Blogger, 작가와 "pofigism의 미술"의 저자 Manson은 이상적으로 노력할 수있는 유일한 유용한 방법을 발견했습니다.
"iideonization"에디션의 번역.
나는 그가 완벽 주의자라고 자랑스럽게 선언하는 친구가 있습니다. 그는 그것을 자랑스럽게 생각합니다. 그의 즉각적인 환경에서 무언가가 "틀린"이라면 거의 반사적으로 그것을 고치려고 노력하고 있습니다. 그것은 그가 다른 사람들에게 수용 할 수있는 것으로 간주하는 것과 관련하여 엄청나게 높은 기준을 만듭니다. 그 덕분에 그는 성공을 달성합니다. 그러나 이것 때문에 문제가 있습니다.
그는 자신을 향해 가혹한 것을 알고 있지만, 그에 따르면, 이것은 그가 더 나아지기를 원하기 때문입니다. 그리고 그가 다른 사람들과 잔인 할 때, 그는 그것이 무엇을 사랑하는지 말합니다. 그는 자신에게 무관심하지 않은 사람들이 인생에서 성공적이었습니다.
그러나이 모든 것들에는 하나의 걸이가 있습니다. 끊임없이 높은 표준을 준수해야 할 필요성에 대해 끊임없이 이야기하고 완벽 함, Bla, Bla, Bla를 위해 노력하십시오. 실제로 너무 많이 달성되었습니다.
그는 아직도 "끝나지 않았습니다", 즉 불완전합니다. 그 결과, 그는 각각의 각 프로젝트가 정신적으로 대표되는 그 사람이 결코 존재하지 않을 것이라는 일이 아니기 때문에 각자의 각각에서 거의 거의 거부합니다.
그는 몇 주, 몇 달, 심지어 수년 동안 자신을 괴롭히거나 그가 끝까지 가져 오지 않거나 "보호받지 않은"프로젝트를 시작하기 위해 너무 어리 석 었습니다. 그의 인생의 수년간의 의도, 계획 및 개발의 일정한 흐름으로 전달되었지만 한 번의 결과가 없었습니다.
이것은 완벽이 주도 된 것입니다.
역설 완벽주의
올바르게 이해하십시오. "바를 줄이는 것이 좋습니다." 사실, 나는 완벽주의가 전문적이고 개인적인 삶 모두에서 그 자리를 가지고 있다고 생각합니다 (나중에 더 많은).그러나 완벽 주의자들은 항상 그들의 비합리적인 행동을 나타내는 사람들을 두려워하는 것은 재미 있습니다. 이것은 주로 다른 사람들이 무엇이든 가치가있는 것을 고려하기 때문에 주로 때문에, 그렇다면 왜 조언을 따르십시오. 이것은 그들의 초월 표준의 부작용입니다 : 아무도 그를 듣는 가치가 없습니다. 따라서 완벽 주의자는 혼자 고투하고 있습니다.
내 친구 - 완성 주의자가 현재의 사업에서 막 다른 끝으로 가려고했을 때, 나는 그에게 결정을 제안했지만, 그런 상황에서 그것이 작동하지 않는 모든 종류의 이유를 발명했는데 왜 "그러한 상황에서"타협을가는 이유를 발명했습니다. ...에 그래서 6 개월을 지나쳤습니다. 그리고 아무것도하지 않았습니다.
Amazon Jeff Bezos의 창시자는 한 번 주주에게 편지를 썼습니다. 그의 의견으로는 사람이 필요한 정보의 70 %를 할 때 최적의 결정이 수락됩니다. 그에 따르면 70 % 미만인 경우 잘못된 결정을 내릴 수 있습니다. 그러나 그것이 70 % 이상인 경우 결과를 변화시키는 것이 어려울 가능성이 없던 무언가에 가장 많이 쓸 가능성이 큽니다.
기회의 "규칙 70 %"는 많은 것들에 적용됩니다. 때로는 70 %가 준비 될 때 프로젝트를 시작하는 것이 좋습니다. 작문 활동에서 나는 70 %가 내가 원하는 것을 준수 할 때 초안 편집자를 발송합니다.
최종선은 항상 마지막 30 %를 채울 수 있다는 것입니다. 그러나 100 %는 단순히 기다리지 않을 수 있습니다.
적응적이고 독성 완성제
모든 완벽 주의자가 동일하지는 것은 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
높은 기준과 높은 목표를 설정하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 당신은 많은 일을해야합니다. 당신은 당신이 당신의 삶에서 달성하고자하는 것을 위해 노력해야합니다.
그러나 적응성 완벽주의의 차이점은 - 완벽을 얻을 수없는 것 - 완벽 함과 더 작은 것을 취할 욕망과 꺼리는 것을 인식하는 적응성 완전주의의 차이점이 있습니다.
따라서 완벽은 실제로 몇 가지 종류입니다.
