"아무것도 흥미롭지 않습니다." "나는 상관 없어, 나는 너무 피곤하다"고 얼마나 자주 그런 구를 듣고 있습니까? 그러한 주들이 당신의 삶의 필수적인 부분이 된 경우, 자신을보십시오 - 이들은 감정적 인 번 아웃 증후군의 첫 징후입니다. 우리는 왜 일어나는 모든 것에 무관심한 이유와 삶에 대한 기쁨을 반환하는 방법을 누구에게 무관심하게하는 이유를 말합니다.
감정적 인 번 아웃의 징후
감정적 인 Burnout 증후군 (CEV)은 정서적 고갈의 상태입니다. 따라서, 신체는 만성 스트레스와 끊임없는 피로에 반응합니다. 한 사람은 일어나고있는 일과 자존심과 성과가 떨어지는 것에 무관심하게됩니다.
감정적 인 번 아웃은 과로로 혼동하기 쉽습니다. 두 번째 경우에는 짧은 휴식조차도 신속하게 회복하는 데 도움이됩니다. 구원을 없애기 위해서는 삶에 기쁨을 반환하기 위해 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.
- 비 건조, 과도한 하중, 지원 부족, 직장에서 또는 가족의 문제는 조기 정서적 인 번 아웃을위한 전제 조건입니다 - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
희망이 설명하기 때문에 감정적 인 번 아웃은 4 단계가 있습니다. 첫 번째는 사람이 성령의 스트레스에 반응 할 때 "조금 고통 받아야합니다"라고 성령의 스트레스에 반응 할 때, "그러면 더 쉽습니다." 전압이 계속 증가하면 두 번째 단계는 유지 보수 : 긴장을 풀고 상황을 바꾸려는 끊임없는 욕구가 있습니다. 이 시점에서 에너지 절약 모드가 활성화됩니다.
만성 피로가 자극으로 대체되면 신경질 피로의 단계가 발생합니다. 이 단계에서는 수면과 통신 문제가 나타납니다. 심리학자에 따르면, 정신 상학 분석은 부정적인 감정과 감각이 육체적으로 고통 스러울 때 가장 자주 발생하는 정신 상학이 발생합니다.
-이 국경에 접근하는 첫 번째 표시는 어떤 이유로 든 당신의 자극입니다. 이것은 적절한 반응, 유머 감각, 심리적 유연성 및 중요한 지혜에 대한 충분한 힘이 없음을 의미합니다. 자극은 자기 방어, 무언가를 바꿀 필요가있는 증상이 있습니다. "희망은 설명합니다.
정서적 변형은 네 번째 단계에서 시작됩니다. 사람은 완전히 기쁨과 관심을 잃고, 냉소주의, 냉소주의가 나타나고 모든 것에 무관심합니다. Nadezhda Bushmeleva가 명확히함에 따라,이 단계에서 자기 파괴 프로그램은 예를 들어 우울증이나 알코올 화와 같이 출시 될 수 있습니다.
감정적 인 번 아웃에 더 민감한 사람은 누구입니다
종종 감정적 인 번 아웃은 전문적인 구체에서 발생합니다. 미디어 회사의 HR 전문가 "Good People"빅토리아 Bakhtina에 따르면 만성 스트레스의 결과이므로 즉시 오지 않습니다. 질병은 건강이 악화되면서 끊임없는 피로에 가입하기 시작합니다. 한 사람이 자주 병원을 가져오고, 직업에서 잠재 고객을보고 그 효과가 떨어지고 있습니다.
첫째, 직원은 그가하는 일에 질려하기 시작합니다. 왜 일어날 수 있습니까? 아마 동료 나 지도자와의 충돌이있을 것입니다. 어쩌면 보스가 불분명 한 일을하거나이를 충족시키기 위해 자원이 부족합니다. "라고 Victoria는 말합니다.
대부분 자주, 정서적 인 번 아웃은 사람들과 끊임없이 연락하고 높은 수준의 책임을 지 냈습니다. 이 직업에는 교사, 의사, 심리학자가 있습니다. Hope Bushmelev에 따르면 바다는 또한 시간과 젊은 부모를 효과적으로 배포 할 수없는 초보자 근로자의 적용을받습니다.
- 또 다른 위험 그룹은 감정적 인 하중을 가진 사람들입니다. 예를 들어, 주요 교육, 교사, 사회 복지사, 선도적 인 교육원 및 시나리쳐, 사회 복지사는 심리학자를 설명합니다.
HR 전문가 Victoria Bakhtina에 따르면 고용주는 정신병자의 정신적 상태에주의를 기울이기 시작했습니다. 그들은 모든 사람이 직장에서 만족감을 느끼는 것을보고 있습니다.
- 심리적으로 건강한 팀에서 각 직원은 조직의 중요성을 느끼며 동료들은 서로를 지원합니다. 대부분의 근로자는 프리미엄을 얻는 것보다 리더에서 감사 드리며 친절한 단어를 듣는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그러나 물론 이상적인 옵션은 칭찬과 단어와 루블이 될 때, HR 전문가에게 주목하십시오.
"스트림"의 상태로 돌아가는 방법
CEV의 개발을 시작하지 않으려면 첫 번째 징후로 자신을 돕기 시작할 필요가 있습니다. Nadezhda Bushmelev가 첫 번째와 두 번째 단계에서 "노동 레저"와 "수면 - 환식"비율을 확립하는 것이 충분합니다. 동시에, 사람은 자신의 목표를두고 건강한 라이프 스타일을 선도하기 시작해야합니다 : 스포츠를하기 위해, 걷고, 오른쪽으로 먹습니다.
- 우리는 삶을 위해 일하고 일을 위해 살지 않습니다. 따라서 잔액을 관찰해야합니다. 충분한 수면을 취하고 주말을 완전히 보낼 필요가 있습니다. 스포츠를 즐기십시오. 이것은 우리를 새로운 정서적, 육체적 인상과 에너지로 채 웁니다. "HR 전문가 빅토리아 Bakhtin을 추가합니다.
직원들 사이의 정서적 번 아웃을 피하기 위해 다양한 경연 대회를 준비하고, 그 달 동안 "최고"라는 제목을주고, 공개적으로 칭찬합니다. 그것은 직원을 데리러 팀의 정서적 분위기에 유리하게 영향을 미치는 데 도움이됩니다.
- 우리는 조직 [미디어 회사 "훌륭한 사람들이 매월"매월 부서에서 가장 잘 어울리고 상징적 인 "별"을 제공합니다. 총회가 개최되고 각 부서가 그 결과에 대해 알려주고 성공으로 나누어집니다. 그것은 사람들을 모으고, 단일 팀의 의미를 부여하는 데 도움이됩니다. 나는 HR 미디어 회사를 좋아하며, 경영진은 직원들과 일어나는 일을 조심하지 않아야합니다. "Victoria Bakhtina Notes.
전문가에 따르면 특정 직원이 SEV의 징후가있을 때 관리자는 먼저 직원과 이야기해야합니다. 효율성을 줄이는 이유가 작동과 관련이있는 경우 사람의 책임을 조정하고 다른 위치 또는 휴가 또는 출장으로 번역 할 수 있습니다.
- 연구 중, 장식이 변화하는 동안, 사람이 같은 생각을 가진 사람들과 의사 소통하고, 전문적인 구를 확장시킵니다. 빅토리아는 긍정적 인 감정으로 부과됩니다. " "사람이 감정적 인 물결을 잡고 성공적으로 자신의 임무를 수행 할 때"스트림 "상태로 돌아가는 데 도움이됩니다.
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