올해 우리는 비정상적인 조건에서 새해를 축하합니다. 코로나 바이러스와 자기 절연성 유행성 때문에 많은 사람들이 이전과 같이 다양한 휴식을 취할 여력이 없습니다. 심리학자 Perm Polytech, Igor Mironov는 열등한 휴식의 위험에 대해 이야기하고 에너지를 채우고 자신과 친척에 대해 새로운 것을 배우는 데 도움이되는 5 가지 팁을주었습니다.
새해 연휴 동안 우리 중 많은 사람들이 균일하게 쉬는 것일 수 있습니다. 장기간의 휴일은 이것에 기여하고, 올해는 복잡한 역학 상황으로 인해 활동의 기회가 적어졌습니다. Monesome Rest는 실제로 생리적 관점과 심리학 적으로 위험합니다. 그 결과는 예를 들어 체중이 급격히 범위 또는 발동 된 날, 우체국 우울증이나 장애가있는 것으로 기인 할 수 있습니다. 미리 휴가를 올바르게 조직 할 수 있다면, 이것은 피할 수 있습니다. Perm Politech의 심리학자 인 Igor Mironov.
풍경의 변화
새해의 분위기를 완전히 완전히 느끼고 느끼는 것은 그 위치를 바꾸는 것이 유용 할 것이며 심리학자는 조언합니다. 이것은 당신의 도시 내에서 할 수 있습니다. 예를 들어, 공원에서 숲, 공원에서 산책하러 가자. 신선한 숲 공기는 당신을 활력과 긍정적 인 분위기로 혐의로합니다. 풍경은 메모리를 위해 사진과 비디오에 대한 훌륭한 배경이 될 것입니다. 친구와 사랑하는 사람들과 감정과 노출을 공유하십시오!
주변 공간의 주문
근무일에 아늑한 공간을 집에 장착 할 시간이 없습니다. 긴 새해 연휴는 주문을 할 수있는 훌륭한 기회입니다. 모든 것을 장소에두고 너무 많이 제거하는 것이 편리합니다. 아마도 과정에서 당신은 새로운 취미에 대해 새로운 것을 또는 기억하는 것에 대한 영감을 찾을 수 있습니다. 집안에서 깨끗하고 편안함은 긍정적 인 감정으로 새해를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
적절한 영양
대부분의 사람들은 건강에 항상 유용하지 않은 친숙한 새해 요리와 관련된 휴가를 갖습니다. 새해 휴가는 음식의 일반적인 견해를 재검토 할 수있는 기회가 될 수 있습니다. 예를 들어 WillPower를 확인하고보다 유용한 제품을 섭취하십시오. 휴일에는 건강한 영양에 대한 자원 연구에 헌신 할 수있는 많은 시간이있을 것입니다. 다양한 식단을 가져 오는 새롭고 특이한 요리를 요리 할 수 있습니다.
사랑하는 사람들과의 활동
새해 공휴일에 우리는 사랑하는 사람들이나 친구들과 함께 집에서 많은 시간을 보냅니다. 이것은 당신이 당신의 안쪽 아이를 연주하고 긴장을 덜어 줄 수있는 간단하고 접근 가능한 기술을 시도하는 좋은 시간입니다. Igor Mironov는 믿습니다.
멋진 치료를위한 옵션 중 하나입니다. 이렇게하려면 사랑하는 사람들의 회사에서 종이에 10 단어를 쓸 수 있습니다. 첫 번째 명사가 마음에 들게 될 것입니다. 그들은 원래 의미 론적 연관성을 일으키지 않고 다른 삶의 영역에서 발생하지 않는 것이 바람직합니다. 심리학자는 의미 내에서 모든 단어를 사용해야하는 모든 단어를 사용해야하는 이야기 나 동화를 작성하도록 조언합니다. 다르게 사용할 수 있으며, 변경, 변경, 변경할 수 있습니다. 이 운동은 판타지의 개발을 돕고 파도에 창의력을 설정하고 전문가가 믿습니다. 남자가 일어난 동화는 일정한 정도로 그 순간에 내부 정렬을 반영하고 다른 사람들과 정서적 공명을 일으킬 수 있습니다.
스트레스와 전압에서는 특히 유명한 Play-Pantomime 악어를 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 비 유적 사고, 공감, 공감, 연기 및 의사 소통의 인간의 기술을 개발하고 심리학자를 고려합니다.
하루를 유지하고 있습니다
때로는 긴 휴일 이후에 사람들은 일하고 교육 과정을 다시 한 번 뛰어 넘기가 어렵습니다. 우체국 우울증에 직면하지 않으려면 Igor Mironov는 하루 및 휴일의 하루와 휴일을 유지하고있는 이유를 알아 보려고 노력합니다. 전문가는 강한 커피의 남용을 조언하지 않습니다. 적응 수정안으로 첫날의 작업 일정을 계획하는 것이 더 효과적 일 것입니다 : 한 번에 모든 것을 수행하고 우선 순위를 정렬하고 작업량을 점차적으로 늘리십시오.