완벽이 가공되었습니다
일부 완벽 주의자들은 (우스운) 높은 기준을 준수합니다.그들이 계획을 계획하지 않을 때 그들의 행동을 재건 할 수있는 방법을 알고 있지만, 놀라지 않을 것이라는 것은 아무런 문제가 없을 것입니다. 그들은 vesuvius와 같은 열에 끓습니다. 그들은 그들을 만들면 때로는 성가신 실수를 없애고 때로는 수십 년이나 수십 년을 제거 할 수 없습니다. 그들은 그들이하는 모든 일을 거의 비판합니다.
우리는 "완벽한 완벽 주의자들"이라고 부를 것입니다.
다른 사람들을 향한 완벽주의
다른 완벽 주의자들은 다른 사람들을 위해 매우 높은 판자를 준수합니다. 또한 사람들이 더 나은 것을 할 수 있도록 사람들을 동기 부여하기 위해 높은 기준을 사용하고 "더 나은"만큼이나 높은 기준을 사용하면 그렇게 나쁘지 않을 것입니다.
그러나 다시는 그렇지 않습니다. 그들은 아무도 의식적으로 아무도 의식적으로 할 수없는 믿을 수없고 불가능한 요구 사항을 부과합니다.
Micromemage가 죄를 짓는 상사를 회상하고, 당신이 어디에서나 주사 한 것만 듣는 것, 또는 당신의 체중에 관해 끊임없이 의견이나 성적 경험에 관한 모든 것을 말하기 위해 그에게 모든 것을 말하면서 그에게 끊임없이 의견을 듣고 "당신이 당신을 믿을 수 있습니다"(읽기 : "당신이 완벽한 섹시한 도덕성을 충족하는지 알아야합니다"할 수 있습니다. "
우리는 "다른 사람들에게 해결 된 완벽 주의자들"이라고 부를 것입니다.
완벽주의 사회를 직면합니다
다른 사람들이 믿을 수 없을만큼 높은 수준을 부과한다고 믿는 완벽 주의자가 있습니다.이 사람들은 대개 혼란에 살고 있습니다. 그들은 결정이 올바르지 않으면 다른 사람들이 어떻게 감사 할 것인지 알지 못하기 때문에 삶과 어떻게 해야할지 결정할 수 없습니다. 그들은 머리에서 비난을 듣지 만 스스로에게서는 아니지만 사람들을 둘러싸고있는 사람들로부터 의심되며, 그들이 할당 된 기대를 정당화하지 않는다고 믿습니다.
이 사람들은 종종 그들의 무기력에 주장됩니다. 왜 인정을 달성하는 것이 불가능하다면 왜 인식 할 수 없습니까? 우리는 그들을 "사회에 해결 한 완벽 주의자"라고 부를 것입니다.
불완전한 세계에서 완성
물론,이 세 가지 유형의 완벽이 교차합니다. 완벽 주의자 자체가 자체적으로 자체와 다른 사람들과 관련하여 엄청나게 높은 기준을 준수합니다. 다른 사람들에게 해결 된 완벽 주의자들은 전 세계 세계에 사회적 이상을 부과하려고 노력할 수 있습니다. 한 가지 방법 또는 다른 방법, 테리 천공은 대개 대부분의 행동의 한 가지 특징적인 행동을 갖습니다.
이러한 종류의 완벽주의는 각각의 완벽한 이상을 자신이나 다른 누구에게 부과하는 숨겨진 경향입니다.
- 완벽 주의자들은 스스로 자신의 이상을 자신에게 적합하게 해결했습니다.
- 완벽 주의자들이 다른 사람들이 직면 한 완벽 주의자들은 사람들과 세계에 이상을 부과합니다.
- 사회에서 사회에서 어떤 사회에서 사회에서 "이상적인"것으로 간주되는 것으로 간주되는 사회에 관한 완벽 주의자.
문제는 "완벽"과 현실이 호환되지 않을 때 문제가 발생합니다.
나는 다시 한 번 반복한다 : 높은 기준에는 나쁘지 않다.
그러나 당신 자신의 차우에 대한 예약과 건강한 회의론없이 자신이나 다른 사람 에게이 높은 기준을 부과 할 때, 모든 것이 나쁘다. 모든 MAJES의 완벽 주의자는 흑백 유형의 사고의 "모든 것 또는 아무것도"가되기 쉽습니다. 실패하거나 성공을 거두십시오. 원, 또는 잃어버린, 무언가 또는 옳고 그른 것 중 하나.
실생활은 흑백 사이의 회색 영역에서 발생합니다. 아이러니는 완벽 주의자들의 대부분이 세상을 원하기를 원한다는 사실에 거짓말을합니다 (자체, 사람들은 그것 등, 등등)이었습니다. 그러나 그들은 그가 실제로 무엇인지 이해할 수 없었습니다.
지옥에 당신의 완벽주의
아마도 다른 사람들에게 해결 된 완벽주의에 대처할 수있는 가장 쉬운 방법 일 것입니다. 이러한 종류의 완벽 주의자들은 적어도 자신이 자신과 가장 가까운 환경에 대한 합리적인 통제력을 가지고 있으며, 그러므로 그들이 자신과 / 또는 주변 환경을 바꿀 수 있다고 믿습니다.이것을 고려 하여이 두 가지 유형의 완벽주의를 제거하는 방법에 대한 내 생각을 제안합니다.
