумушта же үй-бүлөдөгү көйгөйлөр, эрте эмоционалдык жактан өсүмдүктөр, - Надежда Бушмелев Надежда.
Үмүт катары түшүндүрүлгөндө, эмоционалдык күйүп кетүү төрт этапта бар. Биринчиси - бул мобилизация, адам рухта стресстен арылууга киргенде, "сиз бир аз азап чегиши керек", - деди ал оңой болот. " Эгерде чыңалуу өскөн болсо, экинчи этап - техникалык тейлөө: тынымсыз эс алууну каалоо бар, кырдаалды өзгөртүңүз. Бул жерде энергияны үнөмдөө режими жандырылды.
Өнөкөт чарчоосу кыжырдануу менен алмаштырылганда, нерв чарбасынын басаңдашы кездешет. Ушул этапта уктап, байланыш жана байланыш пайда болот. Психологго ылайык, бул этапта психосоматика көбүнчө терс эмоциялар жана сезимдер болсо дене оорусуна айланганда пайда болот.
- Бул чек арага жакындап жаткан биринчи белгиси, кандайдыр бир себептерден улам сиздин кыжырданууңуз. Демек, жетиштүү жооп берүү, тамашакөй, психологиялык ийкемдүүлүк жана өтө акылмандык сезими менен жетиштүү күчтөр жок экендигин билдирет. Дарылоо - бул өзүн-өзү коргоо, бир нерсени өзгөртүү үчүн, "үмүт түшүндүрөт.
Эмоционалдык деформация төртүнчү этаптан башталат. Адам өмүргө толук жана кызыгууну толугу менен жоготот, анын ичинде баарына, кычкылтек пайда болот жана кайдыгерлик. Надежда Бушмелева катары, ушул этапта өзүн-өзү жок кылуу программаларын, мисалы, депрессияга же алкоголизациялоону баштоого болот.
Эмоционалдык күйүп кетүү үчүн ким көбүрөөк сезилет
Көбүнчө эмоционалдык жактан кесүү профессионалдык чөйрөдө пайда болот. "Жакшы адамдар" медиа компаниясынын кадрларынын адисине ылайык, ал заматта, өнөкөт стресстин натыйжасы. Ден-соолугуңуз начарлаганда, оорулар туруктуу чарчап кала баштайт. Бир адам көп учурда ооруканага барышат, кесиптердин келечегин көрүүнү токтотот жана анын натыйжалуулугу түшөт.
- Биринчиден, кызматкер анын ишинен чарча баштайт. Эмне үчүн ал болот? Балким, кесиптештерине же лидер менен карама-каршылык бар. Балким, босс түшүнүксүз тапшырмаларды аткарат же аларды аткарууга каражат жок ", - дейт Виктория.
Көбүнчө, эмоционалдык жактан качуу, адамдар менен тынымсыз адамдар менен байланышып жүргөн жана жогорку жоопкерчилик деңгээли жогору болгон кызматкерлерде пайда болот. Бул кесиптерге мугалимдер, дарыгерлер, психологдор кирет. Деңиз Бушмелевдин айтымында, деңиз да, жаш ата-энелерди натыйжалуу бөлүштүрө албаган жаңы келген жумушчуларга дуушар болот.
- Дагы бир тобокелдик топ - бул жогорку эмоционалдык жүк көтөргөн адамдар. Мисалы, актёрлор, режиссерлор жана сценаристерс, алдыңкы тренингдер, мугалимдер, социалдык кызматкерлер психологду түшүндүрөт.
HR адисинин айтымында, Виктория Бахтина Виктория Бахтина, жумуш берүүчүлөр кызматкерлердин психо-эмоционалдык абалына көңүл бура башташты. Алар ар бир адамды өз жумуш ордунда канааттануу алуу үчүн көрүшөт.
- Психологиялык жактан чың ден-соолукка пайдалуу командада, ар бир кызматкер уюм үчүн маанилүү деп эсептейт жана кесиптештер бири-бирин колдойт. Көпчүлүк жумушчулар сыйлыкты алуудан көрө, лидерден жылуу сөздү угуу маанилүү. Бирок, албетте, мактоолор жана сөз жана рубль, - бул адиске назар келтирилген идеалдуу опция.
"Агым" абалына кайтуу керек
Чевтин өнүгүшүн ишке киргизбөө үчүн, алгач өзүңүзгө жардам бере баштаганда, алгачкы белгилер керек. Надежда Бушмелев катары, биринчи жана экинчи этапта "Эмгек эс алуусу" жана "уйку-уктоо-кубанычтуу" мамилелерди түзүү үчүн жетиштүү. Ошол эле учурда, адам өз максатына кирип, сергек жашоо образын баштоо керек: спорт менен машыгып, сейилдөөгө, туура жеш керек.
- Биз өмүр үчүн иштейбиз жана жумуш үчүн жашабайбыз. Ошондуктан, балансты байкоо керек - иштебей, ашыкча убакыт эмес, иштебейт. Дем алыш күндөрү жетиштүү уктап, толук сарптоо керек: Спорт ойноп, басуу. Бул бизди жаңы эмоционалдык жана физикалык таасирлерге жана энергия менен толтурат ", - деп кошумчалайт Виктория Бахтин.
Кызматкерлердин арасында эмоционалдык жактан өрттөнүп кетпөө үчүн, компания ар кандай сынактарды уюштуруп, айлык мактоого, "эң мыкты" наамга ээ болуңуз. Ал кызматкерлерди алып кетүүгө жардам берет жана командадагы эмоционалдык маанайга жакшы таасир этет.
- Бизде (уюмда »[Медиа Компаниясы» ар бир айда "жакшы адамдар" департаменттин эң мыкты сыйлыгын жана аларга "жылдыздарды" символикалык символой беребиз. Жалпы чогулуштар өткөрүлөт, ал жерде ар бир бөлүм анын натыйжалары жөнүндө айтып берет жана ийгиликке бөлүнөт. Бул адамдарды чогултууга жардам берет, аларга бир команданын сезимин көрсөтүүгө жардам берет. Мага HR медиа компаниясы жагат, менеджмент алардын кызматкерлери менен болуп жаткан окуяларга этият болбой турганын көрүү жагымдуу, "Виктория Бахтина
Адиске ылайык, белгилүү бир кызматкер сев белгилегенде, менеджер алгач кызматкерден биринчи жолу сүйлөшүшү керек. Эгерде натыйжалуулукту төмөндөтүүнүн себеби иштөөгө байланыштуу болсо, анда сиз адамдын милдеттерин өзгөртүүгө болот, аны башка кызматка же эс алууда же иш сапарга которсоңуз болот.
- Окуу учурунда жасалгалар өзгөрүүсү, адам өзүлөрүнүн профессионалдык чөйрөсүн кеңейтүүдө, адам менен байланыштырат. Жаңы таасирлер оң эмоцияларга алынат "деди Виктория. "Бул адам эмоционалдык толкунду кармаса жана өз милдеттери менен ийгиликтүү мажбурлаган" агымдын "абалына кайтып келет.
Сүрөт: Pexlels.com.