Wero em ê li ser biaxifin ka çawa ... axaftinê. Wusa dixuye ku gelek axaftinên giştî ne ji bo xalîçeya dil in. Di vê navberê de, teknolojiyên ku dihêlin hûn destûrê bidin ku hûn şiyana ramanên xwe li pêş guhdaran derxînin. Û hem jî ji vê pêvajoyê kêfxweş dibin. Bawer nakin? Û bi viya!
Wusa dixuye ku her yek ji me bi hesta "mirî" ya ku heke pêwîst be, ji bo pêşandanê bide hev, da ku pêşandanek li pêşberî hevalbendên hezkirî li pêşberî hevala xwe bike li ser salvegera wê. Pulse di demên wiha de tê xwendin, destan diherike, ziman rust dibe. Fewend peyvan girêdin ji nivîsek watedar re wekî peywirek bêpergal xuya dike. Hinek di rewşên wiha de li ser kaxezek kaxezê dixwînin, lê ev ne rêbazên me ne.
Me ji we re texmîn kir ku awayên îsbatkirî hene ku şerê ditirsin ji tirsa herî xeternak a jixweberiya gelemperî, dibe ku nebe! Ind bi rastî, gelek awayên ku ji tirsê derbas bikin hene. Axaftinek tecrûbe ji wan dizane û wekî ku hewce dike bikar tîne. Em hin ceribandinên hêsan ên ku ji me re dibin alîkariyek zêde pêşkêş dikin, dema ku hûn hewce ne ku di civîn an helbestê de li pêşbaziya amatorên xwe bipeyivin.
Ji ber vê yekê, dema performansê ye, û em ... stres û clamp ...
1. Zû zû jû û paşde bînin, ew ê alîkariyê bike da ku nervên rûyê xwe rehet bike da ku rûyê me bi maskek şanoyek kevnare re têkildar neke.
2. Wê hingê em ê ji bo performansê, mîna ... destan bi vî rengî bi parçeyek girîng a laşê me re mijûl bibin. Em bi zexmî bi tansalan ve diçin, tiliyên xwe û palm. Mekanîzmaya vê bandorê ji bo ravekirinê zehmet e, lê bijîjk û psîkolog bi wî nas dikin: Gymnastics destan ji holê rabikin Erê, ji ber ku hûn bi xwe bi intuitively wiya wiya kir, destên xwe diavêjin an tiliyên xwe li Kela, rast?
3. Ka em bi destên xwe ve bi zor û paş vegerin. Activityalakiya fîzîkî ji rakirina voltaja nervê re dibe alîkar. Bê guman, ji bo hemî manipulasyonên me, ew ê xweş be ku merivek veşartî bibîne da ku bala xwe bide temaşevanên temaşevanan di vê gavê taybetî de.
4. Belê, xebata me temam dike, hinek hişk û kûr çêbikin. Xemgîn, em zû û bi rengek zûtir dişewitin, ji ber vê yekê em ê xwe bi xebatek we re bisekinin, bi astek aram.
Ev guncan e ku meriv bingehek din bibîr bîne: Di rewşek bêhêz, dilşikestî de, kesek bi zûtir, tavilê tavilê diaxive, bê dîtin. Lê ev bi rengek bêkêmasî dibihîze ku temaşevanan, û em dixwazin mîna torporerek wusa xuya bikin? Ne. Ji ber vê yekê, ez westiyam û bi kûr û aram dikim.
Hemî van teknîkên hêsan ên ji tirsa tirsa dîmenê dê ji me re bibin alîkar ku em ji bo pêşkêşiyê amade bikin. Ev tenê yekem, lê gavên girîng in ku têgihîştina jêhatîyên axaftvanek profesyonel in.
Nivîskar - Elena Petrova
Çavkanî - Springzhizni.ru.