Gelek bala mezin ji xwarina rast û hilberên bikêr tê dayîn, bi tevahî ji bîr kirin ku xwarin ne tenê kalîteya xwarinê ye.
Pêdivî ye ku baldariya taybetî were amadekirin û amadekirina pêşwaziyê. Bi balkêş, li welatên ku hejmareke mezin ji kezebên dirêj, kevneşopî bala xwe didin ser dema xwarinê. Ne tenê tenduristiyê, lê di heman demê de dewleta giyanî jî.
Li benda birçîbûnê bimînin. Dema ku em ji birçîbûnê ne, dema ku em ne ji birçîbûnê ne, dema ku em xwarina aromatîk neçûne, dema ku xwarin û xwarina aromatîk li deverek xuya bû. Pêdivî ye ku hûn ji alarmê an li ser nexşeyê ji alarmê ve nexwin. Zehmetiyek wisa dibe sedema zêdebûna giraniya lezgîn.
Destên xwe bişo û şuştin. Welê, bi destên xwe her tişt eşkere ye - ev prosedurek hewce ye ku ji mîkrobeyan xelas bibe û qirêjê derxe. Lê wekî ku ji bo şuştinê, wê sedem bi tevahî cûda ye. Rastî ev e ku divê were şuştin da ku bala xwe bide û nîşanên bîhnfirehiyê derxe. Ji ber sedem ku hûn hewce ne ku gadgetan paşve bixin û televîzyonê bizivirin. Di dema xwarinê de, kêrhatî ye ku meriv li ser tama xwe hûr bibe.
Vegera hevsengiya dilsoz. Berî xwarinê, pêdivî ye ku meriv aram bibe, tevî ku roja ku roja we sofîstîke bû. Xwarin, ku em di hêrs an hêrs de dixwin - dê ji bo laş poşman bibin. Sedem ev e ku laş dê hormonên stresê ronî bike û ew ê rê li gastritis, û her weha xwarina xwarina belengaz jî. Ji ber vê yekê, belkî, hata adetên cejnê yê ku sohêş dike.
Pîvazek avê vexwin. Hinek ewle ne ku av bi vexwarinê re mudaxele dike û ava jehrî ya gastric. Lê zanyaran îsbat kiriye - ji bo vê yekê hûn tenê hewcedariya mîqdarek nedîtî hewce ne, lê belê şûşeya avê bê guman dê asteng bike. Ji ber vê yekê ji bo nermbûnê li ser sifrê hûn hewce ne ku pişkek avê vexwin da ku ne ku li ser xwarinê ji greva birçîbûnê re rûnin û di dema xwarinê de xwarina nermîn bişikînin.
Xwarin divê ji kerema xwe. Ji bo laş, dema ku mirov bi parêzê tê fikar kirin û hewl dide ku merivek tiştek ne tamxweş bixwîne, lê bikêr e. Pêdivî ye ku xwarin ne tenê sûd werbigirin, lê di heman demê de kêfa
Damezrandina rêgezên hêsan, dê xwarina xwarinê dê bibe rîtualek dilxweş, ya ku ne tenê birçîbûnê hilweşîne, lê di heman demê de kêfxweşiyê tîne.