적합한 영양과 유용한 제품에 많은 큰 관심이 지급되며, 완전히 음식은 음식의 질이 중요하지 않다는 것을 완전히 잊어 버립니다.
특별한주의는 수신을 위해 준비하고 준비해야합니다. 흥미롭게도, 많은 수의 긴 간이있는 국가에서는 전통적으로 식사 전 시간에 큰 관심을 기울입니다. 위생뿐만 아니라 정신 상태도 아닙니다.
굶주림을 기다리십시오. 우리가 굶주림이 아닌 음식을 먹을 때, 아로마와 식욕을 돋우는 음식이 지평선 어딘가에 나타날 때 건강에 더 나쁜 것은 없습니다. 알람이나 일정에 이르기까지 지루함을 먹지 않아야합니다. 이러한 습관은 빠른 체중 증가로 이어진다.
손을 씻고 씻으십시오. 글쎄, 당신의 손으로 모든 것이 분명합니다 -이 절차는 미생물을 제거하고 먼지를 제거하는 데 필요합니다. 그러나 세척을 위해서는 그 이유가 완전히 다릅니다. 사실은주의를 기울이고 피로의 징후를 제거하기 위해 씻어야한다는 것입니다. 이유 때문에 가젯을 연기하고 TV를 끄는 데 필요한 이유로 식사 중에는 맛에 집중하는 것이 유용합니다.
성실한 평형을 반환하십시오. 식사 전에 하루가 정교 해지는 방식에도 불구하고 진정시킬 필요가 있습니다. 우리가 분노하거나 분노로 먹는 음식은 몸에 독이 될 것입니다. 그 이유는 신체가 스트레스의 호르몬을 강조하고 식품 소화가 좋지 않아서 위염으로 이어질 것입니다. 따라서 아마, 아마, 진정한 잔치기도를 통한 관습을 왔을 것입니다.
물 한 잔 마시십시오. 일부는 물이 소화를 방해하고 위 주스를 희석시킬 것이라고 확신합니다. 그러나 과학자들은 입증되었습니다.이를 위해 당신은 비현실적인 양의 유체가 필요하지만 물 유리가 확실히 예방할 것입니다. 따라서 테이블에서의 적당한 물을 마시는 데 필요한 경우 굶주림 공격으로부터 음식을 타고 식사 중에 음식을 먹지 않도록해야합니다.
음식 좀주세요. 시체의 경우 사람이식이 요법에 사로 잡혀 맛있는 숟가락을 먹으려는 것이 매우 유해합니다. 음식은 혜택뿐만 아니라 즐거움을 가져야합니다.
간단한 규칙을 관찰하면서 음식 섭취는 굶주림을 파괴 할뿐만 아니라 즐거움을 가져다주는 쾌적한 의식이 될 것입니다.