완벽주의에 대처하는 방법
자신을 더 쉽게 취급하는 법을 배워야합니다. 나는 약 800 만 명이 이미 당신에게 이것을 말한 것을 알고 있지만, 끝까지 듣는다.
다른 사람들에게 지향적 인 자결자들과 달리 친구와 가족을지지하고 격려하는 사람들에 대해 느낄 것입니다. 그들이 착각하거나 어리석은 일을 할 때, 당신은 그것들을 보지 못하고 그들이 어리 석다는 것을 말하지 않습니다.
당신은 연민을 보여줍니다. 당신은 사람들이 삶에 많은 혼돈과 행운을 빕니다. 우리 중 누구도 이것을 바꿀 수있는 최선의 의도가있는 최선의 의향이있는 것을 실수하는 것을 이해합니다. 그것은 그들이 기분이 나아질 수 있습니다. 그것은 그들 자신의 확신과 안보 감각을 흡입합니다. 그들은 그들이 당신의지지를 가지고 있고 완벽하지 않더라도 모든 것이 잘 될 것이라는 것을 알 수 있습니다.
당신을 위해 그것은 놀라움 일 수 있지만, 당신은 당신 자신을 위해 모든 것을 똑같이 할 수 있습니다.
시험. 자신을 친구로 취급하십시오. 마단이 친한 친구 또는 가족 구성원의 실수라는 오류가 있다고 상상해보십시오. 당신이 그들에게 무엇을 말할 것입니까? 당신은 그들에게 무엇을 느낄 것입니까? 그리고 이제는 너 자신과 관련하여 똑같이해라.
다른 사람에게 해결 된 완벽주의에 대처하는 방법
우리는 귀하의 불가능한 기준이 관계를 제공 할 수있는 모든 근접성과 사랑을 경험할 수있게 해주는 것을 인정해야합니다.당신이 당신이 완벽하게 멀리 떨어져 있음을 인정합니다. 솔직히, 당신은 항상 오르며, 주변 사람들은 끊임없이 그것을 견뎌내고 그것을 용서합니다. 둘 다 당신이 아직 배웠습니다.
사회에 관한 완벽주의에 대처하는 방법
이 유형의 완벽 주의자는 중요한 상황에서 무력감을 느낍니다. 모두가 그들을 얻고, 불가능한 기대를 부과하고 코를 비난하게하는 것을 원합니다. 그들은 가장 일반적인 단어의 오만함과 비난을 봅니다. 그들은 사회적 상호 작용 중 최악의 상호 작용을 기대합니다. 그들은 끊임없이 혼란스럽고 누군가를 좋아하지 않는다고 믿습니다.
이 설명에서 자신을 배웠다면 나는 당신을 도전하고 싶습니다! 이 바로이 순간에서 당신의 삶에서 일어나는 모든 일에 대한 책임을 져야합니다. 모두. 이것은 내가 "1 차 Vera"라고 부르는 것입니다.
그리고 당신이 말하기 전에 이야기하기 전에 : "하지만, 나는 세상이 무엇인지는 정말로 유죄가 아닙니다! 이 책임을 어떻게 수행 할 수 있습니까? !?! " 무언가에 대한 책임이있는 것은 당신이 죄책감을 가져야하는 것과 똑같은 것은 아닙니다.
사회를 해결 한 완벽 주의자는 "희생"이라고 부르는 것의 함정에 빠지게됩니다. 이런 식으로 중요한 느낌이 들기 때문에 다른 사람들의 판단의 희생자에게 자신을 변화시킵니다.
희생자의 위치는 특별하고 독특한 방식으로 느끼게합니다. 따라서 피해자가되는 상상의 방법으로 끊임없이 일어난 사람들은 실제로 상처 입은 사실에도 불구하고 특별하고 중요합니다.
완벽이 불완전합니다
문제의 최종 해결책은 완벽주의를 없애지 않는 것이 아니라 "이상적인 것"에 대한 당신의 이해를 재배치하는 것입니다.완벽은 결과 일 필요는 없습니다. 완벽은 과정 일 수 있습니다. 완벽은 개선 행위 일 수 있으며 모든 것을 옳은 일을 할 필요가 없습니다. 위대함을 위해 노력하십시오. 품질을 위해 노력하십시오. 완벽하도록 노력하십시오.
그러나 이해하는 것 : 당신이 머리 속에있는 것은 모든 것이 정렬 해야하는지에 대한 멋진 비전이며 완벽이 없습니다. 완벽은 불완전 함을 제거하는 과정입니다. 무언가를 찾고, 비판, 실패하고, 그 다음 개선을 위해 일하십시오. 이것은 새로운 불완전한 유형의 완곡입니다. 이것은 완벽의 기능적 형태입니다. 그게 당신을 미치게하거나 사람들을 주도하지 않습니다.
그리고 나는 이것이 이것이 유용한 완벽주의의 형태라고 말하고 있다고 말합니다.
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