Tê bawer kirin ku çêtirîn e ku meriv di nîvê yekem a rojê de ji bo taştê an wekî şûrek bikar bîne, ji ber ku ev fêkiya rûnê laş bi karbohydrate û enerjiyê re dibe. Ew kêrhatî ye ku ew piştî xebatê bixwe, ji ber ku naveroka bilind a potassium dê alîkariyê bide spasiyên masûlkan, Joinfo.com agahdar dike.
Ji bo laşê mirovî ewqas çi bikêr in?
Pergala kardiovaskular xurt bikinMirovên ku ji nexweşiyên cardiovaskular dikişînin ji wextê ku di parêza wan de hene, ji ber ku ew di potassium de dewlemendiyek hîpotan a dewlemend in. Wekî, ev mîneral tê zanîn ku Myocardium û dîwarên keştiyên xwînê xurt dike.
Pêşî li demineralîzasyona hestiyê bigirinDigel feydeyên bê guman ji bo pergala cardiovaskular, potassium di nav banan de jî dikare alîkariya tenduristiya hestiyan bike, ji ber ku ew dikare di zincîra kalsiyûmê de bi urînê re dijber bike. Ev diqewime ji demineralîzasyona hestî.
Pêşveçûna ulcerê ya zikê asteng bikeBananas xwedî bandorek antacid e ku li dijî ulsên zikê diparêze. Nebatên fêkiyan ji bo çalakkirina hucreyên mukoza gastrîkî dibe alîkar, da ku ew astengiyek ji mukusek zirav biafirînin da ku li dijî acid gastrîkî biparêzin.
Di heman demê de, hejmarek pêkhatên ku li Bananas têne gotin, ji bo hilweşandina bakteriyan, alîkariyê didin ku bakteriyan di zikê de hilweşînin, alikariya cepsîkî ya ulserê peptîk.
Alîkariya avakirina ava vexwarinê li DIARRHEA sererast bikinDi laş de di navbêna dirêjkirî de di nav laş de, imbolîtiya electrolyte zû zû pêşve diçe. Ji ber vê yekê, di vê serdema dijwar de ji bo karanîna banan, ji ber ku ew balansê rezervên potasiyan û nûvekirinê sererast dikin, mîneral, ku ji bo sererastkirina operasyona gelek organ û pergalên.
Xebata zikê xwe normal bikinBananas di fibera pectin-soluble de dewlemend in, ku ji bo normalkirina operasyona zikê alîkariyê dike û veguhestina birêkûpêk a naveroka wê peyda dike.
Wekî din, fêkiyek exotic çavkaniyek fêkî ye, kompleksek prebiotîk ku bakteriya kêrhatî di kolonê de vedişêre. Ev microbi vîtamîn û enzîmên hevsengiyê synthesized e, ku şiyana laş baştirkirina rûnan.
Laş bi vîtamîn û mîneralan peyda bikin
Bananas çavkaniya herî dewlemend a gelek nîgaran, wek folîk acid, carotene, vitamins a, e, k, c û kom, hesin, hesin, potas, sodium, zinc, morganese, selenium , fluorine.
Hemî van nutîan di fonksiyonên hemî organ û pergalên laşê mirovan de rolek girîng dileyzin. Mînakî, Manganese beşdarî pêvajoyên metabolîk û tenduristiya pergala hestî dibe.
Pergala nervê diherikeBananas vîtamîneyên komê b û triptophans hene, da ku ew alîkariya tansiyonê ya hestyarî bikin, ji stresê bisekinin û pêlên hêrsê bidin. Tenê fêkî dikarin ji ber ku tripptophans di laşê mirovan de têne guheztin, bi vî rengî Hormona Hormone, bi vî rengî hormon.
Şilandin û çerm û porê xweş dikeBananas ne tenê wekî xwarin, lê di heman demê de ji bo tesîsên xwezayî yên ji bo lênêrîna çerm û porê jî kêrhatî ne. Naveroka bilind a potassium, vîtamîn E û salên mîneral hêz û hîdroja Dermiyan peyda dike.
Tevî hemî taybetmendiyên bêwate, banan di şekiran de dewlemend in û xwedî nîşana glycemîk a bilind in. This ev tê vê wateyê ku di laşê mirovan de yekser piştî karanîna fêkî, asta glukozê û însulînê di nav xwînê de bi tundî radibe. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv mezadê xwe bi mirovên ku binpêkirina metabolîzma karbohîdrat û diyabetîkan re sînorkirin.
Digel vê yekê, naveroka mezin a karbohîdar û naveroka kalorîk a bilind bi karanîna gelemperî ya bananan dikare bibe sedema komek kîlo ya zêde. Ji ber vê yekê, ne mumkun e ku di tu rewşê de fêkiyên exotic xirab bikin, nemaze heke we berê pirsgirêkên zêde yên giran hene.
Bê guman hûn ê jî eleqedar bibin ku Avocado bixwînin. Beriya her tiştî, ev hilberek bêkêmasî, tenduristiyek bêkêmasî ya tendurist e. Di van demên dawî de, wî wekî delalek hate hesibandin, lê niha ew pir populer e û gengaz e ku ew hema hema li her deverê bibîne.
Wêne: Pixabay.